大米 大米是我们常见的主粮,目前世界上近一半人口以大米为主食。大米是由水稻所结子实即稻谷,脱去颖壳后再碾去米糠层得来的。 水稻按稻谷类型分为籼稻和粳稻、早稻和中晚稻、糯稻和非糯稻,品种更是成百上千,但总的来说,我们市面上见到的大米,可以分为粳米、籼米、糯米三类,其药用功效也有一定差别。一般来说,糯米、粳米入药,籼米不入药。 水稻 大米 粳米 水稻粳型非糯性稻谷制成的米称为粳米。粳稻的直链淀粉较少,低于15%。种植于温带和寒带地区,生长期长,一般一年只能成熟一次。 粳米的米粒一般呈椭圆形或圆形。米粒丰满肥厚,横断面近于圆形。颜色蜡白,呈透明或半透明。质地硬而有韧性。煮后黏性油性均大,柔软可口,但蒸煮米饭出饭率比较低。 粳米一般煮粥饭食用,可以入药。 粳米 从中医角度认识粳米,主要可以总结以下几点: 1、粳米性味甘平,一般认为早稻米性偏温,晚稻米性偏凉。 2、粳米具有补益气血,和中缓急,止渴,止泻的功效。 3、粳米熬制的米油补益效果最好,适合大病、久病、虚劳、新产后调理食用。 4、粳米的止泻作用不及糯米,因此目前一般不用粳米来止泻。 5、粳米炒至微焦后煮水喝,可以有效缓解胃肠功能紊乱引起的腹部胀气。 粳米的性味 《本草纲目》:"甘、苦、平,无毒" 《随息居饮食谱》:"甘平" 粳米性平,但一般认为,粳米药性还与其早收、晚收有关。早稻所成之米性偏温,晚稻所成之米性偏凉, 粳米的功效 1、补益气血 《名医别录》:"益气" 《蜀本草》:"温中、和胃气" 《日华子本草》:"补中、壮筋骨、益肠胃" 粳米作为五谷之一,最主要的作用也是补益气血。由于水稻五行对应金,金对应五脏中的肺,因此古人认为粳米尤其能够补益肺气。 粳米入药,也是用于急性或慢性虚损的状态。如"白虎汤"的高热损耗气津,"竹叶石膏汤"的大病瘥后、虚羸少气,属于急性虚损;"桃花汤"的腹痛下利,则属于慢性虚损。 粳米补虚,尤以粳米煮米油来得好。所谓米油,就是将大米熬粥时,浮于锅面上的浓稠液体,《随息居饮食谱》对此有详细记载: "若人众之家,大锅煮粥时,俟粥锅滚起沫团,醲滑如膏者,名曰米油,亦曰粥油,撇取淡服,或加炼过食盐少许服亦可,大能补液填精,有裨羸老。至病人、产妇,粥养最宜,以其较籼为柔,而较糯不黏也。" 米油不仅能补益气血,还能滋阴强壮,利尿通淋,甚至还可以补肾填精,《本草纲目拾遗》中记载治精清不孕:"用煮米粥滚锅中面上米沫浮面者,取起加炼过食盐少许,空心服下。其精自浓,即孕也。" 需要注意的是,煮取米油,必须以大锅煮5斤以上大米煮粥,表面的米油才有这种疗效,普通小锅煮取的粥汁是没有如此作用的。 2、止渴 《名医别录》:"止烦止渴" 《长沙药解》:"生津而止渴燥" 粳米煮粥汁液稠厚而不滑,因此古人认为其能补充津液,而且粳米味甘入脾胃,属金入肺,脾胃为"气血生化之源",肺为"水之上源",故粳米擅长补肺胃之津液。人体的口渴感觉,与肺胃津液不足有密切关系,粳米补肺胃之津液,故能止渴。 经方中"白虎汤"(包括白虎加参汤)、"竹叶石膏汤"、"麦门冬汤"中使用粳米,均与其补充肺胃之津液的功效有关。 3、止泻 《名医别录》:"止泻" 《食疗本草》:"断热毒下痢" 粳米能止泻,也能治痢疾。粳米治疗的腹泻,多是脾虚引起的慢性腹泻,西医多归为胃肠功能紊乱型腹泻,表现为大便稀溏,一日2-4次,气味不重,肚子畏寒喜温,常伴有腹部胀气。此时多用粳米炒黄,煮炒米粥或者研粉做炒米糊吃。粳米治疗痢疾,多为脾胃虚寒引起的虚寒痢,此时粳米入煎剂服用,代表方为桃花汤。 4、和中缓急 《蜀本草》:"温中、和胃气" 和中,指的是能调整胃肠道功能。缓急,指的是缓解急迫的症状,如剧烈的疼痛、咳嗽、呕吐、腹泻等等。甘味药物多具有缓急的作用,粳米也不例外,只是此作用本草上较少记载,但从处方上可以看到这一点,如"附子粳米汤"中的"雷鸣切痛","《普济方》粳米粥"中的"下痢赤白不止","《圣济总录》粳米饮"中的"吐血不止",均属于急迫症状,粳米在方中起到的就是缓急与和中的作用。 此外,对于脾胃虚弱者胃肠功能紊乱引起的腹部胀气,可以将粳米炒至微焦后煮水喝,能有效缓急这一症状,这也是粳米和中功能的体现。 经典处方 白虎汤 生石膏 知母 粳米 炙甘草 白虎加参汤 生石膏 知母 粳米 人参 炙甘草 竹叶石膏汤 竹叶 生石膏 麦冬 粳米 人参 半夏 炙甘草 麦门冬汤 麦冬 半夏 人参 粳米 炙甘草 大枣 以上四方是一组类方,具有很强的关联性。白虎汤是治疗阳明大热、汗出烦渴的经典处方。白虎加参汤是由白虎汤进展后,因热邪导致气津严重损伤,因此加入有良好补气生津作用的人参。竹叶石膏汤是在白虎加参汤迁延后,热邪消退大半,但气津仍然损伤明显,且出现了胃气不和而上逆的表现——呕吐,因此用麦冬加强滋阴生津作用,用半夏配合麦冬和胃降逆。麦门冬汤相对于竹叶石膏汤热邪已退,但津亏气逆更为严重,因此重用麦冬以滋阴降逆,加大枣以增强缓急作用。 以上四方中,粳米作为佐药,均起到生津益气的作用,在竹叶石膏汤和麦门冬汤中还起到和中缓急的功效。值得一提的是,白虎汤、白虎加参汤、竹叶石膏汤的煎法中均提到"米熟汤成",即以粳米煮熟为汤药煎好的标志。 桃花汤 赤石脂 干姜 粳米 桃花汤是治疗虚寒性下痢的名方。该病多慢性迁延,患者常有营养不良的表现。因此粳米在这里一方面起到止痢的作用,一方面也起到了补益气血的作用。 附子粳米汤 附子 粳米 半夏 甘草 大枣 该方证表现为急性剧烈性腹痛、腹鸣、腹胀及呕吐,常见于急性胃肠梗阻,胃肠痉挛等。粳米在这里起到缓急的作用,且配合甘草、大枣加强了缓急作用。 籼米 水稻籼型非糯性稻谷制成的米称为籼米。 籼米米粒细长形或长椭圆形,蒸煮后出饭率高,粘性较小,口感较差。米质较脆,加工时易破碎。 籼米一般仅蒸煮作饭,或磨粉蒸糕。一般不用来熬粥,也不入药。 籼米