北京读者张女士问：我今年48岁，是名白领，长期伏案工作。最近晚上平躺着时觉得腰痛，侧卧时好一些。请问这是什么原因造成的？可以做哪些检查来判断？如何缓解？
　　北京大学人民医院脊柱外科副主任医师王凯丰解答：30~50岁为腰背痛高发年龄，腰痛的原因一般有三种：1.肌肉劳损。不少白领长期坐着工作，缺乏运动或开车上下班，回家做家务、洗碗、抱孩子，多是腰部受力，导致腰部肌肉长时间处于紧张劳累状态，造成肌肉、韧带损伤，出现酸痛。平躺时肌肉放松，腰椎小关节和韧带受力，加重本就劳损的韧带受力，导致疼痛。2.腰椎间盘退变。可引起椎间盘周围神经受到压迫，导致腰痛，且会随着久坐时间、体重增加而恶化，甚至伴有腿痛。腰椎有轻微不稳定的患者，平躺时腰椎肌肉放松、关节韧带也松弛，不稳定的椎体会轻微移位，导致疼痛加重。3.小关节交锁，是一种关节滑膜的炎症性改变，表现为某个点剧烈疼痛，患者呈保护性强迫体位，不敢做任何动作，导致整个腰部都处于紧张僵直状态。根据您的描述，肌肉劳损的可能性更大，但不排除腰椎间盘突出压迫神经引起疼痛不适。
　　出现腰痛可到医院做正侧位X光检查腰椎结构。如果伴有腿疼，建议在拍X光片之外，进一步做核磁共振等检查，确定患病部位、严重程度和性质，听从医生的诊断和治疗方案。
　　缓解腰痛，首先建议减少久坐，这是导致腰椎退行病性变最主要的原因，同时减少弯腰负重等容易引起腰部不适的动作，一段时间内不开车上下班。保持正确的坐姿，不弯腰驼背，坐一个小时后起身活动三五分钟。腰痛期间以静养休息为主，平时注意保暖。如果是腰肌劳损，可以进行热敷等物理治疗。还可以使用药物镇痛。在无过敏的情况下，口服非甾体抗炎镇痛药（如乐松片）或中枢神经松弛药（盐酸乙哌立松）5~7天。如果休息或服药一周后，症状仍不缓解，及时去医院检查和系统治疗。最后是加强锻炼。等症状改善，可以由少到多、循序渐进恢复腰背部肌肉的锻炼，如趴在床上做手脚抬高的小燕飞动作，或者慢跑和游泳。
　　【来源：生命时报】
　　版权归原作者所有，向原创致敬

相忘于江湖什么意思（女人说相忘于江湖几个意思）你是不是曾为执子之手，与子成说而感动涕零？你是不是曾为妆罢低声问夫婿，画眉深浅入时无而心向往之？你是不是曾为还君明珠双泪垂，恨不相逢未嫁时而唏嘘不已？然而，事实上，你被骗了上千年，斜拉桥怎么画（钢索桥的简笔画）桥是我们生活中不可缺少的建筑那么关于桥梁的分类你知道有多少下面和小编一起来了解一下先来科普一波不同体系桥梁一起走近斜拉桥斜拉索桥是将主梁用许多拉索直接拉在桥塔上的一种桥梁，是由承压什么叫类比论证法（对比论证类比论证的区别）议论文是申论作文的基本文体，从各级各类的考场作文评阅及中公教育专家平时作文批改情况来看，许多考生之所以不能写出一篇说理透彻的议论文，是因为不能恰当或综合运用议论文常见的一些论证方法什么是财政赤字（财政赤字的影响）中华人民共和国财政部大楼财政财政是伴随国家的产生而产生的，财政活动是一种历史悠久的经济现象。但财政一词出现在中文词汇中至今却只有百年的历史。据考证，清朝光绪24年，即1898年，在梅毒治疗多少钱（女人患有梅毒有何表现）随着人们的思想开放，梅毒的发病率逐年攀升。经过调查显示，每年全世界接近有2，000万梅毒新发病例。中国人口流动比较频繁，再加上外来传染源输入，这几年来我国梅毒的发病率持续性上升。从手机定位如何使用（怎样发定位给好友）大家好，欢迎来到大雨静听生活。发送位置，还隐藏这个功能。生活中真实用，可是还有很多人不知道，今天就分享给大家。首先我们来到聊天界面，选择一个好友，然后点开输入框右边的，选择位置，然社交恐惧症吃什么药（焦虑症为什么视力模糊）所谓恐惧症是对某种物体或某种环境的一种无理性的不适当的恐惧感。一旦面对这种物体或环境时，恐惧症患者就会产生一种极端的恐怖感，以致会千方百计地躲避这种环境，因为他害怕自己无法逃脱。恐宵禁是什么意思（宵禁表达的意思）作者曹胜高（陕西师范大学文学院教授博导）摘要古代的宵禁制度，最初是为适应日出而作日落而息的自然规律而形成的作息习惯。后来在关禁城池宫门以及里坊等禁止夜行，形成宵禁制度。自唐初上元开什么是长期待摊费用（待摊费用怎么做账务处理）待摊费用，是指企业已经支出，需要分期摊销的费用。摊销期限在1年以上（不含1年）为长期待摊费用，摊销期限在1年以内（含1年）为短期待摊费用。通俗来讲就是已经付款了，但是这个成本费用需小暑是什么意思（三九严寒是什么意思）小暑是农历二十四节气的第十一个，也是夏天的第五个节气。小暑一过，炎炎夏日就正式到来了。那么小暑是什么意思呢？小暑是不是入伏呢？小编为您解释小暑含义及小暑与三伏天的关系。小暑的含义意下水道头发用什么溶解（怎么腐蚀下水道头发）大家每次洗头洗澡时有没有遇到这样一个烦恼，那就是头发又堵住下水道口了！！水漫金山的场景真的是非常闹心。一想到又要动手处理，顿时就感到头皮发麻，别提多恶心了！但是zui令人崩溃的是哪