秋分节气的含义是什么意思

　　近日秋分节气登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解下秋分节气具体的情况吧
　　秋分是什么意思
　　“天气转凉，露凝而白”，9月7日是二十四节气中的第十五个节气——白露，古人有记载，这时候，白天的光照会越来越短，天气会渐渐转凉，早上起床后，会发现叶子上开始多了露珠。而白露过后，气温下降趋势已成，很多地区天气已经转凉。
　　你看，古人没有科学设备，没有高精尖的先进仪器，就能将一年二十四个节气的气候、掌故、农事等等这些，早就写得明明白白了。让华夏儿女受用至今，并将持续传承下去，古人的智慧，总是让人感叹。
　　老话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露过后，盛夏时节吹出来的风都是热的这种现象会被秋天的凉风所代替，冷空气南下也将越来越频繁，太阳直射地面位置南移，日照时间变短，强度转弱，地面辐射散热也快，所以，温度下降也快。随着凉爽的秋风自北向南吹遍淮北地区，早晚温差变化明显，夜间的气温下降速度加快，故而有一夜冷过一夜之说。
　　气候变化无常，白露过后，天气还会再热吗?还有秋老虎吗?会有的，一般在九月中下旬，秋老虎都有可能出现的。这段时间，白天会出现持续性气温反升情况，甚至部分地区气温会高于35摄氏度。一般过了九月中下旬，持续性的高温天气的可能基本不大，不过，像海南、广东等地区，受沿海气候的影响，高温则持续得更加久一些，甚至到了11月份左右。
　　处暑十八盆，白露勿露身
　　无论如何，白露过后，白天的气温仍可能达到三十多度，但夜晚已凉，昼夜温差大的气候是这个时节的特点。如果碰上降雨，雨夜的气温下降会更加明显一些。因此，二十四节气，到了每年 的白露时节，要注意早晚添衣被，家里有小孩、老人的更加注意才行，夏天赤膊露体的衣服就不要再穿了，晚上睡觉也不可一味贪凉，也切忌不要再洗冷水浴，以免着凉。
　　“处暑十八盆，白露勿露身”，女性不可再一味追求美，无视气候的变化，依然着露胳膊露肚脐眼的衣服，或者是露大腿的短裤、裙子。入秋后，天气突然转凉，露在外面的皮肤会受冷空气的刺激，引起皮肤血管收缩，导致表皮血流不畅。另外，喜穿裙子的女性，下肢可能会有寒温之邪之扰，出现麻木、酸痛不适感，这些，都是需要注意的。所以，入秋后，注意根据天气变化正确穿衣，切不可因为爱美而忽视了健康。
　　遵循气候规律穿衣，毕竟，健康才是第一位的。
　　要养成早睡早起的好习惯
　　进入白露时节后，“春困秋乏”中的“秋乏”，稍加有心的人应该已经有所体会。这个时期，会频频出现倦怠、疲乏的现象，这是因为白露时节气候变化导致。这个时节的气候特点是：气温、温度有所降低，气压有所升高，人体在这样的季节往往需要消耗的热量会增多，身体所需能量会突然增加。而很多人还未从夏天的作息时间、饮食习惯中调整过来，在夏天身体内部能耗“亏空”没有得到及时弥补，便会出现疲乏之感。
　　所以，在作息上，自入秋之后，就要更加重视“早睡早起”的概念，让身体得到充足的休息，以便白天有更充沛的精神进入学习与工作。年轻人虽然有内耗的资本，也该重视起来才是，刷剧、打游戏到深更半夜，第二天拖着没睡饱的身体去上班，精神状态不佳，工作也受影响。
　　锻炼好时节
　　不同于夏天的高温炎热天气，入秋后，早晨和傍晚的天气非常宜人，是一年之中不可错过的最佳锻炼时机。散步、爬山都是不错的选择，早晨起床后或者傍晚饭后，择一有花有草有木之地，跑步、散步，和家人一起呼吸着大自然特有的秋味，亦是人生一件美事。
　　通过适当的运动量，也能更好的给身体补充能量，激发身体的活力。要注意的是，因气候变化无常，注意冷暖加衣。
　　人间美味，根据时节要吃对
　　除了穿衣、作息、运动，要遵循气候规律外，营养搭配也是一门很深的学问。当冷空气来临时，适当吃些羊肉、狗肉和辛辣食品，以此来暖身御寒也是有必要的，很多人会选择走进火锅店，来一通胡吃海喝，偶尔为之尚可。
　　日常饮食则应以清淡滋补为主最佳，生冷的食物最好不要吃。白露时节，燥邪入肺，平常饮食要以健脾润燥为主。如有出现脾胃虚弱、消化能力差的症状时，可以多吃些易吸引并且有滋补作用的粥品最佳。
　　2020秋分算是进入秋天了吗：是的
