头痛既可以是一种疾病，也可能是某一种疾病的症状，它出现的频率仅次于感冒，临床患病率达到20%左右。 很多人认为头痛是脑袋里出问题了，其实头痛最常见的原因可能是颈椎病。 颈椎问题造成的头痛有什么特点？如何缓解这种疼痛？《生命时报》采访专家，绘制不同区域头痛对应需放松的位置，教你对症止痛。 受访专家 中南大学湘雅医院急诊科教授 罗学宏 首都医科大学宣武医院疼痛诊疗中心副主任医师 岳剑宁 首都医科大学宣武医院疼痛科博士 王小平 八成头痛是颈椎惹来的 头痛是最常见的慢性疼痛，80%以上的头痛是由于颈椎引起的，专业术语叫做＂颈源性头痛＂。 病根在颈椎 颈源性头痛病根在于椎间盘、小关节、肌肉、神经出了问题，使枕神经在颈枕部受到压迫所致。 多个位置都有可能 头痛症状与颈椎问题的严重程度、病程等有关。 疼痛位于枕部、耳后部、颈部，可放射至头顶、太阳穴周围等处。 红色区域为疼痛位置 一般呈闷胀、酸痛感；多数表现为单侧头痛，但也有双侧交替疼痛或同时疼痛者。 劳累后加重 疼痛有诱发加重因素，如长期伏案后、劳累、睡眠不好、阴天下雨、女性月经期间等；疼痛有缓解期，并不都是持续存在，但是随着病情的发展，缓解期会越来越短。 一般来说，颈椎问题导致的头痛，医生可在颈椎旁、枕部等处找到压痛点，核磁检查有助确诊。 找到让你头痛的肌肉 日常生活中你是否有这样的经历：头痛时按摩一下太阳穴或是某个地方，疼痛症状就好转很多？ 这些能缓解疼痛的位置有一个专业的名称——肌筋膜触发点，拉伸、锻炼以及按摩对这些位置可改善局部肌肉紧张的状态。 一侧疼拉伸斜方肌 斜方肌是一块比较大的肌肉，从后脑勺到肩膀的区域都有它的身影。 拉伸方法 以右侧斜方肌拉伸为例，头侧向左边，左手握住右手的手腕向左侧牵拉，此时会感觉到颈肩部的紧绷感，保持15秒左右，然后换方向，重复8组。 经常做耸肩动作也可以放松斜方肌。 眼眶、额头疼拉伸胸锁乳突肌 胸锁乳突肌就是我们在转头时，脖子侧面最突出的那块肌肉。 拉伸方法 左侧胸锁乳突肌为例，左手放于身后，右手从头顶绕过，食指和中指加紧耳朵，使头向右侧侧屈感觉到很强的拉伸感，然后头向左侧旋转，感觉到很强的拉伸感，保持15秒，最后头向左上方抵抗6秒以上，再换方向进行同样动作。 头顶、眼角、眉弓疼拉伸颈后肌群 半棘肌、头夹肌、颈夹肌位置接近，且功能类似，可用相同的拉伸动作放松。 拉伸方法 双手在后脑勺交叉，在头部向后使劲的同时，手掌向前用劲，形成对抗的状态，每次坚持15秒，放松10秒，每组15分钟，每天3组。 除了颈部拉伸和肌肉锻炼，也可以通过自我按摩放松肌肉，双手揉按上图中蓝叉所示位置即可。 生活中，预防颈源性头痛，要少低头玩电子产品，工作和学习的时候保持正确的坐姿，睡觉时保持良好的睡姿。 4种头痛应该立刻看医生 头痛时一些人会选择吃止痛药、休息来缓解，但剧烈头痛可能是某些严重疾病的先兆，不能抱着忍忍就好了的心态，以下几种情况要立即就医。 高血压患者剧烈头痛 警惕脑出血 一般高血压引起的头痛症状是头昏和钝痛，只有当急性高血压和高血压脑病发作时，会发展到头痛难忍，有爆裂沉重感，若血压骤升时，有可能成为中风的前兆。 无原因剧痛 警惕脑血管破裂 颅内动脉瘤或先天性脑血管畸形为先天性的，平时没有症状，一旦破裂出血，首先出现的是突然剧烈头痛、恶心呕吐、头胀如天崩地裂，接着是昏迷。 外伤后头痛 警惕颅内出血 头部受伤之后出现的头痛主要表现为短暂的神志丧失，不久就苏醒，但苏醒后30分钟到一个小时又再度发生剧烈头痛并伴有呕吐、吵闹不安，渐渐地神志不清。 凌晨头痛 警惕颅脑肿瘤 在脑肿瘤患者中，90%以上的病人存在头痛症状。这种疾病的头痛常发生在早晨四五点钟，往往在熟睡中被痛醒，到上午八九点钟疼痛症状会逐渐减轻甚至消失。除清晨头痛外，还常伴有恶心、呕吐、癫痫及局灶神经功能障碍等症状。
