没看错，这就是小编一个月前的样子，原本以为自己不是很胖的我一直没有下决心去减肥，直到前段时间照片流露出来以后把小编吓了一大跳，小编平时不喜欢拍照，镜子里的自己一直看起来还不错，可是当事实摆在眼前证据确凿的时候我自己都不忍直视，我知道自己该下决心了。
　　其实对于减肥这件事情我一直都有研究，小编的主业是一家公司的基层员工，但主要经历都用在金融领域的投资上，因为金融市场的波动比较大，导致小编生活规律和饮食也就不规律了，暴饮暴食，通过大量的食物来进行减压，时间久了身体自然也就胖了，好在账户的数字越来越长，小编也决定放下一切专注于自己的身体，于是就开始研究抖音，学习的同时还能记录一下自己。
　　大家都知道人到中年后会发福（小编还不到30岁），原因就在压力山大，减负=减腹，你看多么的有意思，减压的方式有很多，我相信很多人都和我一样选择了吃，然后就是胖到自己也不忍直视，所以减肥的关键就在减压和控制饮食，减压的方式就在放下，放下那些本来就不属于自己的东西，控制饮食就是只吃蔬菜，可以少吃白肉（比如鱼肉）为了不掉头发也要偶尔吃点米饭和面，总体的量一定要减少到原来的三分之二在到二分之一，做任何事情都要容易到复杂，不然一般人很难坚持到底，饭量少了以后又会遇到便秘的问题，这个时候就要每天吃一两个苹果来解决这个问题，关于运动小编怕伤身体，在加上我抽烟不能剧烈运动，所以只是每天下班后走路回家（1个小时），平时多做一些身体的拉伸，据统计一个成年人身体里大约有15-20斤的宿便，所以第一个月按这个方法减个10-20斤还是很容易的，减下来以后只要控制好饮食，逐步规律自己的生活和情绪，保持一个好的身材不是什么难事。
　　赚钱和减肥其实有很多相似之处，就是找到本质性的问题，然后遵循规律顺势而为。

螃蟹公母怎么区分（公螃蟹里面的黄是什么）母蟹蟹黄橙红诱人，块块凝脂，吃到嘴里醇正香酥，满嘴流油，还有鲜甜的蟹肉馥郁的鲜香，让人欲罢不能！公蟹体壮膏满，如白玉般的蟹膏晶莹黏腻软糯黏齿，雪白的蟹肉肉质嫩滑，入口鲜甜，口感怡人舌头白苔厚是什么原因（舌头麻是什么病的前兆）舌头是人体重要的一部分，一旦舌头有异常，说明身体健康受到了影响。因此，生活中需要多留意自己的舌头变化。有部分人在刷牙或者照镜子的时候，发现自己原本淡薄的舌苔变白，而且变厚。这种情况嘴唇发黑发紫是什么原因（男人嘴唇紫黑什么原因）一个人嘴巴的颜色是非常影响一个人的颜值的，如果是嘴巴发红，显得一个人非常的有精神，而且非常好看，要是嘴巴的颜色是暗紫的，就显着整个人都非常的没有精神，那么在生活中，一些人的嘴巴发紫舌苔厚怎么办（舌苔厚腻就是湿气重？）舌苔厚怎么办（舌苔厚腻就是湿气重？）祖国医学认为，舌头是观察人体健康的窗口，辨舌可知病。黄帝内经指出有诸形于内，必形于外，而舌头的大小颜色舌苔的厚薄也间接反映了我们身体的健康状况。拉屎是黑色的（大便变黑是怎么回事？）拉屎是黑色的（大便变黑是怎么回事？）生活中，我们经常会碰到拉出黑色大便的情况，拉出黑色大便时不用太过紧张，这不一定就是疾病引起的，也可能是生理性因素。那么，下面就来一起看看引起黑色大便黑色是什么原因（大便黑色稀烂不成形）众所皆知，大便发黑是身体出现异样的表现，但很多情况都会导致大便发黑，所以当你发现便便黑了，别着急，别第一时间就去问诊。大便变黑，有5种可能1吃了某种食物一些食材是能够造成大便的颜色为什么大便发黑（成人大便发黑什么原因）每天有规律排便情况代表消化系统功能正常，不过，要判断是否有疾病，还得通过粪便状态颜色气味来得知，若出现排便异常表现，不要掉以轻心，最好马上检查，有疾病的情况下配合治疗，才能尽快恢复为什么嘴唇会肿（一夜之间上嘴唇突然肿了怎么办）血管神经性水肿有可能引起嘴唇的突然肿大，这也是一种变态反应性疾病。发病较突然，好发于唇舌颊眼睑耳垂咽喉等头面部疏松结缔组织部位，开始觉患处瘙痒灼热痛，随后即发生肿胀，肿胀非常明显，兔子肉怎么做好吃（兔子肉怎么炖好吃）嗨大家好！我是小猫爱厨房的小猫，今天又和大家见面了，分享生活分享美食分享快乐！很长时间都没有吃个兔子肉了，今天小猫就用兔子和我们这地方刚上市的新鲜土豆做一个具有川味的兔肉烧土豆，味扇贝肉怎么做好吃（扇贝肉好吃吗）大家好，我是秀厨娘，一个喜欢待在厨房里研究美食的姑娘，每天与大家分享一道营养美味的家常菜做法，如果您也喜欢做美食，欢迎，我们可以互相分享自己在做美食时积累的经验，互相学习，为家人和辣椒炒肉的做法大全（辣椒炒肉是先炒辣椒还是先炒肉？）辣椒炒肉的做法大全（辣椒炒肉是先炒辣椒还是先炒肉？）辣椒炒肉是湘菜中最为家常的名菜，麻辣鲜香，口味滑嫩。鹏厨原来也分享过几道辣椒炒肉的制作方法，今天教大家一道家庭版的辣椒炒肉，用料