为什么特别怕热（喜欢凉不喜欢热是什么体质）

　　小康妹儿相信暂时的凉爽
　　只是在酝酿！
　　不久的将来，将会是这样的
　　天气热也就算了，毕竟大家都热~
　　但是让我不能理解的是！！！
　　凭啥同样温度下
　　我是这样的
　　小仙女们却是这样的
　　同样的天气为什么我比别人热？
　　抓狂的小康妹儿查了N多资料，无数的科学研究是这样告诉我的~
　　01
　　为什么你比别人热
　　1、肉吃多了
　　不同食材，吃后产热的效果不同。
　　蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来，而碳水化合物所含能量仅有5%~6%作为热量散失，脂肪则是4%~5%。
　　大多数肉类的蛋白质含量都远超蔬菜。如果膳食中蛋白质摄入过多，鱼肉蛋吃多了，夏天会感觉更加燥热难受。而蛋白质含量很低的蔬菜水果，更有利于让人感觉清爽。
　　小康妹儿
　　今日不减肥，明日徒伤悲！
　　今天多吃肉，仙女也变丑。
　　少吃点肉，从明天开始~
　　2、个人体质及耐热承受度差异
　　不同的人，热耐承受度不同。总会有天生更加耐热或者耐寒的人，但是后天生活的环境和锻炼也能达到这种效果。
　　3、因为你胖啊~
　　人的皮肤下有一层层散热的脂肪，脂肪组织含水分少，血管分布少，不易传热，不利于体内热量的散发。因此，天气一热，肥胖者就会气喘吁吁，张口呼吸，借助肺的呼吸增加散热，由于满足不了生理需要，所以胖人特别怕热。
　　4、亚健康体质
　　亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。
　　处于亚健康状态者，不能达到健康的标准。身体方面表现为怕热汗多、疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振等；
　　这群人往往在生活、饮食、作息等方面不注意，熬夜、不爱运动、饮食不规律等，这都是忙碌都市人的通病。
　　小康妹儿
　　是时候多运动锻炼，告别肥宅生活了。小康妹儿已经行动起来了！你也加油！
　　6、甲亢
　　怕热多汗是甲亢的特征之一，此外还表现为身体消瘦、心率过快、精神紧张、难以入睡、大便次数增多等，严重时眼球出现突出。
　　糖尿病病人更要注意是否有相关症状。
　　7、孕妇
　　女性在孕期，由于代谢加快，体温会较孕前轻微上升；再加上夏天气温高，所以孕妈会格外怕热，甚至难以忍受。 特别是在湿热的天气中，空气湿度越高，体感温度也相应越高。
　　8、脾气暴躁
　　夏天来了，上班族每天面对繁忙的工作以及炎热的天气，很容易产生暴躁情绪。
　　而烦躁、发脾气更容易使人感到闷热。
　　小康妹儿
　　每当遇到让你不开心的人和事，感到烦躁的时候，默念一句话：世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，不好。
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　　02
　　这样＂轻松一夏＂
　　1、热茶比冷饮更消暑
　　英国科学家研究表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，是消暑饮品中的佼佼者。
　　对抗暑热，不妨泡杯热茶，既能促使毛孔张开，促进汗液的分泌，还可以利尿，有助于降温，我国古时就有＂热茶最解暑＂的说法。
　　2、没胃口能靠饮食调
　　一到夏天，就觉得没胃口，食欲不振。有些人干脆不吃，但这容易导致每天都精神不振、身体乏力。
　　其实，没胃口时也要吃点东西，有些食物有助刺激食欲，如猕猴桃、柠檬、番茄等酸味果蔬；很多调料也能起到刺激食欲的作用，如醋、葱、姜、蒜等，能使人胃口大开；松软、水分含量高的食物相对容易消化，如面食、粥类。
　　3、喝凉茶需看体质
　　内热、火气重的人：多表现为口舌生疮、嘴角溃烂、失眠多梦、口干口渴等，应该喝清热解表茶，代表药材有银花、菊花、山枝子、黄芩等；
　　干咳少痰、口燥咽干的人：应该喝清热润燥茶，代表药材有沙参、玉竹、龙梨叶、冬麦、雪耳等；
　　湿热气重、口气大的人：多表现为口苦、口干、口黏等，应该喝清热化湿茶，代表药材有银花、菊花、土茯苓等；
　　其他人群：寒性体质人群、老人、幼儿、月经期和产褥期女性不宜喝凉茶。
　　4、吃点辣有助消暑散热
　　很多人到了夏天会拒绝吃辣，认为其会导致上火。
　　事实上，盛夏适当吃点辣也有助散热，因为辣味食物能让人体各部位血管扩张，如此一来身体就会散热。
　　对于湿气重的地区来说，夏天吃辣还能给身体＂除湿＂，吃辣味食物有助平衡寒热，对健康有益。
　　提醒大家，夏季人们常吃的西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、茄子、萝卜等果蔬，都属于寒凉性食物，吃多了容易损伤脾胃，轻则胃脘不舒，重则胃疼。
　　小康妹儿：
　　说得好，火锅、串串走起。
　　有什么热是空调不能解决的呢？
　　什么？你说只开空调不出汗是不健康的生活方式？
　　不存在的。夏天的时候，我整条命都是空调给的，命比健康重要~
　　本文综合自：生命时报、人民日报等 编辑：石雪梅 图片来源：123RF、SOOGIF