多喝热水有什么好处（长期喝热水的好处）

　　说起感情里，女生听到后最容易生气的词
　　一定非＂多喝热水＂莫属
　　女:我感冒了
　　男:喝点热水就好了
　　女:我来事了
　　男:喝点热水就好了
　　女:我胃疼了
　　男:喝点热水就好了
　　女:我发烧了
　　男:喝点热水就好了
　　女:我们分手吧
　　男:我会难过的
　　女:你tm喝点热水就好了
　　在不少直男的眼里
　　甭管感冒发烧肚子疼，还是手酸头痛崴了脚
　　一壶热水灌下肚，通通搞定！
　　与这句话同时出现的
　　往往不是＂呵呵＂，就是＂拜了您呐＂
　　＂多喝热水＂真的就如此令人讨厌吗？
　　对于多数人来说，多喝水其实是一个挺合理的建议。
　　一般一个成年男性日常通过各种食物、饮品摄入的水比较适宜的量是3.7升，如果是女性的话大约是2.7升，孕妇的话大约3升，哺乳期的话是3.8升。
　　再考虑饮食习惯，按照最新版的中国居民膳食指南建议我们大概每天要喝1500毫升到1700毫升的水，这个量是对于在温带亚热带地区轻体力劳动的情况下，如果你的活动量很大的话，喝的水还应当更多一些。
　　考虑到膳食调查显示多数人群日常饮水量达不到这个标准，所以提醒＂多喝水＂是没什么错的。
　　多喝热水≠喝滚烫的开水
　　＂喝热水＂不代表水越热越好。有不少朋友喜欢喝烫的水或刚煲好的粥、汤，这些都属于不良饮食习惯。
　　喝水时，水需要经过我们的口腔、食管，然后到达胃部。口腔和食道黏膜非常娇嫩，能耐受的高温一般在50～60摄氏度。而由于食管对温度的敏感性不及口腔，当人在喝烫水、吃烫食时，往往因为怕烫到嘴，会赶紧咽下去，这个时候食管黏膜很容易被烫伤。在反复高温刺激下，容易引起食管黏膜慢性损伤和炎症。
　　但喝热水能包治百病吗?
　　那么经常喝热水的话，到底是不是能够治疗百病呢？会不会给我们的身体带来一些益处？就让我们一起来了解一下多喝热水的好处吧：
　　01
　　驱寒温阳
　　在寒冷的天气里面，喝上一杯热水的话，是可以帮助我们缓解周身的寒冷，起到驱寒温阳的作用。不仅如此，通过热水的热力，还能够促进我们身体的排汗，从而加速我们新陈代谢和毒素的排出!
　　02
　　缓解疼痛
　　女性朋友们，如果你们肚子疼的时候，比如胃疼，腹痛，痛经等，你们男票喊你们喝热水，你们不要再认为他们是敷衍你们咯，因为多喝热水，确实是可以起到缓解疼痛的作用的。
　　另外，对于肌肉出现的酸痛，僵硬现象，多喝热水也是可以有舒缓的作用的。
　　03
　　预防感冒
　　感冒的时候，多喝热水是没有错的，因感冒的时候会出现咳嗽，流鼻涕，出汗，或者是发烧等症状，这些症状都会导致我们身体出现体液减少的情况，那么这个时候多喝热水，一是可以补充体液，二是可以加速新陈代谢，让感冒更快好。
　　04
　　缓解便秘
　　我们出现便秘的原因多是，喝水喝的少造成的，所以便秘的时候更是应该多喝热水，这样在滋润肠道，促进排便的时候，还可以通过热量的作用来促进肠胃蠕动。
　　……
　　由此可见，多喝热水虽不能包治百病，但也并不是什么用处都是没有哦!
　　从喝热水，到坐月子，再到穿秋裤，这些典型的＂中国式＂生活习惯近来常常遭到质疑。正如《红楼梦》中薛宝钗劝贾宝玉莫喝冷酒时所说，＂要冷吃下去，便凝结在内。拿五脏去暖他，岂不受害＂。这样的观念，从中国文化中天人相合等理论相承而来，未尝不是一种养生的经验之谈。当习惯与科学相遇，理性是最好的判官。既要反思习惯中的非理性成分，也要看到其中基于文化与体质的原因，更要尝试破译习惯形成的历史原因及特殊场景下的合理性，而不是作为放之四海皆准的律条，也不是作为嗤之以鼻的对象。