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怎么测心率(如何自测心率比较准确)

  一名患者曾这样描述他的经历:心跳突然加快或变慢,像是打拍子漏掉一拍,或者脚底踩空了,无法预知下一秒又会怎样,给人一种无所适从的感觉。这种现象大多属于心悸,即心律出现异常。
  很多人将心率与心律混为一谈,其实这是两个不同的概念。心律是指心脏跳动的节律,包括节奏和规律两个方面,其中的节奏即心率。心率是指健康人在安静状态下,每分钟心跳的次数,也叫安静心率。过去医学界认为正常心率的范围为60—100次,目前认为50—80次更为理想。不过,受年龄、性别及生理因素的影响,也会产生个体差异。比如,幼儿的新陈代谢快,心率会相对高一点,约为120—140次,而且随着一天天长大,心率值也会逐渐趋于稳定。正常情况下,女性比男性的心率值偏高。老年人身体机能衰退,心率也会变慢,约为55—75次。当然,普通人在运动、激动、愤怒的时候,心率自然也会加快。在正常情况下,心率过快或过慢都属"异常",应引起注意,可能与某些疾病相关。比如,心室肥大、甲亢等可引起心率过快,房室传导阻滞、脑梗死、甲状腺功能紊乱等可引起心率过慢。
  脉搏与心率本质上也是两个不同的概念。正常情况下,脉搏的节律与心脏搏动的次数是一致的。因此,可以通过检查脉搏来了解自己的心率。具体操作如下:
  找定位置坐好,一侧手臂放于舒适位置,腕部伸展,掌心向上。另一只手将食指、中指、无名指的指端放在桡动脉表面,压力大小以能清楚地触及脉搏为宜。一般情况下测30秒,将所测脉搏数值乘以2,即为心率。若自测脉搏不整齐,就要测量1分钟。平静状态下,脉搏超过100次/分,叫心动过速;脉搏低于60次/分,属于心动过缓。
  但是,在某些特殊情况下,脉搏与心率并不对等。比如,房颤患者自测脉搏100次/分,实际心率已经高达130次;早搏患者自测脉搏的时候往往很难识别,会误以为自己的心率是正常的。
  专业运动员因为训练有素,心脏功能强劲、效率高,用更少的心脏跳动次数就可以满足泵血的需要,因此他们的心率都是偏慢的,平常可能低于50次,这是一件好事情。因此,建议大家参加适度的体育锻炼,最好每周活动3次,每次30至60分钟。同时,积极改正不良生活方式,戒烟限酒,减少熬夜,保持适当的体重。心态平和,情绪稳定,遇事别激动,必要时可通过听音乐等方式帮助自己恢复平静。

嗓子有痰咳嗽怎么办(喉咙有痰咳嗽老不好怎么办)很多人都有这样的感受,早上起床的时候,感觉嗓子里好像有口痰卡在喉咙里面了,想要刻却咳不出来,特别是在刷牙的时候,特别难受,还会感觉有点恶心。为了把这口痰给咳出来,很多人尝试了各种办发烧吃什么食物(发烧三餐吃什么最好)昨天人民日报一篇新闻让我触动很大张文宏黑眼圈,靠什么消除。里面提到张文宏的两个日益加重黑眼圈简直可以用触目惊心来形容,这句话一点都不夸张,因为对比他之前意气风发的视频,现在的张文宏为什么得甲减(患甲减的原因)导语甲减就是甲状腺不能正常工作,不能产生足够的甲状腺激素,发生甲减有不同的原因,下面让我一起来了解下有哪些原因吧。1。遗传缺陷在某些情况下,甲状腺功能减退可能是由遗传问题引起的,导为什么血脂高(怎样自测血脂高与不高)在人的体血液中主要存在有胆固醇和甘油三酯两种血脂,通常来讲,机体血液中的血脂含量一旦超过人体所需的正常水平,此时就是大家常说的高血脂。事实上,高血脂疾病发病的原因和大家平时的饮食习咽喉肿痛吃什么药(咽喉肿痛吃什么好得快)生活当中有很多人们都会出现一些咽喉肿痛的症状,那么咽喉肿痛也是一些慢性的咽炎这样的疾病而导致的,我们应该如何正确的解决咽喉肿痛的这种症状保护我们的身体更加的健康的呢,咽喉肿痛用这味回奶了怎么办(吃回奶宝一般几天有效)育儿宝典上个月成功给宝宝(已经15个月大)断掉了母乳,过程还算顺利。看到很多妈妈为孩子断奶比较焦虑,今天来和大家分享下我断奶的整个过程,希望对大家能有所帮助!按理来说夏季是不适合断吃哪些回奶(断母乳吃什么回奶快)现在是春天,是给宝宝断奶的好季节。一般母乳喂养持续10个月以上,妈妈可以逐渐减少母乳喂养的频率和时间,减弱宝宝的吮吸刺激,乳汁分泌自然会减少。而且因为一些特殊原因或者疾病,母亲必须理科分哪些(理科有哪几门学科)最近,2021年高考志愿填报完毕,大家都选了哪些专业呢?年年填报志愿,年年家长考生都迷茫,主要还是对专业不太清楚。今天,小晓样儿跟大家聊一聊大学两大专业理学和工学。以及两者有何区别阑尾在哪个位置(阑尾炎自检方法)大多在右下腹部人体解剖结构上,阑尾的体表投射部位在麦氏点,也就是右侧髂前上棘与脐连线的中外13处,这是大多数患者疼痛最明显以及最常见的位置。因为患者的个体差异,有些患者因为体型体重帝豪gs怎么样(帝豪gs报价)手拿13万买一台合资车你能得到什么?糟糕的内饰用料说不上很强的动力感受以及低到拿不出手的配置。大家都知道,这个价位的合资车基本都这样。但如果我们跳出这个圈子呢?选一台吉利新帝豪GS车船税计入哪个科目(车船税是一年一交吗)一眨眼的时间,又到年底啦。今年的车船税您申报了吗?一般情况下纳税人在机动车辆投保交强险的同时已经缴纳当年度车船税。小编提醒您,纳税人应当在年度终了前,缴清当年度应纳的车船税。如果您
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