水是生命之源，不知道从什么时候开始，每天喝8杯水悄然成为大家养生长谈。所谓的每天8杯水，背后到底隐藏什么真相？现在带大家了解。
　　每天8杯水，指的是杯子容积250毫升，相当于说一天喝2000到2500毫升的水。其实这个说法并没有错。一个健康的成年人，每天是需要补充这么多水，但是我们一日三餐（包括水果的等）饮食就约有800到1000毫升的水，直接饮用的水只有1200到1500毫升。所以每天8杯水的说法并不对。
　　重要的是喝水要因人因时因地而考虑。不同的人在不同的时节处于不同地域喝水量都是不尽相同的。冬天出汗量少，可能需要补充的水分会相对少些；而在夏季，大量的出汗则需要源源不断的补充水分。对于有尿结石等疾病患者，则需要每天至少喝2000毫升的水。所以笼统的说每天喝8杯水并不对。
　　建议早晨起床一定要喝一杯水，促进新陈代谢和排毒；饭前半杯水清肠饭后半杯水解腻。
　　每天8杯水隐藏的真相，你懂了吗？

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