绿豆汤能放多久（南瓜汤能放多久）

　　绿豆汤是夏天常见的家常饮品，它具有消暑、解毒的功效，非常适合在大热天里面食欲不振的人们。绿豆汤的制作方法很多，大家可以根据自己的口味放进不同的烹饪材料与绿豆同煮。当然制作方法不同，功效也会有所不同。
　　绿豆汤的做法
　　炎炎夏日，喝上一碗清凉的绿豆汤，清爽解暑，心情别提多愉悦。绿豆汤的做法各异，不一样的烹饪材料就会带来不一样的功效，今天小编给吃货们带来福利，教教大家怎么制作一道美味清凉的绿豆汤：
　　做法一：南瓜绿豆汤
　　步骤：
　　1、绿豆洗净，用水泡半个小时（泡后煮出来的绿豆更嫩滑，节约煮的时间）
　　2、锅中加入适量水，接通电源；
　　3、绿豆沥干水分，倒入锅内；
　　4、南瓜削皮，去瓤，洗净；
　　5、切成2cm左右的南瓜块；
　　6、切完南瓜，绿豆也煮差不多了，绿豆煮到开花；
　　7、倒入切好的南瓜块，中火开始煮，煮到南瓜变软即可。
　　做法二：冬瓜绿豆汤
　　步骤：
　　1、将绿豆和莲子放入砂锅中，加够水，煮开后转小火煮20-30分钟至莲子熟、绿豆开花；
　　2、将冬瓜片放入，继续煮5分钟；
　　3、调入少许冰糖即可。
　　做法三：莲藕绿豆汤
　　步骤：
　　1、绿豆洗净、提前用清水浸泡2小时；
　　2、莲藕洗净、去皮、切成0.5厘米厚的藕片；
　　3、锅中烧水，水开后放入藕片，焯烫1分钟左右；
　　4、焯烫后的藕片捞出、沥干水分，立即浸入冷水中；
　　5、藕片降温后捞出，与绿豆一起放入汤锅；
　　6、大火烧开后，放入红枣和枸杞，转小火，煮至绿豆开花即可关火，放凉后调入适量蜂蜜食用。
　　做法四：绿豆薏仁汤
　　原料：绿豆，薏仁。
　　制法：
　　1、绿豆、薏米洗净，稍浸泡。
　　2、将绿豆、薏米一起放进锅内，加入清水，大火煲沸后，改小火煲1-2小时便可。
　　绿豆薏仁汤有两种吃法：一、甜食，加入适量红糖；二、咸食：加入适量食盐。
　　绿豆汤的功效与作用
　　夏天人们胃口不好，也特别容易上火，这个时候很多人都会煮点绿豆汤去火，话说这种降暑的效果胜过任何药物。今天小编就来跟大家说说绿豆汤的功效与作用，详细说说它为什么能被称作消暑圣品。
　　1、清热
　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。
　　2、解毒
　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。
　　3、消暑
　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。
　　4、促进代谢
　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。
　　除了以上的功效之外，绿豆汤还有一定的食疗价值：
　　1、增强食饮绿豆中所含蛋白质、磷脂均有兴奋神经，增进食欲的功能，为机体许多重要脏器营养所必需。
　　2、降血脂绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂疗效，从而可以防治冠心病、心绞痛。
　　3、降胆固醇绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。
　　4、抗过敏据临床实验报道，绿豆的有效成分具有抗过敏作用，可治疗荨麻疹等变态反应性疾病。
　　5、抗菌，抗病毒绿豆对葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能抗感染，清热解毒。
　　6、保护肾脏绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏，减少蛋白分解
　　喝绿豆汤注意事项
　　绿豆汤有多种煮法，口味繁多，最主要的有薏仁绿豆汤，百合绿豆汤，南瓜绿豆汤和海带绿豆汤等。需要注意的是，体质虚寒的人不能多喝绿豆汤。盲目喝绿豆汤，会导致腹泻或消化系统免疫力降低。