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油醋汁怎么调(油醋汁好吃不)

  每次下定决心要减肥,啃了几天的菜之后就觉得心情低落,然后开始暴饮暴食,反反复复,周而复始,减肥真的是永远的痛。很多人都知道减肥期间要吃轻食,何谓轻食呢?简单来说就是指低脂肪、低热量、少糖、少盐且富含高纤维和营养的食物;它能够以低热量取代大鱼大肉,保证让你在最低热量摄入的情况下吃饱。
  今天小姿就来个简单健康的鸡胸肉沙律,鸡胸肉的高蛋白低脂肪特点是健身顾问常推荐的啦,这里就不用多说了。加入丰富的蔬菜看起来颜值高,很有食欲。好吃的沙拉口感,营养饱腹感,颜值都要达标,一般由50%果蔬、25%蛋白质、25%碳水化合物组成,掌握这个公式,沙拉也可以轻松做哦!
  色拉要好吃又要健康低脂,要用当季新鲜的蔬果,当然也可以加一些混合或藜麦。再来说调味汁,色拉好不好吃,是否低脂健康其实都在于调味汁的调制中。有的人喜欢买现成的酱汁,图方便省事,不过小姿一直都喜欢自己调制,今天分享给大家一款清淡口的低脂油醋汁,减肥的集美们千万别错过!
  食材
  生抽2勺、苹果醋2勺、蜂蜜1勺、黑胡椒1克、鸡胸肉130克、黄瓜20克、西红柿20克、生菜15克、鸡蛋1个、玉米粒20克
  做法
  1.鸡肉从中间劈成两块,用盐、黑胡椒粉、料酒腌30分钟左右
  2.水开放入玉米粒焯大概两分钟捞出沥干,鸡蛋煮5分钟左右捞出过凉水,切块备用
  3.将黄瓜、西红柿、生菜切成块备用
  4.准备油醋汁,橄榄油2勺 、生抽2勺、苹果醋2勺、蜂蜜1勺、黑胡椒1克全部倒入密封的小罐子,使劲摇晃使其乳化
  5.平底锅中不放油,放入腌制好的鸡胸肉小火慢煎至一面变色微黄,翻面煎另一面
  6.将生菜铺在盘底,将黄瓜,西红柿,鸡蛋,玉米粒和煎好的鸡胸肉依次摆上
  倒入油醋汁即可
  小贴士
  1. 鸡胸肉提前腌好,放入冰箱冷藏室放2小时以上,过夜更佳(我一般一次会多腌些),这样做出来的鸡胸肉味道鲜美,口感香嫩多汁,一点也不柴。
  2.蔬菜根据个人口味随意搭配.
  3. 最简单的是油醋汁,油和醋比例是3:1,我觉得油太多了,我的比例是1:1
  4. 为了看起来更有食欲,可以搭配多彩的时令蔬菜,减少脂肪和碳水化合物的量,同时蔬菜中的高纤维能增加我们的饱腹感,从而最终达到减脂的目的!
  我是小姿,多平台认证原创美食作者;每日更新各种美食做法,想看什么好吃的,就在评论区给小姿留言呦,图文原创,严禁其他媒体私自搬运,必定维权到底!

女生为什么要用卫生巾(上学来大姨妈怎么办)对于女性朋友来说,每个月买卫生巾的费用也是一笔不可节省的开销,这是伴随我们生理期的重要物品。大家都知道其实卫生条也可以在生理期使用,但是为什么我国大部分的女性还都是会选择卫生巾作为为什么解不出来大便(不解大便怎么回事)每天清晨清肠胃,排肠毒已经是许多人近年来衡量自己肠胃健康的一个标准。有些人早已习惯了早上起来要先上个厕所,如果有延缓的同时,我们的肠胃系统也会通过一些方式来闹腾你该去上厕所了!比如吃螃蟹的禁忌什么水果(与螃蟹相克的食物和水果)健康生活我看行记得有一回亲戚送螃蟹给我们,亲戚还特意给我列了一份不能和螃蟹一起吃的清单。我一看,有柿子,梨,西红柿,茄子,牛奶,果汁等等。我觉得很不靠谱,就打算亲自试验下。吃完螃蟹狗狗打疫苗要多少钱(驱虫是自己弄还是去宠物店)现在市面上对于狗狗打疫苗的收费标准千变万化,每个地方都不一样,每一家也不一样,这使得很多人想要给自己的狗狗打疫苗都不知道可以花多少钱,所以为了解决大家这个难题,今天我们就来一起看看怎么治疗咽炎(吃什么治咽炎最快最有效)咳咳咳你是否每天起床总是感觉喉咙干痒,嗓子里有异物,咳又咳不出来,咽又咽不下去,如鲠在喉,很是难受?尤其进入冬季,天气变得又干又冷,很多人的慢性咽炎又犯了,这些症状让人苦恼,而慢性怎么样瘦大腿(懒人瘦腿法三天见效)很多亚洲女生都是梨形身材,上半身瘦腿粗,会让身高看起来变矮。瘦腿是凸显身形最好的办法,通过塑性和减肥达成女团筷子腿,是女生的梦想。学生党如何坚持瘦腿,在宿很多亚洲女生都是梨形身材,怎么样瘦身(懒人瘦腿法三天见效)很多亚洲女生都是梨形身材,上半身瘦腿粗,会让身高看起来变矮。瘦腿是凸显身形最好的办法,通过塑性和减肥达成女团筷子腿,是女生的梦想。学生党如何坚持瘦腿,在宿很多亚洲女生都是梨形身材,玻尿酸持续多久(玻尿酸多久打一次)之前有粉丝问,于叔,我想做隆鼻手术,但是感觉手术太大了,可以先做玻尿酸隆鼻看看效果吗?首先,这个要具体情况具体分析,如果求美者本身的基础不错,鼻尖形态满意,只是鼻梁鼻根的高度稍低的干式变压器多少钱(1500千瓦变压器多少钱)控制变压器是输配电系统中非常关键的一部分,它的组成部分主要是由三部分,分别是线因铁心以及绝缘材料等组成。控制变压器的要求是非常的高的,因为一旦控制变压器出现了任何问题时,都会造成整多久剪一次头(一周剪一次头发好不好)剪发不仅影响了一个人的颜值更与人的身体健康息息相关不良的剪发习惯还会影响人的发质视力等那么隔多久剪一次头发最好呢?头发多久洗一次最好?早上洗好还是晚上洗好?关于头发的疑问,今天一一肉丸怎么做好吃(猪肉丸子炖什么菜好吃)洋葱是一种价值非常高的蔬菜,因为它富含硒元素和胡皮素,具有非常好的抗氧化性,经常吃一点洋葱可以起到抗衰老的作用,今天就用洋葱来跟大家分享一道洋葱肉丸汤的做法,这道洋葱肉丸汤喝起来酸
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