足三里的准确位置图片(每日一穴足三里穴)
足三里的准确位置图片(每日一穴:足三里穴)
足三里是"足阳明胃经"的主要穴位之一,是一个强壮身心的大穴,传统中医认为,按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。古今大量的实践都证实,足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。足三里是抗衰老的有效穴位,经常按摩该穴,对于抗衰老延年益寿大有裨益。
何谓"三里"?
是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部,胃胀、胃脘疼痛的时候就要"理上",按足三里的时候要同时往上方使劲;腹部正中出现不适,就需要"理中",只用往内按就行了;小腹在肚腹的下部,小腹上的病痛,得在按住足三里的同时往下方使劲,这叫"理下"。
足三里的位置
足三里穴位于犊鼻穴(外膝眼)下三寸(四横指)、胫骨旁开一横指。另外定位法:从下往上触摸小腿的外侧,左膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外,斜下方一点之处,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结,以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点,正是足三里穴。
足三里的作用:
足三里穴是"足阳明胃经"的主要穴位之一,它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。现代医学研究证实,针灸刺激足三里穴,可使胃肠蠕动有力而规律,并能提高多种消化酶的活力,增进食欲,帮助消化;在神经系统方面,可促进脑细胞机能的恢复,提高大脑皮层细胞的工作能力;在循环系统、血液系统方面,可以改善心功能,调节心律,增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量;在内分泌系统方面,对垂体-肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用,提高机体防御疾病的能力。
足三里穴防病健身的方法:
用足三里穴防病健身的方法简便易行,一是每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次每穴按压5-10分钟,每分钟按压15-20次,注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。二是可用艾条做艾灸, 艾灸足三里,是足三里保健最经典的保健方法。民间即有谚语"艾灸足三里,胜吃老母鸡"之说。《针灸真髓》曰:"三里养先后天之气,灸三里可使元气不衰,故称长寿之灸。"每周艾灸足三里穴1-2次,每次灸15-20分钟,艾灸时应让艾条的温度稍高一点,使局部皮肤发红,艾条缓慢沿足三里穴上下移动,以不烧伤局部皮肤为度。以上两法只要使用其一,坚持2-3个月,就会使胃肠功能得到改善,使人精神焕发,精力充沛。
针刺或按摩足三里穴能治疗消化系统的常见病,如胃十二指肠球部溃疡、急性胃炎、胃下垂等,解除急性胃痛的效果尤其明显,对于呕吐、呃逆、嗳气、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结石绞痛以及糖尿病、高血压等,也有辅助治疗作用。
人为什么而活着(人为什么而活着哲学观)第三届中国阳明心学高峰论坛启动仪式2019年3月23日,由中国文化院北京师范大学人文宗教高等研究院北京三智文化书院绍兴市人民政府主办的,主题为中国智慧与人类命运共同体的第三届中国阳
9。8分以上的电影(高分电影榜9分以上)过年期间,除了贺岁片,还有哪些可以和家人一起看的电影呢?今天是春节假期的最后一天了,小印给大家带来了一批温馨治愈的小众电影,快带家人一起看看,享受阖家欢乐的快乐时光吧NO。1小男孩
什么电视剧好看(经典百看不厌的电视剧)看电视剧,品百味人生。我是卿儿,一下吧!1亮剑亮剑翻拍过很多次,但是最经典的还是2005年的版本。这个版本的亮剑可以说是抗战片的巅峰之作了,豆瓣评分9。4,是少有的上了九分的电视剧
郭的秀为什么停播(郭的秀现在还有吗)九月二日,郭老师的账号被全平台封禁呢?那么是什么原因导致的呢?为何会被全网封禁,这究其原因还在于郭老师发布的内容过于低俗恶劣,社会影响极其不好,才得以账号被全网封禁。现在不仅是国家
什么是连续梁(单梁连续梁属于什么梁)每日安全5分钟第013期(总120期)为促进企业安全工作深入开展,提升安全管理人员整体水平,由张工说安全推出安全5分钟讲解活动,每日推送23个安全知识点,并对知识点说一下个人的理解
中医怎么样(国家为什么不重视中医)现在遍地都是西医医院,中医院每个地区基本只有一家,而且进入医院里面会发现中医在这家中医院也只占了很小的一部分。到底是什么原因导致传承了几千年的中医逐渐消沉的?中医粉说是国家不够扶持
阿斯利康待遇怎么样(阿斯利康管理层工资)2020年,阿斯利康中国的收入已达到53。75亿美元,但能否实现年销售150亿美元的目标,目前尚不明确。两个月内,阿斯利康走了3位高管。健识局获悉,阿斯利康中国消化及呼吸雾化业务助
国家药监局数据库(国家药品标准物质查询网)国家药监局数据库(国家药品标准物质查询网)8月2日,国家药品监督管理局发布消息,药品上市许可持有人数据库(以下简称持有人数据库)上线。截至2019年7月底,该数据库共纳入上市许可持
过期食品如何销毁(食品销毁方式)食品安全对于我们来说是很重要的,食品安全主要体现在三个方面,这三个方面分别是食品的数量安全食品质量安全以及食品可持续安全,所以对于过期的食品是一定要进行销毁处理的,那么对于过期食物
青钱柳降糖神茶(喝青钱柳茶真的可以降糖吗)青钱柳降糖神茶(喝青钱柳茶真的可以降糖吗)江西修水民间用青钱柳叶当茶饮有悠久的历史。在清朝乾隆年间,修水县桃坪乡何成章的祖先何绍启上山采药时发现几颗大树的叶子味道很甜,泡出来的水甘
什么的知识(知识前面用什么形容词)什么的知识(知识前面用什么形容词)和沉默朴实的性格,但是跑得不快,非常适合拉重物。2四川的熊猫茶算得上是世界上最昂贵的茶了,这种茶是用熊猫的粪便施肥的,1公斤要44万人民币,为此创