跑步腿会变粗么？（跑步到底会不会粗腿？）
　　很多人都认为跑步会让腿变粗，理由是＂短跑运动员的腿部都很粗＂。确实，很多短跑运动员的腿部肌肉都很发达，但是很多长跑运动员的腿却很细，那么跑步到底会不会让腿变粗呢？
　　跑步会不会让腿变粗，其实和跑步的方式有关。短跑的时候身体会进入无氧运动状态，不但不消耗脂肪，而且还会使肌肉变得越来越壮实。而长跑运动属于有氧运动，要消耗很多脂肪，也不会生成肌肉。短跑运动员经常进行训练，每天做很多无氧运动，之后又吃很多高蛋白质的食物，促进肌肉生成，所以腿变得又粗又壮。长跑运动员每天消耗的脂肪很多，腿部的脂肪少了，而且因为锻炼，使腿部的曲线变紧致，所以腿很细。
　　因此跑步虽然可以让腿变粗，但是也可以瘦腿。
　　怎样跑步才不会让腿变粗？
　　1.做好准备运动，通过热身能使身体比较快进入运动锻炼的状态，提高运动的效率，就能减少运动量，防止过量运动带来的腿部肿胀。
　　2.跑步的时候不要先用前脚掌着地。前脚掌先着地是短跑的做法，不仅会刺激小腿肌肉，而且会使膝关节的压力增加。应该脚跟先着地，然后慢慢过渡到前脚掌。
　　3.控制好跑步时间，一般20分钟-1小时即可，还要根据自己的身体状况进行调整，防止过度运动造成肌肉疲劳。
　　4.跑完以后要做放松运动，例如拉伸腿部，拍打腿部肌肉，用冷水和热水交替给腿部沐浴等。
　　5.跑步以后不要大吃大喝，要注意均衡饮食。

黑木耳是什么（木耳的长什么样子）说起吃这门学问，生在现代的我们和老祖宗们比起来还差得远。无论是以繁复出名的祖庵菜还是以精细占尽风头的孔府菜，都能让人感叹一句，果然是食不厌精脍不厌细。而这回，抛开这些名头响亮的大菜海带干要泡多久（干海带泡半个小时可以吃吗）摘要现在天气比较干燥，我们也容易上火，那么是时候来碗下火的海带汤了。但是我们平时买的干海带泡发起来时间比较久，等待总是让人苦恼，有的时候还泡不开，影响口感，那么今天要跟大家分享一个木耳怎么泡（木耳一般泡多少个小时是最佳）泡发木耳别超2小时吃久泡木耳中毒的新闻屡见不鲜。干木耳本身无毒，正常情况下，合格的干木耳经过泡发，炒食和焯水后凉拌吃都没有问题。之所以会出现中毒的现象，是因为泡发时间过长导致木耳被桃胶泡多久（桃胶泡久了会不会有毒）用料桃胶50克白木耳2朵龙眼干200克红枣颗黄冰糖按个人口味加桃胶糖水的做法桃胶浸泡（桃胶的大小品质不同，泡发的时间也各不相同，我买的珍珠桃胶，放冰箱里面泡发的，用了2天2夜），泡黄豆需要泡多久（黄豆泡久了有什么危害）谁都知道黄豆富含卵磷脂，能够降低人体的胆固醇和脂肪含量，还能缓解记忆力的衰退，种种好处都包含在这个小小的黄豆之中。很多喜欢喝豆浆的家庭，自己泡黄豆，制作豆浆当早餐。但是制作豆浆也不哈尔滨好玩的地（哈尔滨必玩的景点有哪些？）哈尔滨好玩的地（哈尔滨必玩的景点有哪些？）又到旅游旺季了，欢迎来哈尔滨，哈尔滨中国最北的省会城市，有着百年老街中央大街，索菲亚教堂。雪中漫步在街头有种异国风情可谓是另一种韵味，今天哈尔滨有什么好玩的（哈尔滨旅游攻略三天）恭喜各位打工人距离清明节假期仅剩7天啦！想好要去哪里玩耍了吗虽然只有三天时间但毕竟从开年复工以来咱们就一直没能真正意义上的放过假所以清明节还是可以好好放松一下的如果你不知道要去哪里哈尔滨有什么玩的（哈尔滨室内好玩的地方有哪些）请点个，谢谢！持续更新！中央大街索菲亚江边，网红桥（一起玩）。哈尔滨极地馆一二期波塞冬水世界和海底世界太阳岛（五A景区，越来越好）群力外滩公园（白天适合散步拍照）伏尔加庄园（各类俄黑龙江有哪些特产（哈尔滨好吃的特产零食）说起哈尔滨，我们都能想到哈尔滨鲜啤酒。但是哈尔滨不仅有啤酒，也有许许多多美丽的风景，美丽的太阳岛，如画的大林公园，更有数不尽的美食。锅包肉这是哈尔滨最出彩的一道菜，独特的酸甜口感一足字有哪些（纟字旁的字有哪些）我们是开心练字，点击右上方，分享书法之美，分享练字之乐。本系列内容持续21篇，将小学一年级的300个生字，也是初级常用，分类梳理一遍。今天的是第17篇这个单元，讲左偏旁，分三次讲解今日热点新闻安徽2022年取消少数民族高考加分近日有关于安徽2022年取消少数民族高考加分的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道安徽2022年取消少数民族高考加分的具体情况，那么关于到X的相关信息，小编也是在网上进