最近为什么总是发脾气（容易烦躁发脾气怎么办）

　　燥热的夏季，让本来就忙碌的工作，变得更焦虑了。也让很多的脾气，一直处于发散的状态。很多小事点火就着。我的一个朋友甚至还列出了自己情绪爆发的各种引爆点，用于不断观察念头，观察自己。
　　在这个一不小心就又虚又堵又焦虑的世界里，我们真的很容易就发了脾气，生了闷气。
　　社会：你没有资格发脾气
　　身体：发脾气是一种求救的信号
　　喜怒忧思悲恐惊，是身体诚实地对外界的反应，小孩子爱发脾气，刚刚来到地球，还不熟悉各种规则，而且小朋友肝常有余，脾常不足，天生就是肝火大，因为要生长。
　　但是成年人的生气发脾气，常常认为就是肝火大，这个最常见，但还有别的原因。
　　生气发脾气有时候无关修养，只是身体和你的对话，它发出的信号别错过，细心观察，慢慢改进，才是和它的相处之道。
　　最常见的原因：肝火旺盛
　　肝火旺盛的人，最容易发脾气，肝是将军之官，将军是骁勇善战不受窝囊之气的，宁可战死也不苟活。肝主疏泄，所以肝火一旺，一定是要抒发出来。
　　肝火旺盛的人，是这样：
　　口苦口臭舌苔黄，舌尖红两肋胀痛经前期胸痛，甚至硬如石胃也不好，容易反酸，烧灼，嗝逆等（肝木克脾土）
　　肝火旺的灭火方法：
　　按按自己的期门穴、阴包穴、太冲穴，是不是有明显的痛点，或者感觉硬硬的。肉薄的地方用手指，厚的地方可以用按摩锥 按摩油。
　　每个穴位点揉的时间大约在3分钟左右，坚持一周左右，痛感渐消、硬块渐散，你会发现自己的身体状态也渐渐好了起来。
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　　如果你在生气之后出现胸闷、不畅快的情况，感觉这口气堵着了，找到自己胸口的膻中穴，用适当的力度捶一捶、拍一拍，就能缓解很多。
　　膻中穴：胸口正中，两乳头连线的中点
　　总是生闷气的人，除了胸腹部多有不适之外，足阳明胆经也可能会有淤堵的地方，这时可以敲敲胆经：
　　敲胆经，选择的是大腿外侧的一部分。从跨开始，沿着裤缝线，一直敲到膝盖侧面的地方，主要敲打环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位，大腿两侧都要敲，每侧5-10分钟，可以两侧一起敲。
　　敲胆经时要放松全身，特别是大腿，可以用拳头敲，拳头要中空，用内力而不要用蛮力。以每秒大约两下的节奏敲击。
　　喝点疏肝理气的茶，比如双花八宝茶；
　　肝火旺的人，肝气常常郁结，这时候最需要疏肝理气，双花八宝茶久经考验。为什么？因为它的配方，是真的牛：
　　o 重瓣玫瑰：疏肝解郁，活血行气
　　o 枸杞子：养肝血，滋肾阴
　　o 橘皮：健脾理气、行气活血
　　o 山楂：行气活血
　　o 菊花：清肝热，明目，滋阴润燥
　　o 冰糖：滋阴，调味
　　加味版特意增加了佛手和桑葚，更加疏肝理气，养肝滋肾。
　　女生特别适合经前期来喝，心情不好的时候， 看着一杯花开的时间，梳理肝气，平抑肝火，心情也就柔顺了。
　　一个悲伤的原因：肾虚了
　　肝火旺脾气大，肝属木，木头如果少了水的滋润，就会变成枯木，一点就着。因此，肝胆之木如果没有充足的肾水滋养着，人的脾气也好不到哪里去，我们平时熬夜，想得多，甚至是郁郁寡欢的情绪，都会消耗我们的肾水，慢慢就会变得：
