心情烦躁时怎么办（心情郁闷怎么办？）

　　心情烦躁时怎么办（心情郁闷怎么办?）
　　每天晚上都会不由自主地伤心，会哭得撕心裂肺，每天睡着后会做噩梦，有时会梦到自己从楼顶自由落体，有时会梦到有陌生人进自己的房子睡觉，有时会梦到有人跟踪自己，有时会梦到自己被抛弃，有时会梦到自己被追杀……这一看就是很严重的一样抑郁。远离抑郁，我们就要保持好心情，而如何保持好的心情呢，小编将从以下三点讲起。
　　1. 要保持好心情，就要好好学习，好好工作，好好保持身体健康，保持好的生活习惯。首先不要一直呆在家里无所事事，一定要有事干，学习的时候好好的学习，工作的时候好好工作。如果可以选择，不要选择两班倒的工作，熬夜容易生病，容易脾气暴躁。
　　每天在办公室坐着，不运动，容易肥胖。可以选择每天下班后慢跑一个小时，刚开始跑步，会腰酸背痛，很累的，所以跑完回到家可以用热水泡脚半个小时，不要泡太久，如果每天都泡很长时间，容易引起身体虚，得不偿失。泡脚有助眠、减肥、减少身体酸痛的功效，可以每个星期泡脚三次左右，有助于身体的健康。
　　不要老是吃外卖，不知道外卖是否干净，但是外卖肯定是放了很多调料的，容易上火引起人烦躁失眠。
　　放假了，不要老是躺着玩手机，把家里打扫干净，干净的家，会让人的心情舒畅。要保持井井有条，远离凌乱生活。
　　2. 保持好的心情需远离朋友圈那些充满负面情绪的人。有些人就是喜欢抱怨，喜欢冷暴力，喜欢吵架，喜欢打架，喜欢在背后搬弄是非，还有脾气特别暴躁，斤斤计较的人。如果一直和这些人在一起，你的情绪就很容易受到影响，变得很糟糕，即使你没有理会这些人，但是人还是会受环境的影响，所以如果可以选择，建议你不要和这些充满负能量的人在一起生活。
　　多交一些充满正能量的朋友，养成积极生活态度。健康、积极、乐观向上的人带有正能量，和这样的人交往会将正能量传递给你，会让你觉得活着是一件很值得、很舒服、很有趣的事。
　　和正能量的人交往，你会觉得自己那点不开心的小事不过是生命中的一个小插曲，没有什么大不了的，未来还是有光明、有希望的，我们还是可以活的有滋有味的。
　　3. 保持好的心情，需要创造和谐的家庭环境。对亲人展现你最好的一面，让他们知道，你每天都深爱着他们。
　　有很多人总是抱怨父母的不是，我们的一生可以有很多选择，但是亲人是无法选择。我们的父母都几十岁了，真的很难去改变他们的性格，我们只有去适应他们，并且在生活中慢慢地引导他们。
　　夫妻之间多沟通，多考虑彼此的需求，能当面讲的事情不要微信聊，夫妻之间的沟通方式如果只是单一的网聊，很容易引起冷暴力。学会欣赏珍惜你已经拥有的人，想你所得，而不是得你所想。
　　对待孩子要懂得理解和关爱，不能够将自己的想法强加在孩子身上。
　　保持每时每刻的好心情是不可能的，但是我们要有战胜糟糕情绪的能力。