教育房产时事环球科技商业
投稿投诉
商业财经
热点动态
科技数码
软件应用
国际环球
晨报科学
新闻时事
信息智能
汽车房产
办公手机
教育体育
生活生物

长辈生日送什么礼物(送女性长辈礼物排行榜惊喜)

  春节就要到了,年货也准备的差不多了,其中必不可少的肯定是为长辈准备的礼物。保健品是不会出错的选择,但是挑对了,才能为健康加分,不至于沦为父母家里的"闲置品"。
  我们先要了解,保健品说到底就是对日常膳食的补充,想要挑到适合父母的保健品,就要结合长辈们的身体情况,也就是营养摄入情况。
  补充蛋白质
  虽然爸妈老是念叨着要我们好好吃饭,但其实,我们才更应该多关心他们::我国60岁以上的老人,平均每天蛋白质摄入量的达标率竟然才35.99%,而且年龄越大,达标率就越低。说实在的,真的是怠慢了自己。
  而蛋白质可从肉、蛋、奶、大豆及制品中获得,如果长辈的咀嚼功能下降、消化能力弱,蛋白质类的食材摄入量较低,那么蛋白质摄入不达标的概率就很高,这个时候为长辈准备蛋白粉就很有必要了。
  补充钙
  除了刚刚说的蛋白质不达标,由于老年人的饮食习惯比较固定,还会造成钙的缺失:根据调查显示,我国60岁以上的老人平均每日钙摄入量的达标率仅为1.19%。
  那要怎么补充呢?最有效的是奶制品和大豆制品,每天喝250g-300g鲜牛奶或相当量的奶制品(酸奶、奶粉、奶酪),同时每天吃30g-50g的大豆或相当量的豆制品(豆浆、豆腐、豆腐干)。
  如果长辈的膳食无法达到上述推荐范围,可以考虑为他们补充钙剂。
  补充维生素
  年纪大看东西模糊、皮肤变差,其中一个原因就是维生素不足,针对我国的老年人(60岁以上)来说,有80%以上视黄醇(维生素A活性当量)摄入量不达标,有75%维生素C的摄入量不达标。
  需要额外补充还有一个重要原因:那就是维生素D在食物中的含量非常有限,就算是多晒太阳,阳光里也只有波长290-315nm的紫外线B能穿透皮肤,帮助转化维生素D,但阳光的照射效果难以确定,特别是在冬季的高纬度地区,有效阳光照射大大减少。
  在冬季,由于天气冷,老人家也愿意待在家里,更容易缺乏维生素D,所以可以通过强化了维生素D的食品,或者是营养素补充剂帮他们补充。
  保健品怎么选?
  知道了要补什么,现在来说说买什么,我给大家总结了一下:
  1、对于长期吃素的,或是肉蛋类食材摄入量较少的长辈,可以为他们准备蛋白粉。
  市售的蛋白粉大致有大豆蛋白和乳清蛋白两种,☑️乳清蛋白的吸收利用效果最好,因为它的氨基酸种类和配比更接近人类。根据长辈的膳食情况,每天补充大约20-30g左右,大家在选的时候,可以按照蛋白质的含量和价格,计算一下,选择一个性价比较高的就行。
  2、如果长辈平时没有喝牛奶、吃豆制品的习惯,可为他们准备钙片和维生素D。
  市售的钙片主要有碳酸钙和柠檬酸钙两种,柠檬酸钙的吸收不需要胃酸的参与,对于消化能力差或是有吸收障碍的长辈更友好。
  3、如果长辈的蔬菜水果吃的少,可为他们准备膳食纤维和水溶性维生素。
  水溶性的维生素主要是维生素C和B族维生素,无论是人工合成还是天然提取的,化学结构都是一样的,吸收利用率没有差别,几块钱一瓶的和上百元一瓶的效果没差别。
  4、长辈如果有心脑血管疾病,平时又不爱吃鱼(没有达到每周2次的食用频率),可以为长辈准备鱼油。
  鱼油的主要成分是DHA和EPA,有调节甘油三酯的功效。根据我国营养标准推荐,健康成人每天只需要200mg的DHA,如在选购的时候可参考这个剂量。DHA EPA的总量建议不要超过每天2g。
  营养师小提醒:心意要送对,健康才加倍~

