高热量油炸食物由于味道的美好，吸引了众多的消费者，但是其最明显的一个特点就是，容易发胖。所以很多人就开始减肥，尤其是那些爱美的女孩子，减肥除了运动外，在饮食上也有很多需要注意的地方，一般减脂餐里除了＂低卡路里＂以外，还有一个共同点，那就是＂低钠＂其实也就是低盐分。
　　那么，减肥为什么要低钠饮食?这样做有什么好处呢? 既然减肥餐需要低钠，那么是不是说明食盐是高热量食品呢?其实不然，食盐的化学成分主要是氯化钠和微量碘酸钾，都是无机物，基本上不能发生化学反映也不能放出热量，就算是一吨的食盐的热量也是0卡路里。
　　那么，减肥餐低盐低钠又是什么意思呢，其实，盐是氯和钠以离子或化合物的方式存在的物质，如果人体摄取过多的盐份，就会使细胞的内外产生渗透压，吸干细胞的内液，使细胞变得支离破碎，直到补充了足够的水分，而细胞外液的浓度极力与内液保持相当。这种代谢过程是缓慢而失衡的，会影响器官的正常运转和新陈代谢，使脂肪的分解变得缓慢，最终造成减肥的失败。
　　听起来是不是很复杂?简单来说，就是摄取入钠过多会降低人体的基础代谢，减肥也就无疾而终了。并且摄取过多的钠会使肥胖症者的血压增高，增加心脏的负担，对于减肥者来说，低钠饮食有利于自身的身体健康。
　　低钠饮食还可以保持皮肤的水嫩细腻，延缓衰老。中国人普遍喜爱腌制食品，所以普遍的饮食方式已经大大超过了世界卫生组织规定的每日食盐摄入度。为了身体的健康，还是要多吃低钠食品。低钠的食品有哪些呢?
　　大米、面粉、小米、玉米、高粱、各种豆类、山芋、马铃薯都属于低钠食品，禽肉类和水果含钠量也不高。蔬菜是无机盐的主要来源，蔬菜中笋、茭白、鲜蘑菇、豌豆苗、鲜蚕豆、茄子、番茄、冬瓜、丝瓜等蔬菜中含钠量每百克食物不超过10毫克。
　　肥胖症者和减肥者应该少吃的食物有蛋类、牛奶和鱼类，这类食物中含钠量较高，尤其是带鱼、黑鱼，水果类需要注意的是杏和甜瓜。如果每日控制摄入食物钠含量在0.5g以下 ，再配合药物，有利于控制高血压，减缓对心脏和肾脏负担。

今日四级柴油最新价，柴油价今日价格多少钱一吨还有更多今日柴油相关的最新专业产品参数实时报价市场行情优质商品批发供应厂家等信息，请参考金投网实时行情栏目今日柴油价格查询此汽油柴油价格表仅供参考，我们这加油站一升柴油15元。更多脸上毛孔粗怎么办（毛孔粗大容易出油长痘如何改善）不科学的护肤方式，会让皮肤变得越来越差。倡导科学护肤，理性护肤，有效护肤，帮你护肤少踩坑，少走弯路，少花冤枉钱！你觉得护肤品能有效缩小你的毛孔吗？很多姐妹都保持怀疑的态度，既相信又脸上粉刺很多怎么办（脸上长好多粉刺怎么办）每个女孩子都希望自己的脸上平滑幼嫩，所以对于脸上多出来的粉刺自然就不可能友好了。那么，当脸上长了很多的粉刺，我们应该怎么办呢？为什么会长粉刺？粉刺分为白头粉刺和黑头粉刺，是皮肤正常坐板疮怎么治（痤疮怎么去除最有效）曾有研究者采用抽样调查的方法对全国35家医院皮肤科的3012例重型痤疮患者进行问卷调查，调查发现，只有76。6的人认为痤疮是一种疾病，并且仅有35。2的患者早期到医院就诊，其他人多怎么治抬头纹（抬头纹怎么去除最有效）卸妆洁面之后，可以涂点椰子油来个面部按摩，只要手法得当，徒手就能改善抬头纹和川字纹。记得先来个眼周及额头松解用双手食指的关节，从皱眉肌开始，对眼轮匝肌的一圈进行松解（皱眉肌在内眼角尿频是什么原因导致的（女性尿频是什么原因造成的）女性尿频很烦恼，坐着坐着就想上厕所，一天来回跑厕所好多趟，晚上睡觉前跑很多趟厕所，一躺下就又想上厕所，尿频真是累又难以启齿，引起女性尿频的原因有哪些？我们来了解一下。哪些因素会导致耳朵发炎怎么办（耳朵有点炎症怎么办）平时因为种种事故，我们的身体也会发生出现各种伤痛，想必耳朵发炎大家都经历过吧！非常难受是不是，接下来小编教你一招缓解伤痛。为了缓解伤痛，我们需要准备一只袜子和一大碗盐。接着我们把这眼睛发炎怎么办（眼睛炎症一直不好怎么办）生活中，有不少人都因为角膜炎的影响而出现了多种不良症状。而在临床上，各种因素导致的角膜炎症反应统称为角膜炎，是眼科常见疾病之一，也是我国主要致盲眼病之一。在角膜炎发病过程中，局部的火疙瘩怎么治（脂溢性脱发最佳治疗方案）皮肤科门诊经常有很多脂溢性皮炎患者，哭诉自己或多或少的脱发现象，而这让他们很是惊慌，尤其是女性朋友头发对于她们来说是很重要的。那么到底脂溢性皮炎会导致脱发吗？脂溢性皮炎有一定的几率为什么突然长痤疮（突然暴起了很多痘痘是为什么）青春痘是青春期常见的一种皮脂腺慢性病，其原因是皮脂腺分泌旺盛，导致毛孔堵塞形成一个粉刺的核心微粉刺！微粉刺是看不见的，它从形成到长出皮肤表面需要69个月！同时微粉刺堵塞毛孔诱发炎症为什么有白头发（容易白头发是什么原因）在很多人看来，长了白头发就代表着衰老的开始。即使拥有再年轻美丽的容颜，搭配上一头白发，立刻会让人看起来更加年长。其实，让头发变白的不只是岁月，有些疾病也会让头发褪色。生命时报邀请专