茶是中国传统的一种＂饮料＂，有几千年的深厚历史，茶的种类和品种也非常的多，口感味道各方面也有不同的差别，但是一般很多茶喝完都会让人感到非常的亢奋和精神，白天还好，尤其是晚上喝了茶，就会导致失眠，睡不着，很多人喝了奶茶之后也会失眠睡不着，这也是因为奶茶也是用茶做的。
　　那么为什么喝了茶之后会让人感到兴奋呢？难道睡前真的不能喝茶吗？怎样喝茶才能不导致失眠呢？接下来就跟着小编一起来了解一下吧！
　　众所周知，茶可以让人提神醒脑，所以很多人会在早上的时候喝一杯茶，来提起一整天的能量和精神，这样对学习和工作都有很好的帮助，不容易犯困，影响学习和工作效率。其实影响人产生兴奋感的成分就是因为茶叶中含有的咖啡碱，它主要的作用就是提神醒脑。
　　而茶也有抗氧化和抗衰老的功效，它可以降三高，主要是由于茶叶中含有的茶多酚的作用，茶多酚也是妨碍我们正常睡眠的主要的物质，所以也是会影响我们的睡眠。
　　其实喝茶还是要根据我们每个人的体质来决定怎么喝，喝多少，每个人对于咖啡碱的承受能力也不一样，但是如果喝了过量的浓茶很大程度上都会导致失眠的情况发生，所以在睡觉前一两个小时最好不要喝太浓的茶，避免对睡眠造成影响。
　　但是每天喝一点淡茶是对身体有好处的，这是世卫组织表明的，那么什么样的茶对睡眠影响比较小呢？答案就是红茶，红茶对于睡眠的影响比较小，还有铁观音，所以一定要喝的话可以在睡前可以喝一杯淡淡的红茶，最好不要喝绿茶。
　　茶叶不仅可以提神醒脑，它还有很多的其他的作用和功效，比如清热解暑、去腻减肥、消食化痰、生津解渴、解毒醒酒、降火明目等等的作用，还有对预防癌症有一些的作用，预防心脑血管的疾病。
　　茶叶中的咖啡碱对于肾脏有刺激的作用，所以喝了茶会很快有尿意，然后可以将有害物质从肾脏中快速排出，减少有害物质在肾脏的停留时间，使人体消除疲劳，促进人体中枢神经的兴奋和刺激大脑皮层的兴奋过程。
　　喝茶时要注意几点，不要在睡前喝茶以及空腹喝茶，在茶里加一片柠檬或者薄荷叶和几粒冰糖，也可以减少失眠，有神经衰弱和心脑血管疾病的患者在平时应该少喝茶。

京东小白卡哪个好（京东小白卡哪个好申请）京东小白卡哪个银行好？京东小白卡哪家好申请？京东小白卡的申请可以说是异常地火爆，申请量超过了千万，到目前为止，京东联合12家银行发行了25张联名卡。那么这么多卡片，到底哪家银行好呢淘宝申请售后在哪里（淘宝怎么重新申请售后）编辑导读随着运费险7天30天无理由退换货的普及以及隔三差五大促的优化，电商的售后中退换货的比例高居不下，因此此类售后的场景也成为供应链链路中必不可少的一个环节。本文作者从常见售后类京东开店要多少钱（京东开店的要求和费用）京东入驻条件需要多少钱？一文详解京东入驻条件和费用！目录1。京东商城入驻需要的条件2。京东商城入驻需要的费用京东商城入驻需要什么条件和费用？京东商城是京东旗下极具代表性的一个店铺模章鱼在哪里（章鱼的生活环境）也许你知道已知世界最深的海沟是马里亚纳海沟，但你未必知道海底有什么？EyeOpener今日话题，深海里的生物Goblinshark哥布林鲨哥布林，是欧洲民俗里一种又丑又贪婪的鬼怪。八爪鱼的做法（这是爆炒八爪鱼的做法）八爪鱼的做法（这是爆炒八爪鱼的做法）这个季节的青蒜叶特别多，我喜欢用青蒜叶炒肉片或者八爪鱼吃。这不，今天就买了几只八爪鱼，做了一道青蒜叶爆炒八爪鱼。八爪鱼吃起来一点都不老，脆嫩爽口八爪鱼怎么做好吃（八爪鱼头部内脏能吃吗）我是热爱生活的铨大，喜欢寻找美食制作美食分享美食，请点击我，我会给您带来更多精彩的分享。爆炒口蘑八爪鱼最近这半个月一直都在出差，一不小心也断更了十天左右，今天总算是可以休息一下在家给大家介绍下2020年国庆节和中秋节在同一天近日有关于2020年国庆节和中秋节在同一天的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道2020年国庆节和中秋节在同一天的具体情况，那么关于到2020年国庆节和中秋节在同一天的给大家介绍下2020年国庆节放假安排近日有关于2020年国庆节放假安排的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道2020年国庆节放假安排的具体情况，那么关于到2020年国庆节放假安排的相关信息，小编也是在网上2020年中秋节放假安排时间表近日2020年中秋节放假安排时间表登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解下22020年国庆节车管所放假时间很多小伙伴在国庆节的时候都是放假的，对于很多有车一族来说，平时没有时间去车管所处理车辆信息，只有在节假日的时候才有时间处理，所以很多小伙伴都在问环球网小编2020年国庆节车管所的信2020年国庆节学生放假安排近日2020年国庆节学生放假安排登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解下20