建行装修三年免息贷款(工商银行装修贷款5年)伴随着社会发展的持续发展趋势,大家的生活发生了极大的更改,年青人的消费观念愈来愈超前的。以往的大家攒一辈子钱才买一套房子,现如今挑选贷款买房子则更加广泛。花上百万买的房子,在室内装直接微信上可以贷款(微信现在可以借款)许多人都知道也有借钱功能,但不知道如何开通,这里介绍下具体的操作方法。方法步骤1登录自己的账号。点击我支付进入可以借钱的工具。步骤2点击进入页面,会弹出勾选协议,同意后能够查看借钱有没有直接放款的贷款(申请就下款的网贷)内容来源中国银行暑期创业无资金校园贷款送上门无需抵押手续简单当日下款利息低廉这种看似天上掉陷阱的好事你是否心动呢近几年校园贷凭借便捷性,低门槛等特点一度风靡校园一些大学生消费欲望强上海小贷公司私人放款(上海高利贷借款电话)当前时代,高新科学技术受到越来越多人的,以人工智能大数据5G区块链等前沿技术为主,成为了新闻上的常客。方便快捷的科学创新技术已经渗透进了生活的方方面面。而在创新科技方面,上海拍拍贷上海高利贷私人借钱(14天借款秒到账)一说到高利贷,很多人绝对是谈虎色变。然而高利贷的目的是要钱,近期上海警方捣毁的几家套路贷那可是要命本期律贝果,咱们就说说套路贷如何贷来的家破人亡。高利贷要钱,套路贷可能要命一套路贷有没有放款快的贷款(哪个平台不审核就可以贷款)有些朋友急需钱,但不知道有哪些渠道可以快速申请贷款,竟然去找高利贷借钱,结果三天两天被催债,逼得没办法,只好找父母帮忙解决。教你几个快速贷款的方法!方法一银行快贷产品固有印象里,银贷款最快的平台(放款快的贷款平台)1。大家选择网贷的话一定要选正规平台,稍微大一些的平台,像大家熟知的网贷平台有(1)ZFB花呗借呗(2)VX旗下微粒贷(2)有信钱包这三个网贷平台都是互联网大厂旗下的信贷产品,特别小额度贷款1000元(不征信小额借款1000元)一什么是小额快速信用借款产品微额快速信用借款产品,指的是借款额度小周期短快速借款产品。在国内主要针对刚工作不久的白领蓝领学生。二这类产品的特点(1)每笔贷款额度都很小,期限很短。国哪里可以借到小额贷款(不征信小额借款1000元)征信,可以说是我们国家当今社会极为重要的一个个人信用卡参考衡量标准,可以说个人征信报告决定了我们个人在办理信用卡申请贷款时的通过率和获批额度。如今的社会想借钱真的是难上加难,如果急正规的小额借贷平台有哪些(最容易通过的手机贷款)即便是上班族,也会遇到资金周转不开的情况,而现在随着互联网的发展,小额贷款逐渐成为人们周转资金的首选。相比传统贷款产品,小额贷款使用起来更方便,操作更容易。最近小编发现了一款非常好容易审批通过的正规贷款平台(正规网上借贷平台)个人社保的重要程度,我觉得也无需咱们说,大家都了解了。个人社保作为咱们现在的社会发展基本的福利制度,对于每个人都是至关重要的。不仅包括我们的养老金,还包括生病住院的医疗费失业金生育
肾虚吃什么药好得快(治疗肾阳虚最好的药)腰痛酸软,四肢冰冷,双腿无力,天寒更甚。同事一坐一天跟没事人一样,我刚坐下来没多久,腰就难受,坐也不是,站也不是。最近气温降低了,一感觉发冷,用热水洗完那一刻是最舒服的。为什么现在怕冷是怎么回事(最近特别怕冷是怎么回事?当心是这6件事惹的祸)怕冷是怎么回事(最近特别怕冷是怎么回事?当心是这6件事惹的祸)现如今气温在一天天的降低,严寒时节已经到来。气温降低新陈代谢就会减慢,血液的回流能力就会减弱,就会让人们出现手脚冰凉的怕冷是怎么回事(怕冷的原因)怕冷是怎么回事(怕冷的原因)罗大伦,北京中医药大学中医诊断学博士很多人对我说我为何总是怕冷呢?需要怎么补才好呢?确实,在生活中,很多人会感到怕冷,那么,到底有哪些原因会引起怕冷呢?怕冷是什么体质(怕冷大便干燥属什么体质)有些患者在就诊的时候会跟我说医生,麻烦帮我开一点补药,我很怕冷。我会很奇怪的问他为什么要开补药呢?,他也会很奇怪的看着我,好像我不是一个中医似的怕冷就是阳虚呀!于是我就无语了,为什手脚冰冷是什么原因(手足怕冷是什么原因)生活中,有一大部分的人都有手脚冰凉,四肢不温的情况,无论穿多厚都没有改善,这种现象很常见,说到怕冷,手脚冰凉,很多人都认为是缺少阳气,气血虚弱所导致的,其实,还有一种原因,可能是有为什么那么怕冷(女人冬天怕冷是怎么回事)冬季寒风凛凛,一部分人群出现畏寒怕冷的情况,即使穿太多的衣服也感觉到寒风刺骨,有可能是身体缺少营养元素或者新陈代谢异常。为什么冬季特别怕冷?主要是这4个原因在作怪!1身体太瘦弱大部为什么特别怕冷(女人怕冷吃什么药调理)恶寒者,属阳虚?阴盛?考虑过阴虚吗?来看看作者怎么分析的。怕冷这个症状非常常见,中医术语有叫畏寒的,或者恶寒的,意思都差不多。中医上有句话阳虚则外寒,阴虚则内热,阳盛则外热,阴盛则为什么猫怕冷(猫为啥更怕冷)随着冬天的到来,温度越来越低,那猫咪怕不怕冷呢?要不要穿衣服呢?肯定很多人都在猜测,所以今天就给大家揭晓一下真相!猫咪冬天怕冷吗?虽然猫咪的毛发比较厚,但在冬天,猫咪也是怕冷的。尤便秘怎么调理女性(女性长期便秘该如何改善?)便秘怎么调理女性(女性长期便秘该如何改善?)便秘是一种常见的肛肠疾病症状,如果你以为便秘是小事,那就大错特错了。长时间便秘不仅会导致粪便长期留在体内,让肠道反复吸收里面的水分和毒素什么叫便秘(便秘调理方法)本期专家北京中医药大学东方医院儿科主任医师郝宏文便秘是个常见疾病,可能大部分人都被便秘困扰过。一部分人经过饮食调理和生活习惯的改变,可以逐渐好转,但也有一部分人形成长期的慢性便秘。便秘怎么调理(造成便秘的6个主要原因)便秘通常是由于粪便在消化道中移动太慢,或无法从直肠中有效清除时,导致粪便脱水变硬和干燥,从而引发的便秘。引起便秘的原因有很多种1如果有消化不良的时候,会出现便秘2胃肠蠕动功能缓慢,