民生证券怎么样（民生证券投行三部薪酬）记者王鑫编辑江怡曼彭洁云素有投资银行金字塔尖之称的保荐代表人（业内简称保代）群体正在告别黄金年代。曾几何时，稀缺产生价值，这批金领中的金领手握IPO项目签字大权举目望去皆百万年薪。平安e家保怎么样（平安保险e家保）用心服务平安赔你被保险人李萍（化名）投保险种平安e家保2018首次投保年缴保费367元确诊疾病急性髓系白血病理赔金额总赔付近80万余元案例回放白血病，一个常被我们所忌讳的话题，这不泛华保险怎么样（泛华保险比新华哪个好）3月18日，国内首家在纳斯达克上市的保险中介泛华金融控股集团（以下简称泛华）发布2020年全年财务报告。数据显示，泛华2020年总营业收入32。68亿元，同比下滑11。8其归母净利生育保险是什么（生育保险包括哪些内容）前言生育保险是由国家和社会提供医疗服务生育津贴和产假的一种社会保险制度，对生育的职工给予必要的经济补偿和医疗保健的社会保险制度。主要包括生育津贴和生育医疗待遇。生育保险也是我们国家LandRoverRRSAutoBiography随心所欲客製化内装顶级尊荣享受Price未定Onsale未定期待度（4颗）为了给顶级客层更高水準的服务，总代理九和汽车在去年导入LandRover全新大改款的RangeRover车型，拥有绿色新感受CoolerMasterCM693绿色特仕版机壳介绍CM690IIIGREENCoolerMaster690系列机种发售以来，一直是电脑DIY消费市场热销王者，同时也有不少变装或限定版版本。酷码过去几款CoolerMasterNVIDIAEdition都获得今日大五棱山楂价（树的品种）回程车调配及时，公分大金星山楂树价格5公分山楂树市场分析VkeY36Xz，果顶平，欢迎用苗单位，规格齐全，个人实地考察。山楂树品种介绍大金星大五棱山楂树歪八红山楂树大棉球山楂树占地公司倒闭怎么办（对方公司倒闭，欠款怎么办）有限公司作为经济活动的重要参与主体，因其设立便利准入门槛低责任独立等特性，成为企业创办者的首选投资方式。依据法律规定，在公司对外负担债务时由公司财产清偿。但在公司注销后，如果债权人保安日记是什么梗（保安朋友圈要怎么配文）回想起刚入职的第一天，队长问我你知道你要保护谁吗？我嘴上说的是业主，心里想的却是你做保安的第一天，望着窗外的大雨，突然发现茶有点小甜，这时候窗外传来保洁阿姨的声音，听说下雨天红枣枸易班是什么（大学生加入易班工作有用吗）3月20日，山东工艺美术学院山东交通学院山东中医药大学山东艺术学院山东女子学院山东管理学院六所高校的学生工作部（处）负责人，共同来到聊城大学考察学习该校易班平台的建设工作。聊城大学一个排多少人（一个排多少个班）二战期间，步兵排是由基层军官负责指挥的最低一级战术单位，官方档案也只记录到排级，它还是负责和上级指挥机构进行联系的最基层部队。排级部队也是步兵部队中配有迫击炮（美军中配备的是一挺7