教育房产时事环球科技商业
投稿投诉
商业财经
热点动态
科技数码
软件应用
国际环球
晨报科学
新闻时事
信息智能
汽车房产
办公手机
教育体育
生活生物

女生标准三围对照表(完美身材计算公式)

  女生标准三围对照表(完美身材计算公式)
  减肥是女人一生的事业,爱美之心人人都有,但有些人总觉得还不够瘦。优秀女生身材体重标准值,你的体重多少才算完美?其实每个人都有标准体重,并不是越瘦越好看,而是在自己的标准体重范围左右看起来是最好看的,而且也代表相对健康。
  你算过自己的标准体重吗?为什么算标准体重那么重要?
  一是因为标准体重是衡量你的脂肪是否超标或是否营养不良的标准之一。凡是不能太过也不能太缺,了解自己的标准体重可以对自己的大概营养数据有个把握。
  二是减肥前需要算出自己的标准体重,才能计划出自己的合理减肥目标。比如你只超重了5斤,却偏要减15斤,那是不合理的,而且多出来的10斤也会比前5斤难减很多。因为多减的10斤得破坏你身体的机能才能做到,叫"逆向"减肥,和身体的对抗。所以你发现有时并不是你不掉体重,而是你已经在标准体重内了,身体"不允许"你减肥。
  那问题来了,为什么我看起来胖,却没有超过标准体重呢?这得从你的肌肉和脂肪占比说起。重量一样是1kg的脂肪体积比肌肉大4倍,也就是说别人跟你体重一样,但看起来比你瘦,那是因为别人的肌肉率比你多,所以体积看起来比你小。这种没超过标准体重,但看起来胖的人需要减肥吗?答案是要!但减肥方法和那些超过标准体重的一定不一样。这种类型不能节食,而是增加蛋白质摄入,一旦节食缺乏蛋白质会更容易胖,持续下去会真的超过标准体重,而且以后吃什么都容易胖。
  说了那么多,怎么去计算自己的标准体重呢?国际通用的人的体重计算公式,以及身材比例计算公式:标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)
  以下用女生作为案例来分析:
  标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
  正常体重:标准体重 -(多少)10%.,计算好后按百分比的比例衡量体重标准。
  超 重:大于标准体重10%小于标准体重20%;
  轻度肥胖:大于标准体重20%小于标准体重30%;
  中度肥胖:大于标准体重30%小于标准体重50%;
  重度肥胖:大于标准体重50%以上。
  除了标准体重之外,女生最在乎的是三围比例。符合标准体重的人有苗条和丰满两种体型,你是哪一种呢?
  并不是在标准体重范围就看起来身材好的。还得看三围比例,也就是该长肉的地方就有肉,该瘦的地方不长肉,前凸后凹。下面是女生身材体重标准对照表,快来看看你符合了吗?
  女性标准三围的方法:
  胸围=身高(厘米)×0.535
  腰围=身高(厘米) ×0.365
  臀围=身高(厘米)×0.565
  算出来的实际指数正负3厘米就是属于标注三围,如果小于5厘米是苗条,大于5厘米属于丰满。如果正负范围超过8厘米那就偏瘦和局部偏胖了。
  当然了要达到完美身材也需要达到整体比例的标注,具体是:
  胸围:由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸
  围,应为身高的一半。
  腰围:在正常情况下,量腰的最细部值。腰
  围较胸围小20厘米。
  髋围:在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋
  围较胸围大4厘米。
  大腿围:在大腿的最上部值,臀折线下。大
  腿围较腰围小10厘米。
  小腿围:在小腿最丰满处。小腿围较大腿围
  小20厘米。
  足颈围:在足颈的最细部位。足颈围较小腿
  围小10厘米。
  也许你正在减肥或计划减肥,但小叔建议减肥一定是根据科学数据去做计划的。了解自己的数据才能设计出合理的减肥方案,千万别盲目跟风。最后祝大家瘦成一道闪电!

