秋老虎是从什么时候开始

　　近日秋老虎是从什么时候开始登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解下秋老虎是从什么时候开始吧
　　秋老虎是从什么时候开始
　　秋老虎在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气，一般发生在8月至9月之间。这种天气因连日晴朗、日射强烈，重新出现暑热天气，人们感到炎热难受，故称“秋老虎”。
　　形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬 ，在该高压控制下晴朗少云，日射强烈，气温回升 。这种回热天气欧洲称之为“老妇夏”天气，北美人称之为“印第安夏”天气。 在“秋老虎”这样的天气里，人们容易放松对寒凉的警惕性。 特别是在夜晚，可能上半夜时还是闷热难当，但下半夜或凌晨时就有可能转凉 。因此，早晚要注意加衣，不要赤膊露体，防止受寒。
　　秋老虎期间注意什么
　　1、劳逸结合，早睡早起，保持充足的睡眠。
　　2、尽量使用自然风降温，如果开空调，时间不宜过长，注意换气，避免直吹。
　　3、饮食：木瓜生鱼汤性质平和，适合在干燥季节饮用要多饮水;多喝莲子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、绿豆汤、豆浆、果汁等;多吃一些新鲜水果蔬菜;但可能会伤及脾胃的寒凉饮食如西瓜、梨、黄瓜等要少吃;饮食要加强营养。
　　立秋后可以适当吃一些肉食，如鸭肉、泥鳅、鱼、瘦猪肉、海产品等，以盛夏为了清热解暑饮食过于清淡的损耗。
　　不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒，多吃酸味果蔬，如橘子、柠檬、猕猴桃和西等。
　　秋天食物易发生霉变，提醒大家注意饮食卫生，预防胃肠道疾病。
　　4.适当锻炼，增强体质
　　凉爽的早晚，选择适合自身的锻炼项目：慢跑、游泳、各种球类、登山、散步、太极拳、健操、健身舞等，循序渐进，持之以恒，能达到保健强身的作用。
　　秋老虎养生
　　1.养肺先要宁心神
　　这个时节养生以养肺为先，而养肺首先要心情舒畅，主动自我排解，同时还应收敛神气，以秋天的万物萧条。有内热的人，养肺关键在于清热化痰解毒，可以吃些绿豆、芹菜、苦瓜来热。而阴虚的人养肺时可多吃一些银耳、百合、莲子、梨等具有滋阴润肺作用的食物，从而滋养润肺的目的。
　　2.饮食平衡防秋燥
　　传统养生文化认为以形补形，以物补物。就是吃什么补什么。那么秋季就应吃肺补肺，但肺能太强，就很容易伤肝。再加上秋季本身就是肺的当令季节，如果再过补，身体的平衡就会坏。
　　《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。”为缓解“秋燥”，饮食方面应以滋阴润为宜。秋季可适当食用芝麻、糯米、粳米、阿胶、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等较温和的食物益胃生津，尽量少吃生冷的食物，少吃动物内脏。
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