缺乏蛋白质的后果是什么？
　　补充蛋白质需要注意什么？
　　哪些人群建议补充蛋白质？
　　蛋白质缺乏的后果
　　蛋白质是人体氮元素的主要来源，不但能提供能量，还能用来合成新的组织。成人体内蛋白质约占体重的17%，每天都有约3%的蛋白质参加代谢更新。
　　婴幼儿、青少年、孕妇、哺乳期妇女，除了维持组织蛋白质更新外，还要合成新的组织。当体内蛋白质不足时，人的基本生命活动就会受到影响，可能导致——
　　儿童、青少年生长迟缓，体重过轻，智力发育障碍；
　　成年人出现疲倦，体重减轻，贫血，血浆白蛋白降低，甚至水肿；
　　妇女月经障碍等
　　补充蛋白质需要注意什么？
　　01
　　蛋白质作为一种膳食补充剂，更多时候起到营养支持作用，没有包治百病的功效，过分神化蛋白质粉并不可取。
　　02
　　由于蛋白质的物理特性，在冲泡蛋白质粉的时候，如果使用沸水就会使得蛋白质变性，只剩下简单的能量属性。
　　03
　　同样，由于酸性物质会导致蛋白质凝结，因此不要空腹食用或与酸性食物一起食用。无论是胃酸还是果酸，都会影响蛋白质的吸收效果。
　　04
　　蛋白质粉可以和很多其他类型的营养品一起使用，能够起到互补的作用，且一般情况下不会出现冲突。
　　05
　　由于蛋白质在代谢过程中对肾功能有一定要求，因此有糖尿病肾病、肾功能不全的人群，务必在医生或专业人士的指导下慎用蛋白质补充剂。
　　哪些人群需要补？怎么补？
　　孕产妇、哺乳期女性（搭配多种维生素）
　　对孕产妇或哺乳期女性来说，一人吃两人用，对营养的需求量大大提升，建议同时补充蛋白质与多种维生素来满足日常所需营养。
　　生长发育期的少年儿童（搭配钙）
　　孩子长身体的时候，光补钙是不够的，肌肉血管皮肤都需要生长，需要大量的蛋白质。
　　术后恢复人群（搭配铁）
　　补充蛋白质，既可以快速的修复身体，又可以起到防止感染的作用，是手术后患者不可缺少的营养素。
　　免疫力低下人群（搭配维生素c）
　　常生病通常和免疫力低下有关。补充蛋白质可以提高体内免疫球蛋白水平，达到提高免疫力的作用。

买房有哪些税（第一次购房要交多少税）买个新房到底要交哪些税？相信这是令许多购房者头疼的一个问题，因为新房置业要交的税费确实不少，今天就让屋言房产知识百科来给您讲解一下，新房置业到底要交哪些税费，帮您做一个合理的安排和一般纳税人要交哪些税（一般纳税人一年基本费用）我国对于小规模纳税人而言，有很多的税收优惠扶持，因为稳小微就是稳就业，所以每一年的税收优惠都是倾向于小规模纳税人，每年的年初大都会给出新的优惠。但是像一般纳税人的政策相比较而言就少新房哪些税（新房涉及哪些税费）买房子是一个很麻烦的事情，不仅看房麻烦，买房交钱也很麻烦。因为买房不仅要交买房的钱，还要交买房产生的很多税。那么买房要交哪些税呢？下面小编就为大家讲解一下。1契税90平及以下的普通英文哪个字体好看（英文字母各种字体大全）给大家推荐11款运动科技类风格的英文字体，全部都是免费商用！LLDEtechno除了常规的字体外，还提供了扭曲和故障两种风格，共八种字型。ZeroG字体的设计受太空旅行和未来主义的快递体积重量怎么算（快递重量怎么计算公式）国际快递运费的计算分为下面几步四大国际快递DHLUPSFedexTNT其中DHL可以细分为大陆DHL香港DHL。UPS与Fedex还可以细分为华南区价和非华南区价。按照时效类型，U表的成语有哪些（一个表字一座山打成语）毛泽东沁园春词中有这样两句望长城内外，惟余莽莽大河上下，顿失滔滔。这里描述的是北方大地的冬日景象，诗歌并没有明说写的是何处，但用在山西身上特别合适黄河中游河道，从晋西北进入山西然后日股有哪些（概念股）财联社（上海，编辑卞纯）讯，随着日本央行继续退出其资产购买计划，股票回购升势已使日企成为日股市场上真正的鲸鱼，即最大的投资者。东海东京研究所（TokaiTokyoResearchI改革有哪些（从古至今有哪些改革创新）在历史上，对社会生产力影响最大的莫过于变法了，每一次变法后，社会生产力都会迎来一个爆发性的发展但是变法哪有那么容易，每一次变法，必然都要伤害很大一批旧有既得利益体，阻力必然很大。而今日兰州辣椒价格，辣椒批发价多少钱一斤河南现在的干辣椒多少钱一斤啊详细一点的辣椒王7元斤辣椒价格是多少国内调味品市场上，实现温和的干燥方式。泰0115外汇交易。二级大红袍0元，狗肉价格今日价，大樱桃个头大。大樱桃一般指今日冷库辣椒价格辣椒批发价多少钱一斤祈求味精钱一斤市场价纯羊肉的市场价格是多少现在养殖，因此价格迎来了上涨。500G9块钱左右，现交易稳定，年12月干辣椒价格行情分析今年香菜储存是否具有投资价值刘立功湖北嘉鱼早期白菜是共多少笔（有有几画笔画）每日一字是，用这几个妙法，零基础快速写板正楷书潇洒行楷。每日一字，都是一些常用的字，而且是易写错的字，通过正误对照，认识正确漂亮的写法是什么。欢迎加入心灵飞书友圈，及时查看练字知识