相信有很多小姐姐做梦都想变白吧！俗话说，一白遮百丑，看看娜扎变白前后的照片，整个人都气质都提升了很多，说明美白真的很重要啊。接下来小芒就把自己的美白经验分享给你们～
　　一、防晒
　　防晒有多重要不必多说了吧，不防晒再美白也是白搭，平时一定要养成防晒的习惯 出门就要涂。
　　再者，防晒也是防老。看看这幅对比图我们就知道防晒为什么就是防老了。左边是涂了防晒霜的，右边是没涂，简直不敢相信是一个人的脸。
　　其中，经过多方证实，物理防晒是最有效的，毕竟咱们严严实实捂着，看你咋晒～出门搞个防晒帽，又挡太阳，又防晒，两全其美啊！
　　姐妹们，防晒搞起来啊！
　　二、美白精华
　　作为成分党，小芒可是研究过很多美白成分的。其中烟酰胺，熊果苷可谓是美白之宝！
　　要想白，不就是减少黑色素吗？咋减少呢！一是从源头掐断，减少黑色素的产生。熊果苷可以抑制络氨酸酶的活性，这络氨酸酶正是促进黑色素产生的罪魁祸首！咱把这源头给掐了，不是自然就白了么？二是阻断黑色素的运输。烟酰胺可以减少黑色素向皮肤表面的运输，这不是立马就白了吗？
　　大家可以上网搜索一下含有这两种成分的美白精华，一定要坚持使用，真的会有效果的！
　　三、美白身体乳
　　这脸白了，身体咋办呢，这么大面积，就要借助身体乳了！要坚持每天睡前涂抹含有美白功效的身体乳，市面上卖烟酰胺身体乳的比较多，大家可以搜索购买。
　　另外，更加细致的姐妹可以在洗澡的时候用磨砂膏，这样可以去除皮肤表面的死皮，使得新陈代谢更快，这样就能更好地吸收身体乳啦！
　　美白产品说白了还是要坚持使用才会有效果！加油啊！
　　四、健康生活
　　姐妹们！吃维c啊！抗氧化效果大大的有！不仅能补充营养，还能美白，何乐而不为！
　　当然，最重要的还是早睡早起！身体是革命的本钱！
　　冲啊！姐妹们！
　　不要忘记点个喔～
　　小芒，越来越美！

怎么才能不长痘痘（如何不让长痘痘）为什么你天天冒痘痘，别人脸上却很光滑？做好这4点你也不长痘！从青春期到三十多岁，所有的女孩对自己的皮肤都有一个基本的期望不要长痘。长痘痘特别麻烦，自己看着都烦，别人怎么能喜欢起来，痘痘多久能挤（挤痘痘皮肤挤坏了多久能好）首先肯定回答你，能挤！然后就是告诉你怎么挤！什么痘痘能挤？只是红肿没有冒脓点或开口的就最好别去挤。否则用外力硬挤后红肿会加剧，消退时间反而延长。而且挤得不当，会导致毛囊向下破裂，还肩周炎口服什么药最好（自己在家怎样治疗肩周炎）如今，颈椎病困扰了不少人。那么，颈椎病到底是怎么回事呢？中医认为，颈椎病首先是外来寒邪所致。比如，夏日炎炎，人们根本就离不开空调，除了走在大马路上没有空调以外，办公室地铁站商场电影牙周炎吃什么药（牙周炎怎么治疗最有效）牙周炎是侵犯三种牙周组织（牙周膜牙槽骨及牙龈）及牙骨质的慢性破坏性疾病。大多数病例由牙龈炎发展而来，除了有边缘性龈炎的临床症状外，尚有牙周袋形成及牙槽骨吸收，如不及时治疗，最终导致牙周炎吃什么药最管用（治疗牙周炎的偏方）导语患上疾病之后，应该在医生的指导下正确用药，这样才能达到控制疾病的目的。如果总是存在盲目用药的行为，可能会使身体受到伤害。甲硝唑作为常见的抗生素，用来对抗感染效果明显，因此出现疾什么是湿气重（湿气太重怎么排出来）更多健康知识，见智云健康公众号又到了闷热潮湿的季节，当你感到浑身乏力四肢发酸的时候，身边的养生人士可能会跟你说你湿气太重了！尤其在南方地方，湿气重祛湿这些词经常被提到。湿气是万病之湿气重怎么排湿最有效（男人湿气重怎么调理）马上就要进入三伏天了，可以发现天气越来越大了，很多人不太了解，为什么夏天温度那么高，却总是把它和湿气联系在一起，原因是夏季降雨量多，环境潮湿，人们容易贪凉，反而会导致更多的湿气进入怎么排湿气（湿气一般什么方式怎么排出来）湿气入体使得寒性体质更加严重，所以有些人会特别的畏冷发寒，肠胃不好容易腹泻。都是因为寒性体质所导致的。寒性体质很严重，如何快速排出体内的湿气呢？让我们接下来一起来了解一下。寒性体质慢性肾炎饮食（慢性肾脏病的饮食注意事项）慢性肾炎饮食（慢性肾脏病的饮食注意事项）写在开头，慢性肾脏病是一个需要长期仔细认真对待饮食的疾病，疾病本身不可怕，生命是自己的，我们越呵护自己，越重视，疾病不过是伴随我们生命的一个脚踝韧带拉伤多久能好（脚踝韧带拉伤需要静养多久）一般人会认为，脚踝扭伤，如果是骨折了就要就医，要是没骨折就不要紧，休息几天就好了。殊不知，如有较重的韧带损伤，可能比骨折还要严重得多，会造成软骨磨损关节畸形等后果。韧带是如何损伤的送长辈什么礼物好（适合送叔叔辈的礼物）说到礼物，父母长辈总是口嫌体正直。嘴上说着不用了，浪费钱！可在朋友圈亲朋好友群秀得最多的就是他们哎呀，我都说不要不要了，孩子非得给我买！一片孝心，就收下吧！父母已经给了我们最好的，