提到减肥，大多数人的第一反应都是要少吃。很多人不吃午饭，或者不吃晚饭等等给自己制定这样计划。你身边肯定有这样的人，因为我每到一个地方，周围都有这样的人，而且不是一两个。他们的减肥计划有效果吗？或许一段时间内有点效果，但是长期来看就不一定了，总之我暂时没听说他们中有人成功减肥，达到自己的理想体重了。 并不是说节食减肥不会让你变轻，很明确的说，从数字角度来讲，节食减重效果非常明显。但是为什么不建议大家去节食减肥呢？下面带来一个极端的节食减肥的例子，还有许多网友的亲身体验，让大家看看节食减肥为什么不可行。 3天不吃饭，只喝水能减多少？ 这是国外一位运动达人laursen分享的经历。由于她自己喜欢运动，当看到网上很多人讨论节食减肥的时候，她想看看节食减肥效果会怎么样。由于她本身并不胖，她决定尝试3天不吃任何食物，只喝水，看看体重到底会如何变化。 laursen在第一天的时候测量了体重，然后每天只喝水，不吃饭。经过3天痛苦的煎熬后，laursen完成了挑战。她从开始的65.6kg降到了61.65kg，三天时间体重下降了3.95kg，这个速度还是非常惊人的。 有品体脂秤智能精准家用秤充电体重秤人体秤专业健身房小型健康男女生宿舍减肥瘦身picooc电子称米青准体脂称 ￥89 购买 但是过程也是很痛苦的。laursen直言她再也不会做这样的蠢事了，这简直就是在摧残自己的身体。仅仅3天时间，她就感觉自己的身体已经糟糕透了，她只想尽快的恢复到之前的状态。在第三天的时候laursen基本都是躺在床上度过的，她没有任何力气干别的事。 如果说一个人不能代表什么，下面给大家带来更多网友的节食经历，有很多相似之处。另一个原因，节食确实瘦的很快，但是只要恢复饮食，必定会反弹，甚至比之前更胖。 节食减肥的危害 当每天的能量摄入严重不足的时候，身体会体内储存的脂肪和糖原来供能，同时蛋白质也会加速分解，这就意味着肌肉在流失。导致肌力减弱，人体的大部分活动都是通过肌肉来运行的。所以长期缺乏能量摄入，会让人代谢降低，皮肤干燥，精神萎靡抵抗力下降等等的健康风险。 想要健康的减肥，没有捷径可走：控制饮食 适度运动。 控制饮食就是要吃够身体每天需求的各种热量和营养的量，而不是少吃。是要学会聪明的吃。然后就是运动了，很多人不知道如何运动，能够想到的动作就是跑步，没有任何计划可言，这样也是不行的，要学会有计划，有提高的运动，循序渐进，慢慢的体脂就会降下去。 下面推荐一组在家就能训练的运动计划，每天20-30分钟，会有很好的减脂和塑身效果。训练动作 动作一：深蹲侧提膝（16-20次） 动作二：臀桥（15-20次） 动作三：提膝 单腿硬拉（双侧各10-12次） 动作四：交替侧弓步（16-20次） 动作五：箭步蹲（双侧各10-20次） 训练原则：采用HIIT的训练方式，一组为完成所有的5个动作动作间休息10-30s，完成一组后休息1分钟左右每次完成4-6组，每周训练5次左右训练前热身，训练后拉伸放松。 最后，喜欢运动健身的小伙伴欢迎我哦，每日更新健身常识和计划。 #我眼中的春天# #春季运动力#
种牙能用多久（种植牙可以即拔即种吗）作为牙缺失患者手术最好的植入体，种植牙以其类似于天然牙的牙体和牙周关系，使得种植牙在口腔修复领域占有重要地位。通常来说，牙齿的好不好跟我们平常对牙齿的爱护程度有关。对种植牙也是一样种个牙多少钱（一颗种植牙价格大概多少）要挤出口腔医疗服务价格水分9月22日，国家医保局就舆论热议的种植牙集采问题做出了答复。图源国家医保局官网在回应全国人大代表李小莉将种植牙材料费用纳入医保的建议时，国家医保局明确表示种植牙一般要多少钱（装一颗种植牙一般价钱是多少）由于自己的年少轻狂，不小心吧前门牙给伤了，到现在追悔莫及。其实本来是两颗，那时候种植牙还很昂贵，所以当时在小诊所进行了牙髓去除，然后将旁边的一颗好的牙给打磨小了，佩戴了金属烤瓷牙冠种牙价格多少钱一颗牙齿（种牙和镶牙区别在哪里）缺牙不能等对于缺牙的朋友，种植牙是牙齿修复的首选方法。相对于普通假牙，种植牙具有稳定安全舒适健康长久的优势，很多人都知道种植牙好，但是它好在哪呢？种植牙也叫人工种植牙，它是用人体骨种植一颗牙多少钱一颗（做假牙什么材料最好）种植牙现在已经是老百姓很熟悉的名词了，种植后，患者使用度较好，可像人类正常牙齿一样执行咀嚼功能，是目前国际上较为先进的治疗牙齿缺失的方法。种牙贵！相信太多人对此深有同感。一颗小小的空调变频和定频的区别（空调买定频还是买变频？）空调变频和定频的区别（空调买定频还是买变频？）在这炎炎夏日，空调是大家避暑不可缺少的。那对于空调的使用，不知大家有么有听过这样的一种说法，就是空调一会开一会关反而更加费电，那这到底变频空调什么意思（变频空调好还是不变频空调好）市面上的空调，无论是什么品牌，多少匹，壁挂式还是柜式，其实也就两大类变频空调定频空调。在以前，我们家里买空调的时候，基本上买的都是定频空调，在近几年，尽管市面上依然有很多定频空调产保单是什么（保单失效退保能退多少）最近，部分媒体上出现了有关寿险公司保单造假的报道，认为个别寿险公司退保率居高不下，虽然作者也承认退保并不意味着全是业务造假，却没有说明什么是造成寿险保单退保的主要原因，应该如何客观太平洋保险怎么样（买中国太平洋保险可靠吗）去年经人介绍儿媳为孩子在太平洋保险公司买了份保险，当时儿媳觉得两千多元少了点，想再买点，保险员（儿媳并没有签字确认）就又给办了同种险俩千八百多元的，今年交保时我们觉得同种险没必要买太平洋保险怎么样啊（太平洋养老保险可靠吗）去年经人介绍儿媳为孩子在太平洋保险公司买了份保险，当时儿媳觉得两千多元少了点，想再买点，保险员（儿媳并没有签字确认）就又给办了同种险俩千八百多元的，今年交保时我们觉得同种险没必要买太平保险如何（太平财产保险怎么样可靠吗）中新经纬客户端7月28日电银保监会网站28日通报，太平财险通过补充协议更改备案条款，将保险金额缩减至原金额的2，漠视并严重侵害消费者合法权益，将严格依法依规对太平财险进行处理。资料