血脂稠和血脂高的区别(血脂高与血液粘稠是怎么回事?)
血脂稠和血脂高的区别 (血脂高与血液粘稠是怎么回事?)
无论是血脂高还是血稠,都是身体血液的问题,但很多人经常把这两个概念混为一谈,认为血脂高就是血稠,血稠就是血脂高。实际上血脂高和血稠是两个完全不同的概念。
什么是血脂高?
血脂就是血液里的脂肪,包括很多种成分,主要有总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇。脂肪在一定范围内对人是有好处的,但是过高了就有坏处,就是高脂血症。血脂高一般表现为总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇升高,而高密度脂蛋白胆固醇是好胆固醇,有保护心脑血管作用,高点有好处,如果低于正常值,也叫血脂异常。
血脂是血管长斑块的主要原材料,是血管堵塞的最主要元凶,血管堵塞就会发生心梗、脑梗等并发症。
什么是血稠?
血稠即血液粘稠,是反映血液粘滞性的指标之一,主要指血液浓度发生变化,血液变粘稠,导致血流速度慢。导致血稠的主要因素有:
① 血细胞增多。血液是由血浆和血细胞组成,血细胞中99%是红细胞,如果红细胞数量增多,血液就会粘稠,这就相当于我们熬的稀粥里面米太多了,稀粥就稠。红细胞的形态发生变化也会引起血稠,红细胞是圆盘状,而红细胞的直径超过了有些毛细血管的直径,那红细胞怎么通过呢?它就必须变成长条型、棒状、梭形等,而且红细胞在血液中运行基本上是变成头部比较尖的梭形,这样在血管中跑起来才快。如果红细胞变形性差,在血管中运动减慢,就会造成血液粘稠。红细胞在血管中运动是一个一个分开走的,如果聚集在一起运动速度也会变慢,造成血液粘稠,所以红细胞的数量、形态和聚集性等都决定了血液的粘稠度。
②血浆中纤维蛋白原或免疫球蛋白浓度升高,会导致血液浓度发生变化,使血液粘稠。纤维蛋白原是凝血因子,如果纤维蛋白原过高,血液变得粘稠,而且容易形成血栓。免疫球蛋白是人体中免疫反应的主要物质,如果体内有炎症等产生,免疫球蛋白就会增高,也会造成血液粘稠。
③ 血脂高也会导致血液粘稠。血液中脂肪含量高,就相当于血液中油脂多,导致血液浓度增加,使血液粘稠。
因此,血脂高和血稠是两个完全不同的概念,血脂高可以引起血稠,血稠不一定血脂就高。但血稠也会对我们的健康造成危害,严重的可能会引发血栓形成。因此,日常生活中我们要注意调理,预防血稠。
① 适当多喝水,水可以稀释血液的浓度,早晨起床后及三餐前1小时要注意喝水,每次约200ml温开水,每天喝水达到1500~2000ml;
② 适度锻炼有助于体内脂质的代谢和血液循环;
③ 清淡饮食,不暴饮暴食。饮食注意少油、少盐、少糖,以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量,进而降低血液粘稠度;
④ 戒烟限酒,并放松心情,舒缓压力,规律作息。
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