不知道大家有没有注意到，超市货架上的酸奶品种越来越多了。 本地的、进口的，常温的、冷藏的，各种口味、包装，让人眼花缭乱。它们价位悬殊，最便宜的，100克只需要一块多，而贵的那些，价格可能是前者的十倍。 酸奶人人都爱喝，但到底该怎么挑呢？ 我们一次性扒了市面上64款最常见的原味酸奶，从价格、保质期、蛋白质、钙含量、热量等因素下手，逐个分析了它们的特点。 哪款酸奶最适合你？往下看就知道！ ———— 挑酸奶，应该注意什么 我们通常说的酸奶，正式的名称其实是＂发酵乳＂或者＂风味发酵乳＂，它的原料是80%以上的生乳或复原乳，营养价值很高。 举个例子，根据国家标准《GB 19302-2010 发酵乳》规定，风味发酵乳的蛋白质含量最少要达到2.3克/100克，而相比之下，乳酸菌饮料只要达到0.7克/100克就行了。 很明显，想要买到高质量的好酸奶，蛋白质含量是一个重要的指标。 除此之外，酸奶的钙含量也很重要：奶制品是最好的补钙食物来源之一，而对乳糖不耐受的中国人来说，酸奶乳糖含量更低、更加友好。 不过，购买酸奶的时候，也要注意碳水化合物的含量，提防商家为了提升口感加入了过多的糖。 而相比之下，酸奶的保质期长短和品质没有直接的对应关系，不代表优劣高低。如果你没有冷藏保存酸奶的条件，买常温酸奶其实也是个不错的选择。 毕竟，买酸奶具体要看哪些指标，其实更取决于你更关心什么。你是更想要补充优质蛋白，还是想要补钙，抑或是想要减肥充饥，或者追求实惠？ ———— 补充优质蛋白，我们推荐这三款 我们统计了64款酸奶的蛋白质含量情况，发现大部分都徘徊在3克/100克左右。而少数几款蛋白质含量极高的酸奶，表现则相当出色，将大多数对手远远甩在身后。 高蛋白第三名 北海牧场这款特浓酸奶，蛋白质含量是推荐值的两倍多，而且钙含量也相当高，在全部64款酸奶中能排到第2，双管齐下，非常优秀。 除此之外，它的价位也算适中，唯一的小问题是脂肪和碳水化合物的分量偏高（口感应该会很好）。 高蛋白第二名 光明的这款酸奶，顾名思义，如实高蛋白，配料表只有生牛乳和发酵用的保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌以及两歧双歧杆菌，没有加入额外的糖和添加剂。 号称三杯浓缩为一杯，从蛋白质含量上看，它也的确做到了，质地比一般的酸奶丰厚得多。 高蛋白第一名 最后荣获第一的，是乐纯的这款零蔗糖零脂原味酸奶，蛋白质含量达到了9.5克/100克，是64款酸奶中最高的。 当然，零蔗糖零脂肪的酸奶，口味可能不会太卓越，乐纯还有一款＂限糖原味＂的酸奶，蛋白质含量也能达到7.9克/100克，会更容易接受。 ———— 补钙，我们推荐这几款 中国居民膳食指南推荐，成年人钙摄入量为每天800毫克，但大部分人只摄入了不到400毫克，远远达不到要求。 而从我们统计的数据上看，大部分酸奶的钙含量都在90毫克/100克左右，而我们找到的前三款酸奶，钙含量都在120毫克/100克以上。 高钙并列第三名 这两款酸奶的补钙能力并列第三，脂肪含量差不多，香浓程度接近，但一个加了糖、一个没加糖，任君选择。 另外，它们的价位相对来说都比较低，用它们来补钙，可能比喝牛奶还划算。 高钙第二名 北海牧场的这款特浓酸奶，刚刚已经提到一次了，钙含量高，蛋白质含量也高，唯一的缺点就是脂肪和糖的分量稍微有点多，小心不要吃太多哦。 高钙第一名 这是全场钙含量最高的酸奶，达到了131毫克/100克。 不过，值得注意的是，这款酸奶是针对儿童宝宝设计的，配有容易吸吮的吸嘴，还有0蔗糖、添加果蔬成分的版本可以选择。 ———— 减肥充饥，我们推荐这三款 减肥减脂减糖是很多人最关心的需求。本次统计的64款酸奶中，超过一半（37款）的热量值落在350～400千焦/100克的范围内，热量最高的甚至可以达到609千焦/100克，真的挺高的。 低热量第三名 这款零蔗糖零脂肪的原味酸奶，浓稠得像半融化的冰淇淋，但热量只有238千焦/100克。 