　　按农历讲，“立秋”是秋季的开始，到“霜降”为秋季终止，“秋分”恰为从立秋到霜降90天的一半。因此，依我国旧历的秋季论，这一天刚好是秋季九十天的一半，我们平时所说的秋天是从秋分开始的。
　　秋分时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降。正如人们常所说的那样，已经到了“一场秋雨一场寒”的时候，但秋分之后的日降水量不会很大。
　　此时，南、北方的田间耕作各有不同。在我国的华北地区有农谚说：“白露早，寒露迟，秋分种麦正当时。”谚语中明确规定了该地区播种冬小麦的时间;而“秋分天气白云来，处处好歌好稻栽”则反映出江南地区播种水稻的时间。
　　此外，劳动人民对秋分节气的禁忌也总结成谚语，如“秋分只怕雷电闪，多来米价贵如何”。
　　秋分如何养生
　　一、饮食
　　秋分时节要特别注意预防秋燥，最重要的当数充足补水。
　　在饮食方面以清润温润为主，要多吃芝麻、核桃、糯米等清润的食物。果蔬以藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、柿子、芝麻、蜂蜜等为佳，秋分时节的鲜梨、萝卜都具有行气的功效，可以抵达人体各处润燥。
　　此外还要谨记“秋瓜坏肚”。立秋之后，不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气。
　　二、起居
　　秋分以后，气候渐凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症。添衣不宜过多过快，以使人体有抗御寒冷的能力。儿童、老年人及患有慢性胃炎的人，体质较弱，要适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子，避免受凉感冒。
　　秋季尤其要养成早睡早起的好习惯。秋季睡眠姿势也须因人而异。如心衰患者，宜采用半卧位。脑血栓患者，侧卧会加大血流障碍，易导致血栓再发，而宜仰卧。
　　胃溃疡患者，右侧卧，会大大增加胃部流向食管的酸性液体的回流量，引起胃部灼痛，而宜左侧卧。高血压患者，宜加枕平卧，枕头一般高15厘米左右。肺气肿患者宜仰卧，头部略高，双手向上微伸，以保持呼吸通畅。
　　肺主气，与呼吸的关系最为密切。秋天进行深呼吸有助于调养肺气。你可以每天在睡前或晨起，平躺在床上，行腹式呼吸法，深呼吸，鼓起小肚子，停顿几秒钟后，再把气从鼻孔里面呼出去，小肚子收缩，反复做20~30次。
　　三、运动
　　运动量不宜过大，尤其是老年人、儿童和体质虚弱者，以防出汗过多，阳气耗损。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。
　　运动还要注意“三防”：一防受凉感冒，二防运动损伤，三防运动过度。
　　每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等。若出汗较多，还可适量补充些盐水，补充时以“少量、多次缓饮”为准则。
　　四、情志
　　进入秋天之后，从“天人相应”来看，肺属金，与秋气相应，肺主气司呼吸，在志为忧。肺气虚者对秋天气候的变化敏感，尤其是一些中老年人目睹秋风冷雨、花木凋零、万物萧条的深秋景况，常在心中引起悲秋、凄凉、垂暮之感，易产生抑郁情绪。
　　秋分养生，宜动不宜静，动起来才能帮助气血收养，且此时空气质量佳，多出去走走既可锻炼了身体，也能让人神清气爽。
　　当然，除了快步走、跑步之外，多登高远眺也是个好办法，登高远眺很容易赶走忧郁、惆怅等不良情绪。
　　五、防病
　　秋分过后，天气逐渐转凉，此时艾灸可以扶助阳气，提高机体免疫力，起到防病保健的作用。
　　反复呼吸道感染、咳嗽、慢性支气管炎、哮喘、慢性咽炎、过敏性鼻炎、虚寒性胃肠病、虚寒性腰腿痛、肩周炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、冻疮等患者艾灸更为有效。
　　如果居家秋分灸，一般在秋分节气当天以及前7天、后7天，共15天，每天操作，不要有间隔，这样疗效比较好。
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