怎么练声音（改变声音的训练方法）

　　第一阶段：未曾出声先练气研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16—19次，每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做：
　　(一)＂深吸慢呼气息控制延长练习＂。　　其要领是：先学会＂蓄气＂，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像＂闻花＂一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4—6次。
　　 　　(二)＂深吸慢呼数字练习＂ 我们把第一步骤称为＂吸提推送’，＂吸提＂的气息向里向，＂推送＂的气息向外向下，在＂推送＂同时做气息延长练习。我们推荐三种练法： A.数数练习：＂吸提＂同前。在＂推送＂同时轻声快速地数数字＂12345678910＂，——口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。 B．＂数枣＂练习：＂吸提＂同 前。在＂推送＂同时轻声：＂出 东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少 (吸足气)一个枣两个枣三个枣 四个枣五个……这口气气尽为止，看你能数多少个枣。反复4—6次。 C．＂数葫芦＂练习：＂吸提＂ 同前。在＂推送＂同时轻声念：＂金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……＂，这口气气尽为止，反复4—6次。 数数字、＂数枣＂、＂数葫芦＂控制气息，使其越练控制越，千万不要跑气。开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进步。 
　　(三)＂深吸慢呼长音练习＂ 经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发＂啊＂音(＂大嗓＂发＂啊＂是外送与练气相顺)，女生发＂咿＂音(＂小嗓＂咿＂是外送)。一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。　　(四)＂托气断音练习＂ 这是声、气各半练习。双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出，我们介绍三种练习： A.一口气托住，嘴里发出快速的＂噼里拍啦，噼里拍啦＂(反复)到这口气将尽时发出＂嘭一啪＂的断音。反复4—6次。 B．一口气绷足，先慢，后快地发出＂哈工哈)—(反复)(加快)哈，哈，哈……＂锻炼有进发爆发力的断音，演唱中的＂哈哈…＂大笑、＂啊哈＂、＂啊咳＂常用。
　　C．一口气绷足，先慢后快地发出＂嘿—厚、嘿—厚＂(反复逐渐加快)＂嘿厚，嘿厚……＂加快到气力不支为止，反复练习。 经过这一阶段练习，气为声之本，气为声之帅的气息，已基本饱满，＂容气之所＂已基本兴奋、活跃起来，而声音一直处于酝酿、保护之中，在此基础上即可开始准备声音练习了。
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