瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为＂世界的瑰宝＂瑜伽发源于印度北部的喜马拉雅山麓地带。瑜伽行者在森林中冥想、静坐时无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是瑜伽里的体位法。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜伽。我们现在所学的瑜伽主要有瑜伽呼吸术和瑜伽体位两部分组成。 呼吸术 有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内废气、浊气，使身心得到安定。 瑜伽的呼吸分为以下几种:胸式呼吸:腹式呼吸:完全呼吸:(部位)单鼻孔呼吸术;左右鼻孔呼吸术;(功用) 胸式呼吸:(坐姿，用莲花坐，或者半莲花坐坐好，挺直你的背部，双手搭放于你的双膝上打开秦手印，掌心朝上食指和拇指相扣，其它三指自然的放松轻轻的闭上你的双眼)胸式呼吸又称为逆呼吸，吸气时有意识的将你的叶子向内收，打开你的胸腔。两肋，肩膀。呼气时放松你的胸腔，启膀，两肋，气沉丹田丹田在你肚脐下方。吸气吸满，呼气呼尽，尽可能的做到你的呼气时间比吸气时间要长。 腹式呼吸:(平躺，双腿并拢伸直，双手搭放于腹部上，闭上你心灵的窗户)腹式呼吸称为顺呼吸，正好和胸式呼吸是相反的，也是我们婴儿时期的一种呼吸法。吸气时感觉气体通过鼻腔直接到达你的腹腔，你的肚子有意识的向外鼓起，就像是气球在被冲气，越鼓越大。呼气时放松你的肚子，肚子向着你背部的方向缩去，就像气球一点一点的在被放气，吸气吸满，呼气呼尽，用你的手板心去感觉你肚子的突起与落下。让你的呼吸变得均匀，缓慢，深长。 完全呼吸:肺的上、中、下三部分都参与呼吸的运动。腹部、胸部乃至感觉全身都在起伏张缩。唯有第三种呼吸才是瑜伽的呼吸要求。 单鼻孔呼吸术:(坐姿)伸出你的右手，用你的大姆指按住你的右鼻孔食指和中指放于鼻梁上方，用你的左鼻孔吸气和呼气，然后交换体位练习。 左右鼻孔交替呼吸术:(坐姿)伸出你的右手，用你的大姆指按住右鼻孔，食指和中指放于鼻梁上方，用你的左鼻孔吸气，吸满后用食指和中指按左住左鼻孔，放松大拇指用你的右鼻孔呼气，然后交换体位练习。 瑜伽体位 根据古人的说法，瑜珈的体位有八万四千种。目前可以查阅得到的体 概有一千三百多种，这样的数目对于维护身体的健康已经绰绰有余了。 根据自古以来的操练，在众多体位当中，少数几个被证实是比较有益位就逐渐地广为流传。 依姿势分类:站姿、坐姿、卧姿、倒立站姿:武士式 坐姿:半莲花坐 卧姿眼镜蛇式 倒立:逆向倒立 以运动方向分类: 前屈、后弯、侧弯、左右扭转、旋转前弯 后弯 侧弯 左右扭转旋转 二、练习瑜伽的好处 瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是每天的生活哲学。练伽的目标是达到对自身心灵的良好理解以及调控，能熟知并掌握肉身感官过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。瑜伽技巧不肌肉和骨骼的锻炼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功通过激发人体潜在能量来促进身体健康。
盆腔炎有什么症状呢（盆腔炎都有哪些常见症状呢）盆腔炎有什么症状呢（盆腔炎都有哪些常见症状呢）近来丽丽一直感到小腹疼痛，开始她还以为是因为天气比较炎热，喝了很多冰水导致肚子痛。但是自从小丽肚子痛后，就再也没吃冰冷的东西了，过了一盆腔炎有什么症状（如何判断自己是否有盆腔炎）盆腔炎是由病原体上行感染引起的一种妇科炎症，累及范围包括卵巢输卵管等周围组织，所以这种病发作时往往是多种炎症并发。盆腔炎的四大症状1月经失调盆腔炎早期，子宫内膜溃疡和充血，引起月经盆腔炎是什么症状（女性盆腔炎的早期症状）在妇科疾病当中，盆腔炎可以说是一种最常见的炎症的了，尤其是在婚育后的女性当中，发生盆腔炎的几率更高，而女性有没有盆腔炎，其实是可以从身体的一些信号看出来的，女性要注意了解，以便能及什么是盆腔炎（盆腔炎一般多久能同房）女性的盆腔包括子宫卵巢输卵管以及它们周围的腹膜和起支撑作用的软组织等。盆腔炎是指这些部位的组织和盆腔腹膜遭细菌感染引发炎症，是一种女性常见的疾病，是因为生殖系统感染导致的病症。盆腔治疗尖锐湿疣的医院（哪里治疗尖疣最好医院）治疗尖锐湿疣的医院（哪里治疗尖疣最好医院）尖锐湿疣是生活中非常常见的性病，近些年发病率也在不断的上升当中。尖锐湿疣不仅发病率比较高，而且复发率也是比较高的，很多人就是处在尖锐湿疣反哪个尖锐湿疣医院好（哪家尖锐疣医院比较好）专家简介何翔，硕士研究生导师，上海中医药大学附属曙光医院皮肤科副主任医师，美国阿拉巴马大学医学院皮肤科访问学者，中华中医药学会皮肤科分会委员，上海市医学会皮肤性病学分会皮肤外科学组治疗尖锐湿疣哪个医院好（北京三甲医院治尖锐疣哪最好）专病专治一直是疾病治疗的黄金准则，在尖锐湿疣的治疗上也同样遵循这样的准则，尖锐湿疣的治疗需要选择正规的医院。目前，尖锐湿疣的发病率不断的提高，而治疗尖锐湿疣的医院也随之增多，在众多尖锐疣哪个医院好（治尖锐疣医院那好）北京尖锐湿疣治疗医院哪家好？尖锐湿疣是一种具有极强传染力的性病，如果治疗不及时很有可能传染给身边的家人和朋友，并且错过最佳的治疗时机，很有可能导致不孕不育，严重情况下甚至有致癌的风导航哪个软件好（目前最精准的导航软件是哪个）一直以来，百度导航和高德导航都是最常用的两个主要导航软件。经常有人将两个导航做对比，看哪个到底好？很多人说城市用百度，长途乡村用高德。其实这两个导航各有千秋。正常开车的话导航体验差哪个手机导航好用（手机导航用哪个软件最精确）地图大家每天都要用，用高德地图，还是百度地图？相信这是很多人遇到的选题。其实在多数城市道路上，两家的表现半斤八两。毕竟，电子地图出现都已经20来年了，基础服务方面问题都不大。但是，手机地图导航哪个好（最精准的导航地图排名第一）世界那么大，我想去看看。现如今没有一款好用的地图软件，发现哪儿也去不了，今天给大家推荐3款比较好用的卫星地图工具网站，想看哪里的地图美景打开即所见第一个谷歌卫星地图（大部分用户无法