上一期我们讲到《一觉醒来落枕了，怎么预防才是最重要 》
　　这一期我们就来讲讲，怎么通过简单的方法来缓解吧！
　　第一步：限制颈部运动，尽量放松肌肉
　　在你刚发现自己＂落枕＂的时候不要着急大幅度活动颈部，这样只会加重疼痛。注意要限制颈部活动，在不加重疼痛的程度下，颈部轻轻向左、向右转动，待肌肉逐渐放松，疼痛稍微缓解后进行下一步。
　　第二步：穴位按摩，谁按谁知道风池穴
　　按摩风池穴，顺时针方向轻揉，直至感觉酸胀。在按摩过程中，颈部小幅度轻轻向左、向右转动，一般2分钟即可。
　　2.天宗穴
　　按摩＂落枕＂一侧的天宗穴，用力按揉2分钟， 以肩背部酸胀、上肢发软无力为度。在按摩过程中，颈部轻轻向左、向右转动，幅度从小到大。
　　3.肩井穴
　　两手同时按摩两侧肩井穴，由轻而重地按揉肩井穴，同时边拿、边提拨肌肉，每按揉5次，则面部朝上，分别向左肩及右肩轻轻靠拢各2次，幅度以不增加疼痛为止。一般按揉20次即可。
　　第三步：做好肩颈保暖
　　做完以上两个步骤，相信大家的＂落枕＂疼已经好了一大半，有条件的朋友用上热水袋或热毛巾进行热敷，在这期间，注意肩颈部的保暖，千万别再受风受寒了！
　　欢迎小林君，健康养生！

精子是怎么的（精子不液化）平时在门诊中，总能碰到一些患者抱怨，平时射出的精液就像果冻状一样，而且老有尿频尿急排尿不尽感等不适症状。经取精液检查后发现，原来是精液不液化。那到底什么是精液不液化呢？下面将作出一猪脑多久熟（蒸猪脑要蒸多久给小孩吃）烤猪脑花是很多人喜欢的特色美食，猪脑花肉质细腻，鲜嫩可口，还具有补脑的功效。那么一般烤脑花多少钱一份？接下来我们来看看行情。烤脑花多少钱一份烤脑花一般1015元一份，烤脑花实际上是猪血煮多久熟（猪红汤煮多久）（央视财经回家吃饭）俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。一日之计在于晨，说早餐是一日三餐之最也不为过！天气冷了，路边随便买份早餐，吃的时候马上就冷冰冰了，早餐没吃好，一整天虾怎么炸又酥又脆（怎样炸小河虾酥脆窍门）炸小河虾时，别直接下锅炸，多加这2步，出锅又香又酥，还没腥味！春天正是小河虾最为鲜美的季节，晚上下班后去超市买菜，碰巧遇到了刚到货的小河虾，新鲜得不得了，个个欢快地直蹦高，这种新鲜哪里有卖鸽子的（有没有卖鸽子的平台）这是黄色圆环这是淑女这是熊猫这是凤尾这是黑拉格尔这是倒插凤尾7月10日，菏泽市定陶区张湾镇河西董行政村直播带货电商户董海建，正在家里给慕名前来的参观者介绍观赏鸽品种。在董海建院子里哪里卖格力（有没有卖格力手机的）南都记者近日在格力商城发现，格力悄悄上架了自家的首款5G手机。这款5G手机代号大松5G手机，搭载的是骁龙765G极速5G芯片，支持4频段双模5G全网通。据悉，大松5G手机最低269蔬菜炒多久（蔬菜一般炒多久就可以熟）（本账号已与维权骑士签约，本文原创，搬运转载必究）无论炒什么青菜，切忌直接下锅炒，牢记分类技巧，青菜翠绿好吃。清明节已经过去了，清明节是24节气中的第五个节气，这个节气在春天也算是香菜煮多久（香菜煮几分钟能熟）尽管你可能不爱吃香菜甚至闻到香菜的味道都会反感，但作为调香料，香菜出现在中餐的频率还是挺高的，点上一份兰州牛肉面或者羊肉汤，上面总会漂浮着切段的香菜。其实它可不仅仅只做配菜或者调料鸭胗多久熟（鸭珍卤多长时间）经常我的读者知道，我们有个圈子叫做时令饮食圈，里面有个专栏是你问我答，很多朋友都参与进来了，每天在后台都能收到读者的留言交流些饮食相关的问题，在这里也推荐给还没有加入的朋友们（此处炸鸡要炸多久（叫了只鸡整鸡炸多长时间）首先，先声明一下小编做了一次标题党！我做的是炸鸡，不要想歪了，哈哈！本人从事炸鸡相关的行业十几年了，对炸鸡有一些了解，给大家做一个简单的介绍，让你以后吃到更好的炸鸡。炸鸡这种食物出鱼要炸多久（炸鱼下锅大概几分钟熟）炸鱼时，别直接裹淀粉，方法对了，连骨头都是酥脆好吃，不易回软夏天到了，大家平时都可以做一些炸鱼来吃了，夏天的河里面会有很多的小鱼，这种小鱼，单单拿出来吃并不好吃，因为这种小鱼刺会比