　　腰膝酸软五心烦热眩晕耳鸣失眠多梦自汗、盗汗嗓子干舌红少津男性阳强易举、遗精女性月经量少或崩漏
　　当我们处于一种心火旺，肾水少的状态下，自然脾气就不会柔顺。
　　滋养肾水的日常功课
　　中医认为肾主骨、主髓，而齿为骨之余。叩齿，能够激发和固护肾气肾精。
　　叩齿是指将门齿相对，轻轻做上下有节律的叩击。古代养生家把叩齿作为延年益寿的妙法，每天早晚各叩齿49次。再将之在口中反复含漱，自觉津唾甘甜时，将津液徐徐咽下，可起到大补肾水的功效。
　　《红炉点雪》云：「津即咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精，自然百骸调畅，诸病不生。」
　　如果平时多喝一点蒸馏水也是非常好，对就是那个超市里某个牌子的蒸馏水，它是气化水，既有水之用，又有气之功，轻灵向上，最适合调整人体气机升降，又能补充人体津液的不足，滋补肾水。
　　还可以从足少阴肾经的涌泉穴入手调理。顾名思义，它就像身体水液涌出的泉眼一样。
　　经常按揉或者搓一搓，能够滋养肾水、上济心火，使自己的肾精充足，从而化生津液滋养身体。同时，这个穴位还能缓解人因心火亢盛引起的心浮气躁、焦渴难耐的情况。
　　涌泉：蜷足，足底前1/3处可见一凹陷，按压有酸胀感即为此穴。
　　气血不足，累到发脾气
　　如果你经常头晕，气短，注意力不集中，不喜欢嘈杂的地方，并不是那种爱争辩控制欲强斗争性的肝郁之人，其实是气血不足的表现。
　　气血不足的人会无缘无故地发脾气。
　　正如《黄帝内经》所言：「阳气者烦劳则张。」无论是体力劳动，还是脑力劳动，阳气必须旺盛才能正常工作。
　　但如果过于烦劳，也就是超过限度的体力或是脑力劳动后，阳气就会出现「张」的情况。劳则耗气伤血，「张」，即阳气亢盛，这个亢盛其实是虚性亢奋，如果此时再被外界事物干扰，就会出现脾气不好的状况。
　　气血充足则心定神安，而脾气自然缓和。平时多吃一些山药，大枣，黄芪，来补足气血。
　　另外就是一定要好好睡觉，睡觉是永远不会上火的补品了，冬天把自己藏好，气血补足最好的方式就是睡觉，天塌大事一睡休，睡得好，整个人的气力会很足。
　　换季的时候很多人睡不好，夜里也容易醒来。安神助眠，可以睡前喝一些安神，养足心血和肝血。
　　饥饿，令人忍不住发飙
　　很多人的肝糖原储备不好，稍微一饿，就会低血糖，也就是突然的气血不足了。
　　当气血不足的饿的时候，我能唯一想到的便是吃——不是吃，就是去觅食的路上。
　　这时候很容易就不耐烦，脾气自然不好，潜意识会觉得你和我讨论的所有事情，都是在阻挡我去吃饭，真的是一点耐性也没有的，恨不得人挡杀人，佛挡杀佛，脾气自然不好。
　　我的经验是，不要让自己陷入那种饥饿难耐的地步，过饥过饱都伤脾，很多人知道吃太饱对脾胃不好，其实这么饿着也很不好。也是很耗能量的。
　　手边一定要有能快速补充气血的东西，如果你是在家，可以是果仁藕粉，一分钟快手把它冲开，出锅的时候，藕粉还很烫，那就先来几颗果仁。
　　手中有粮，心中不慌，平稳的血糖让我们能干好更多的事情。特别是当你去做很重要的决定和别人讨论事情的时候，真的要保证自己的血糖的稳定。
　　所以，脾气不是控制的，养出好脾气，其实是养好肝胆，养足肾水，熄灭了心火，睡出了好觉，平稳了血糖，充足了气血。
　　身体不说谎，好与坏都是我们经年累月的结果。