维生素a的食物（富含维生素A的4种食物）
　　富含维生素A的4种食物
　　维生素A具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效
　　1、水果类食物：芒果
　　芒果的胡萝卜素、维生素A含量特别高，是所有水果中少见的。有益于视力的改善，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。芒果中含有一种叫做芒果甙的物质，这种物质有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。
　　2、动物类食物：动物肝脏
　　动物肝脏堪称食品中的＂维生素A之王＂。人们常吃的动物肝脏，其维生素A含量从高到低依次为：羊肝、牛肝、鸡肝、猪肝。从肝脏中直接吸收得到的维生素A足以补充人体日常所需。
　　3、蔬菜类食物：胡萝卜
　　胡萝卜在蔬菜中维生素A含量排名第一。胡萝卜中主要含有β-胡萝卜素，它的营养价值极高，1分子可以转化为2分子的维生素A。胡萝卜含有的维生素A，是人体正常生长发育所必需的物质，能提高人体免疫力，间接达到防癌症的目的。
　　4、植物类食物：红薯
　　根据美国农业部国家营养数据库的统计结果，一个中等大小的红薯能满足人体每日对维生素A需求量的40%，红薯比紫薯维生素A含量往往要高很多。红薯中的绿原酸，更能抑制黑色素，有效降低雀斑和老人斑的生成。还可以抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，延缓衰老。
　　吃的鱼、肉、蛋、粮谷等均为生理酸性。重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高…当有机酸不能及时排出体外，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。故吃些生理碱性食物，如苹果、梨、和蔬菜等。

马拉松是多少公里（马拉松为什么叫马拉松）马拉松起源于希波战争，这场战役最终以雅典的获胜而告终，雅典统帅派出士兵菲迪皮茨赶回雅典向人民报告胜利的喜讯，他一口气从跑回了雅典，当他喊出我们胜利了这句话后，突然倒地去世。为了纪念马拉松一般人用时多少（马拉松42公里要跑多久）人类靠着奔跑，跑出非洲足迹遍布世界各地。虽然奔跑并不是我们最擅长的技能，但我们不得不承认远古人类靠着奔跑给自己贡献了大部分的食物。随着科技的发展进入现代社会，我们不再靠着奔跑去获取武当山在哪个省（武当山需要爬几个小时）上世纪八十年代，有两部武侠电影风靡全国，一个是少林寺，一个是武当，并因此随后在举国上下掀起了一股习武热潮。这两部电影，除捧红了两位武术后生北京的李连杰和西安的赵长军外，还将两座山岳160体重多少合适（157体重110是不是很胖）下周就要过年了，你还在烦恼减肥吗？很多人看到自己在体重称上的数字就很心慌，超过3位数就要减肥吗？恐怕不是吧？也许看完这张体重表，你真的不胖，别再傻傻地减肥了。无法辨认的健身妇女锻炼4分17秒俄女子破冰水憋气吉尼斯世界纪录每天都有不同的新闻上热搜，热搜也是大家了解当下各种热门新闻的一个途径的，这两天4分17秒俄女子破冰水憋气吉尼斯世界纪录的热度就非常高，也是受到了网友们的关注，那么小编今天自然也是到憋气1分钟什么水平（憋气3分42秒算什么水平）目前吉尼斯人类水下憋气记录是22分零2秒，由一名丹麦医师完成。此前的世界记录是水下憋气15分钟，也是由这名医师完成的。目前最极限的水下憋气纪录就是22分钟零22秒，一般来说普通人大100英尺等于多少米（100inches等于多少米）1）长度单位公制米（m）厘米（cm）毫米（mm）。l米100厘米1000毫米英制码（yd）英尺（ft）英寸（in）。1码3英尺，1英尺12英寸换算1码0。9144米，1英尺0。301米怎么跑（1米短跑怎么跑）1。短跑专项完整训练手段与方法（1）悬吊训练双腿悬吊俯卧双臂支撑收摆腿练习。俯卧，双脚脚面套在悬吊环套上，两脚自然并拢，两手自然分开，直臂支撑在完成动作的过程中，躯干保持水平，避免地震瞬间昆明中学生1秒抱头躲震近日有关于地震瞬间昆明中学生1秒抱头躲震的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道地震瞬间昆明中学生1秒抱头躲震的具体情况，那么关于到地震瞬间昆明中学生1秒抱头躲震的相关信地震瞬间昆明中学生1秒抱头避震近日有关于地震瞬间昆明中学生1秒抱头避震的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道地震瞬间昆明中学生1秒抱头避震的具体情况，那么关于到地震瞬间昆明中学生1秒抱头避震的相关信云南昆明市东川区地震近日有关于云南昆明市东川区地震的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道云南昆明市东川区地震的具体情况，那么关于到云南昆明市东川区地震的相关信息，小编也是在网上进行了一系列