戒色恢复（如何戒色养生恢复）
　　一个人清心寡欲，从而肾精充足了，自然还精补脑了，这个时候，头脑特别清醒，性格特别沉稳，而且执行力特强。不仅如此，肾精在还精补脑的同时，还能荣华五脏。
　　自然身体特好，不爱生病。打个比方，肾藏好比人体的电池，电池越用电越少，那么如何给电池充电呢？这就是我要讲的，根据我的经验，把给人体电池（打比方）充电的方法，分别是：
　　1.睡觉:有的戒友睡眠不好，自然充电效果不好。这里特别强调睡眠质量，这直接决定你的充电效果。
　　2.运动:中医讲动则生阳，运动就能生阳气，阳气就是我们要冲的电，沿着督脉这条电线冲到你的脑子里，从而还精补脑了。
　　3.高兴:中医还讲喜则生阳，好的情绪也能产生阳气。怎么解释呢？大家知道现在流行的一个词叫气场，大家都知道什么意思，手淫所产生的气场恰恰是颓废，不爱运动，悲观，抑郁。高兴的事情产生的气场和手淫正好相反，因此能产生充电的作用。
　　4.做善事:中医还有一句话叫善则生阳。做善事产生的气场和上述一个道理，一个喜欢做好事的人，特别善良的人自然阳气足。
　　5.站桩 :尤其是在早上5-7点阳气上升之时站桩，这个时候是晨勃时期，如果进行站桩将会把能量向上引。站桩最好马步桩，混元桩也可以，站出上身发热，满头大汗为止。
　　6.打坐:这里特别要强调的就是打坐。大家想想，中国的传统文化里很核心的思想就是佛家和道家的思想。之所以这两家的思想能够传承几千年，一个重要原因就是他们的思想在养生方面的确有着很大的功效。
　　7.固肾功；不漏为补，加固精关的防护英雄。
　　8.其他，比如固肾功，八段锦，五禽戏，气功。中药。其原理大致都是抻开或是打通经脉，调动阳气，沿着脉络，还精补脑。6.打坐:这里特别要强调的就是打坐。大家想想，中国的传统文化里很核心的思想就是佛家和道家的思想。之所以这两家的思想能够传承几千年，一个重要原因就是他们的思想在养生方面的确有着很大的功效。

什么菜补血（吃什么蔬菜水果补血）（1）补气类食物红薯山药菱角南瓜鸡肉鹅肉鹌鹑蛋豇豆豆腐韭菜西红柿苹果葡萄荔枝樱桃大枣黑米糯米芹菜蜂蜜鲢鱼平鱼甲鱼猪肉羊肉兔肉狗肉等。（2）补血类食物芹菜韭菜油菜菠菜胡萝卜海带紫菜黑抽筋吃什么（腿抽筋吃什么蔬菜和水果好）腿抽筋的滋味可谓是酸爽，当然还有一些痛到想哭，这个应该每个人都经历过。但有的人总是经常晚上抽筋，查了血钙也正常，这是什么问题？很多人一抽筋就说自己缺钙，要去买钙片吃，但吃了也不见得为什么先胖腿（大腿根特别粗能减掉吗）在气温高的夏季，我们都喜欢穿短裤或短裙，能凸显自己的修长美腿。所以很多女性为了夏天能美美露腿，都开始选择瘦腿了，下面我们一起来了解一下怎么瘦腿最快最有效吧！怎么瘦腿最快最有效一高抬腿粗怎么办（大腿太粗怎么瘦）伽人们，在日常生活中你是否有这样的困扰跑步多了，腿不仅没细，反而越跑越粗？不仅是大腿前侧很粗壮，就连大腿前后侧也粗壮难看？其实这些问题都可以通过精准的大腿拉伸帮助改善！今天分享一套怎么样减大腿的肉（小腿和大腿怎么瘦下来）小编最近做了一个小调查，在100个伽人粉丝里面询问身上什么地方最难瘦，很多伽人的第一反应就是腿。提起腿变粗，多数是由于长期久坐，缺乏腿部训练有关，又或者不注重腿部拉伸，导致双腿越来运动减肥法（一周减肥20斤的方法）运动减肥法（一周减肥20斤的方法）运动对人的身体有很大的益处，尤其对于肥胖的患者来说，我们建议BMI指数在32以上的肥胖朋友们进行手术。那么，BMI指数接近却不到32的肥胖朋友们要简单的减肥方法（一周减肥20斤的方法）简单的减肥方法（一周减肥20斤的方法）少吃一点点就能变瘦，这种好事竟然是真的。你可别不信，这是北京协和医院提出来的方法，叫52轻断食减肥法，本人亲测有效！所谓52断食法就是说一个星正确减肥方法（怎样才能有效减肥？）正确减肥方法（怎样才能有效减肥？）在日常生活当中，肥胖是许多人的一块心头病，尤其是对于爱美之人来说，肥胖更是让他们忧虑不堪的原因，因此很多人去试着减肥。然而吃起来容易，瘦下来难，想怎么样能快速减肥（怎样才能快速减肥的方法）原创内容，擅自搬运者必究！怎么样才能瘦得更快？我们要选对方法，才能更加高效的燃脂。学习这几个减肥妙招，让你慢慢瘦下来！1分辨伪蔬菜，避免碳水化合物摄入过量很多人把淮山土豆当成了蔬菜食疗减肥食谱（一周瘦20斤残忍法不反弹）已瘦45斤，一周不重样！空气炸锅食谱合努力减肥无油小酥肉鸡胸肉切块，一勺盐，两勺生抽，一勺耗油，和鸡胸肉抓匀腌制15分钟。三勺玉米淀粉，一个鸡蛋，烧烤料一勺搅和成糊糊。腌制好的鸡胸信的格式怎么写（小学生二年级写信格式及范文）（一）书信体格式书信的结构一般由称谓正文结语署名与日期五部分构成。1。开头称呼顶格，有的还可以加上一定的限定修饰词，如亲爱的等。2。问候语如写你好近来身体是否安康等，可以接正文。（