鱼油是现在上班族、中老年人常吃的营养保健品，加班、熬夜、精神紧张、心脏不适，血脂高、血栓等人群皆可服用。由于鱼油补充Omega-3知识的普遍，市面上鱼油品牌种类繁多。
　　但不同鱼油的Omega-3含量和品质悬殊，对于消费者在购买鱼油的时候一定要谨慎选择，要考虑鱼油的主要营养物Omega-3含量浓度、DHA和EPA充足合理配比的鱼油产品。
　　据中国营养学会推荐：每天合理Omega-3摄入量为1000-2000毫克。一般Omega-3浓度（纯度）在50% 的产品称为高浓度鱼油，对人体的营养补充效果比较明显和有益。
　　Omega-3含量：30%的鱼油
　　每粒1000mg含：300mg Omega-3
　　市面上最普通的是30%浓度的鱼油，许多知名品牌都只卖30%的低浓度鱼油。
　　虽然价格便宜，但不宜长期食用，因为30%浓度的鱼油omega-3的浓度只占有30%，而剩下的70%是由其它无用杂质、胆固醇、饱和脂肪酸组成，人体过多摄入杂质胆固醇和垃圾饱和脂肪酸反而会增加血液粘稠度和机体代谢不掉的垃圾。
　　Omega-3含量：70%以上的鱼油
　　每粒1500mg含：1100mg Omega-3 ,其中EPA：750mg ，DHA：300mg
　　EPA：被称为＂血管清道夫＂，可以清除血液中堆积的脂肪，有助于保持血管畅通，预防血栓产生，很适合熬夜加班族和中老年人群。
　　DHA：是胎儿、婴幼儿大脑发育所必需的物质，对脑神经生长发育有很重要的作用，同时对老年人也是不可忽视的营养物质，它可以延缓大脑萎缩，预防大脑功能衰退和老年性痴呆发生。
　　中华医学会《中国成人血脂异常防治指南》也指出，除了常规保健应用推荐高浓度鱼油之外，在治疗血脂异常病症这类问题上，一般选用Omega-3纯度大于70%的深海鱼油，大于70%的鱼油是需要医生处方才能购买的药品级鱼油。
　　所以，不管是日常保健预防，还是高血脂症，选用浓度高的鱼油才是对人体更有益处的鱼油。
　　参考资料 https://zhuanlan.zhihu.com/p/148418044

密云在哪里（北京密云区住着什么人）6月25日读者李先生给北京日报热线打电话反映，他住在密云区溪翁庄镇东智东村，村里住着1000多人，让村民苦恼的事情就是进城难。因为村里没有通公交车，进趟城得步行2至3里地，走到密西学生与钟南山隔车窗合影这两天关于学生与钟南山隔车窗合影在网上的热度是非常高的，很多网友们也都是非常关注学生与钟南山隔车窗合影这个事情，为此小编也是在网上进行了一番搜索查阅相关的信息，那么如果说有感兴趣的黎巴嫩爆炸一月后废墟中发现生命近日黎巴嫩爆炸一月后废墟中发现生命登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解下黎用什么可以去除黑眼圈（吃什么可以去除黑眼圈）1。冰敷用冰垫或冰冻了的毛巾敷在眼睛上，令眼睛周围的血管收缩，帮助眼周肌肤消肿，也能抑制充血。2。茶叶包敷眼把泡过的茶叶包滤干，放在冰箱中片刻，取出敷眼。记住一定要滤干，否则茶叶的北京网红大熊猫突然头秃近日有关于北京网红大熊猫突然头秃的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道北京网红大熊猫突然头秃的具体情况，那么关于到北京网红大熊猫突然头秃的相关信息，小编也是在网上进行了北京动物园回应网红熊猫秃头近日北京动物园回应网红熊猫秃头登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解下北京动北京动物园回应网红熊猫突然秃头近日北京动物园回应网红熊猫突然秃头登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解下北上海野生动物园熊吃饲养员（上海野生动物园价目表）上海野生动物园熊吃饲养员（上海野生动物园价目表）来源广州日报2020年10月17日上海野生动物园发生一起饲养员遭熊群攻击遇难事故。事故发生后，上海野生动物园对猛兽区暂停关闭整改。2赵小棠微博手写信道歉近日有关于赵小棠微博手写信道歉的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道赵小棠微博手写信道歉的具体情况，那么关于到赵小棠微博手写信道歉的相关信息，小编也是在网上进行了一系列人生就是折腾（人生就是在于折腾）人生，其实就是在折腾，为生活折腾，为命运折腾为本人折腾，为他人折腾为事业折腾，为社会折腾大人物折腾，小人物也要折腾。固然折腾的才能不同，折腾的手腕不同，折腾的结果也不相同，但谁都无双户口是怎么查出来的（两个户口查出来会怎样）2021年10月31日，荥经县公安局新添派出所民警发现李某某（女，身份证号码51312319800308XXXX）长期未在家居住，且户籍显示与父母同户，民警向其父母询问其下落时，其