脚崴了肿了怎么消肿（崴脚肿了最少休息几天）

　　相信大家对于脚崴了这一现象并不陌生，由于自身的不当行为，非常容易导致脚崴现象的出现，不仅仅会伴有疼痛的情况，正常的行走也会受到阻碍，应及时地采取措施进行治疗，帮助身体更快的恢复。但是很多人都不太清楚，脚崴的原因有哪些呢？应该采取哪些措施进行治疗呢？
　　关于引起脚崴的原因，你知道哪些呢？
　　不合适的鞋子是引起的脚崴的一个常见因素，尤其是对于习惯穿高跟鞋的女性而言，鞋跟过高的情况下，非常容易出现崴脚的情况，病情越严重，患者感觉到的疼痛就会越加的剧烈，比较严重的患者甚至还会出现骨折的症状，对身心健康造成极大的威胁。
　　不当的走路姿势以及高强度的运动，也是引起脚崴的原因，应当及时调整自身的走路姿势，一定程度上能够有效地避免脚崴现象的出现。也需要根据自身的实际情况制定适合的运动量，减少对脚部的负担，出现崴脚的情况就会大幅度的降低。
　　此外，不平的道路也非常容易引起崴脚情况的出现，遇到这种情况时，应该更加的小心谨慎尤其是对于穿高跟鞋的女性而言，出现崴脚的情况会大幅度的增加。
　　出现崴脚的情况下，患者身上会有哪些不适症状呢？
　　疼痛是崴脚患者最典型的症状，病情越严重的患者，患处疼痛的程度就会越加的剧烈，病情比较严重的患者，甚至会出现骨折的现象，没有办法正常站立以及行走，对正常的生活以及工作造成极大的困扰。
　　出现崴脚的情况下，还会明显的发现，患处有肿胀的情况，没有及时的采取措施进行治疗，或者采取不当措施治疗的情况下，会使肿胀的程度更加的明显，患者也会感觉十分的痛苦。
　　不仅如此，仔细观察的情况下，还可以明显地发现，崴脚的部位会出现关节错位的情况，需要及时的重视起来，并且采取相关的措施进行治疗，以免对病情的恢复造成不利的影响。
　　出现崴脚情况时，应该采取怎样的治疗措施呢？
　　一旦出现崴脚的现象，需要立即停止一切的运动，多注意休息，也可以使用冰袋置于患处，能够有效的帮助肿胀的部位尽快的消下去，但超过二十四小时之后，则需要采取热敷的方式，达到活血化瘀的效果，每天坚持，脚步的肿胀情况会逐渐的好转。
　　脚崴的患者，应当避免运动，避免加重病情的严重程度。晚上睡觉时，也要采取正确的睡觉姿势，尽量采取仰睡的方式，同时也要将受伤的脚部抬高，促进血液循环，帮助患处更快的恢复。
　　进行适当的按摩以及针灸也是很有必要的，有着活络经脉以及活血化瘀的功效，坚持一段时间后，身体会更加快速的恢复。
　　脚崴严重的患者，则需要在专业人士的指导下，将患处进行固定，以免出现畸形生长的情况。此外，保证自身充足的营养也是非常有必要的，多食用含钙比较丰富的食物，但也要做到以清淡为主，避免食用过于辛辣刺激的食物，不利于病情的恢复。