零蔗糖、零脂肪、高蛋白，这就是传说中的健身酸奶了吧。 低热量第二名 这款德国进口的酸奶，脂肪少、糖不多、热量也很低，甚至还可以常温保存1年，简直就是宿舍一族、露营爱好者的福音。 低热量第一名 和润的这款0蔗糖0脂肪的酸奶，同样是一个狠角色。价格亲民之余，热量还做到了极致压缩，四舍五入，跟没吃有什么区别。 ———— 划算实惠，我们推荐这三款 从64款酸奶的价格统计表中可以看出，中等价位的酸奶大约是3～6元/100克，贵的可以卖到10元/100克以上，而相比之下，2元/100克的酸奶就算是很实惠的了。 低价第三名 光明畅优这款酸奶，是冷藏酸奶中价格最划算的一款。 1.39元/100克的价格，就能买到全程冷链的新鲜酸奶，比喝冷藏鲜奶还便宜，还要什么自行车～ 低价并列第一名 冷链运输势必耗费一定的成本，所以，想要实惠，就一定是常温酸奶的天下。 君乐宝和三元的这两款酸奶在实惠程度上并列第一，它们配置基本相似，价格相同，最大的差异大概就是甜度。君乐宝比较甜，而三元具体选哪款，可以看看自己更喜欢哪种的口味～ 设计 | 白气泡儿
二建个人怎么强制注销（二级建造师能不能自己注销）二级建造师合同到期换单位后，想注销但是单位不肯注销注册个人能不能强制注销呢？注销流程注销注册通过系统能做的有两种方式一是个人申请，企业版上报或者企业通过系统直接报注销二是省级给直接二级建造师如何注册（有多少人考了二建无法注册的）二建证书为何屡屡注册失败？原因有5点在二级建造师考试结束之后，广大的考生们倒也不能闲着了，考取了二级建造师证书的朋友，还要对自己的证书进行认证。不过，每一年都有考生表示，自己在认证域名哪里买（个人域名不备案可以吗）首先申明，域名是受国家法律保护的资产，投资域名是完全合法合规的。这一点比虚拟币要强很多。所以大家想玩域名的话，可以放心地玩。只是要控制投资风险。域名交易平台有很多，目前买卖域名的最域名在哪里备案（个人域名备案）现在域名是非常火爆的，越来越多的人开始注册域名，有个人域名，有企业域名，域名都是需要备案的，很多人不知道个人域名备案有哪些要求，需要准备些什么，下面我们一起来看看。个人域名备案的要同性恋为什么容易得艾滋（同性如何感染艾滋病）1艾滋病的起源HIV病毒源自非洲的黑猩猩。1981年6月5日，美国疾病预防控制中心（CDC）在发病率与死亡率周刊上登载了5例艾滋病病人的病例报告，这是世界上第一次有关艾滋病的正式记目前几乎每100个美国人就有一人感染关于网上的几乎每100个美国人就有一人感染事件，目前在网上网友们是非常关注几乎每100个美国人就有一人感染事件的，在这里小编也是到网上查阅了一些相关的信息，那么接下来就让小编给大家几乎每100个美国人就有一人已感染近日有关于几乎每100个美国人就有一人已感染的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道网友们需要几乎每100个美国人就有一人已感染问题的具体情况，那么关于到网友们需要几乎每上海每2。5天就有1名外卖员伤亡近日上海每25天就有1名外卖员伤亡登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解下上平均每40秒美国就有1人死于新冠这两天关于平均每40秒美国就有1人死于新冠在网上的热度是非常高的，很多网友们也都是非常关注平均每40秒美国就有1人死于新冠这个事情，为此小编也是在网上进行了一番搜索查阅相关的信息，艾滋病传播方式有几种（艾滋病如何治疗）艾滋病传播方式有几种（艾滋病如何治疗）那么在艾滋病的急性期血常规是否有所变化呢？其实在艾滋病的急性期，人体的血常规是没有多少明显的变化的，通过单纯的血液化验来验证是否被感染艾滋病是艾滋病如何传播（艾滋病接吻能传给对方吗）世界卫生组织联合评估，截至2018年年底，我国估计存活艾滋病感染者约125万。截至2018年9月底，全国报告存活感染者85。0万例，死亡26。2万例。估计新发感染者每年8万例左右。