牛奶被誉为＂白色血液＂，是最古老的天然饮料，以丰富易吸收的蛋白质和钙含量成为营养最丰富的饮料，尤其对于儿童和老人来说，都是补充蛋白质和钙最好的膳食选择。
　　老人骨骼里的钙质流失加快，钙吸收率还会随着年龄的增加，以每年0.2%的速度减少，所以老人非常容易患上骨质疏松，更容易骨折，有效补钙十分重要，现在市面上有专门的老年高钙奶粉和加钙鲜牛奶，老人应该选择哪一种呢？
　　在鲜牛奶中，每100克鲜牛奶中约含104毫克钙，还含有丰富的酪氨酸、B族维生素等多种营养物质，在早餐的时候喝一杯保证一上午精神满满，在睡前喝一小杯还可以起到安眠的作用。
　　不过，鲜牛奶中大部分含有乳糖，对喝牛奶时会出现乳糖不耐受的人来说，这是一个很大的缺陷，最好选择低乳糖牛奶。
　　对于急需控制脂肪摄入量，血脂比较高的老年人来说，可以选择高钙低脂奶，补钙效果好而且不会出现血脂升高的情况。
　　而从奶粉上来说，奶粉是经过牛奶烘干后制作成的，奶粉对于不同的适宜人群，钙含量有一些区别，按比例冲调之后，含钙量与牛奶相差不大，在奶粉制作的过程中会流失一些维生素、矿物质成分。不过，奶粉制作时还会适当添加一些维生素和矿物质，成分比较明确。
　　总的来说，奶粉的优势是保存时间长，比起牛奶有一些营养损失，但是差别不大，口味上还是鲜牛奶更好喝。
　　现在天气一点一点变冷，有的朋友喝凉的牛奶会拉肚子，尤其是老年朋友肠胃比较脆弱，可能肠胃会因为寒冷的刺激，出现胃胀、腹泻、消化不良的现象，所以大家可以把牛奶加热一下再喝。
　　如果直接放在锅里煮沸，温度太高，很容易使牛奶中的蛋白质变性、维生素损失，造成营养的浪费，牛奶中的乳糖经过长时间加热，也会产生焦化的现象，建议大家隔水热牛奶，或者用微波炉低功率来热。
　　各位朋友，你平时喝牛奶还是奶粉呢？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。

长江证券怎么样（证券15个经典面试问题及答案）从1949年到2019年，弹指一瞬间亦是沧海桑田。新中国成立70年来，在党的领导下，中国从一个积贫积弱百废待兴的国家，一跃成为国内生产总值和综合国力均居世界前列的社会主义强国，经济真心话大冒险的问题（精选真心话大冒险题目）真心话大冒险的问题（精选真心话大冒险题目）众所周知，每年真心话大冒险毁掉的友情，拆散的伴侣叠罗汉叠起来可以上月球，但是仍然有无数人前赴后继用生命去获得那勾魂摄魄般的快感。本着既然要真心话大冒险题目大全（有水平的真心话问题）众所周知，每年真心话大冒险毁掉的友情，拆散的伴侣叠罗汉叠起来可以上月球，但是仍然有无数人前赴后继用生命去获得那勾魂摄魄般的快感。本着既然要玩咱们就玩过瘾的原则，我们整理收集了以下题南京剧院（南京有几个大剧院）南京剧院（南京有几个大剧院）江苏大剧院。2017年开业的江苏大剧院，位于南京河西新城，由华东建筑设计研究总院设计，造型如荷叶水滴。建筑总面积27万平方米，包括歌剧厅（2280座）戏南京有哪些皮肤医院（南京有几个皮肤病专科医院）从出生起，难忍的奇痒就伴随着西西（化名），夜里辗转反侧，发育受到影响，性格也因此敏感内向。近日，西西父母慕名找到南京医科大学第二附属医院皮肤科张瑞丽主任，张主任诊断西西患了重度特应南京哪里玩（南京哪儿好玩）坐车的话，南京站离市区更近，动车是到南京南，火车是南京站，南京站离鸡鸣寺，玄武湖特别近，不过最近已经没有樱花了。出行的话，来之前在支付宝弄好苏康码，然后领取南京的公交卡，地铁卡，这南京有哪些医院（南京各大医院特色专科）南京，国家重要科教文卫中心，内有双一流高校12所，仅次北京上海，科教实力有目共睹。文卫也不逞多让，以复旦版医院排名，有国内百强医院4家，数量虽不多，排名挺靠前，没有突出表现，胜在实南京有哪些好医院（南京心脏医院排名第一）我苏网讯11月16日，我们从南京市第一医院得知，近期该院心胸血管外科成功完成南京市第一医院第125例，河西院区首例心脏移植手术，目前患者已经完全能够下床，生活能自理，经过移植团队综南京卢米埃国际影城（南京诚通龙蟠汇商场）南京卢米埃国际影城（南京诚通龙蟠汇商场五一假期将至，4月29日上午，江北新区党工委委员管委会副主任李保平率队开展文体旅场所疫情防控和安全生产工作检查。检察组一行先后来到弘阳广场卢米德育工作论文（大学毕业德育论文3000字）德育工作论文（大学毕业德育论文3000字）初中道德与法治中的德育教育论文范例寒江雪568520210120143335德育教育在道德与法治教学中十分重要。在道德与法治教学要认真贯彻人与环境（人与环境议论文）人与环境（人与环境议论文）自然环境是指生物生存所处的自然区域及状况，有多种自然地理要素来组成，包括地形气候水文植被土壤等等，是相对于人文环境的一种表述。我们可以把整个地球看成是一个