怎么设置电脑密码(教你怎么给电脑设密码)怎么设置电脑密码(教你怎么给电脑设密码)开机密码是我们在开机进入系统时弹出的输入密码页面,只有输入正确的密码我们才能进入系统。我们现在的电子设备都会设置一些开机密码来保护自己的隐私显示屏亮度调节(显示器亮度太暗怎么调整)显示屏亮度调节(显示器亮度太暗怎么调整)电脑屏幕亮度太暗怎么办?最近一个用台式机电脑的用户反映,显示器亮度太暗了,那么该如何调节呢?本文就给各位介绍电脑显示器屏幕亮度太暗的解决办法日常知识胖次是什么意思在我们的生活当中有很多的常识性的知识大多数人都是不知道的,就好比最近就有很多小伙伴咨询小编问小编关于胖次是什么意思的这些知识点,这就说明了现在人们也开开渐渐关注起了胖次是什么意思方扁平疣的治疗偏方(治疗扁平疣小偏方)扁平疣的治疗偏方(治疗扁平疣小偏方)虽然说偏方治大病,这句话也不假,但是不是对每个人都管用,有一名怎么都治不好的扁平疣患者,到我医馆后,就说,她的一个朋友连着喝了一个月的薏米赤小豆土方治扁平疣(治疗扁平疣)土方治扁平疣(治疗扁平疣)扁平疣,是瘊子疾病中的一种,又称为扁瘊,是常见的皮肤赘生物,好发于青年人颜面手背和前臂呈针头至黄豆大的扁平丘疹,一般无自觉症状,有时有轻度瘙痒感,皮疹逐渐治疗扁平疣的偏方(一次就好的小土方)治疗扁平疣的偏方(一次就好的小土方)扁平疣,是瘊子疾病中的一种,又称为扁瘊,是常见的皮肤赘生物,好发于青年人颜面手背和前臂呈针头至黄豆大的扁平丘疹,一般无自觉症状,有时有轻度瘙痒感对眼睛有好处的食物(这七种食物对眼睛最好)对眼睛有好处的食物(这七种食物对眼睛最好)现在的孩子不仅很早就会开始接触电子产品,而且种类繁多,从手机电视ipad到游戏机学习机等,很多家长也是特别纠结。现在很多动画片游戏都具有智随心所欲是什么意思(什么是随心所欲)随心所欲是什么意思(什么是随心所欲)什么是随心所欲的生活,谈到随心所欲的生活应该先了解一下随心所欲这个词的字面意思随心所欲,谓完全按照自己的意愿去行事。想怎么做就怎么做。也含贬义。虚伪的爱情(虚伪的爱情如何辨别?)虚伪的爱情(虚伪的爱情如何辨别?)有时候爱情是纯洁的,有时候爱情是虚伪的,爱情包含信任,有时候也包含欺骗,把爱情看得太简单了,所以很多人都会迷失在爱情里面。人们的情感比我们想象的要脚有这特征的人寿命比常人短(寿命长不长,低头看看脚?)脚有这特征的人寿命比常人短(寿命长不长,低头看看脚?)大部分人都非常呵护脸蛋和头发,但对脚的关注率很低。脚上分布着很多重要穴位,跟五脏六腑紧密相连。但双脚离着心脏比较远,最后才能获淘宝账户如何注销(怎么注销淘宝网账号?)淘宝账户如何注销(怎么注销淘宝网账号?)根据淘宝网的规定,会员是可以放弃账户并注销掉的。但是注销之前,账号需要满足一定的条件1没有进行中的交易,且最后一笔订单完成时间要大于十五天。
drx是什么战队(战队巡礼之DRX)drx是什么战队(战队巡礼之DRX)DRX全名为DragonX,也被叫做龙叉。说到DRX战队,大家应该非常陌生,对比上过S9的DWG和前三星Gen。G,很多不这么了了解LCK的关注手机掉了怎么恢复微信聊天记录(手机掉了怎么恢复微信聊天)手机掉了怎么恢复微信聊天记录(手机掉了怎么恢复微信聊天)最近有很多小伙伴问小编小张我删除的微信聊天记录,怎么被恢复了?是的,大家可能不知道,我们平常删除掉的微信记录通过一定技术手段手机掉了怎么恢复微信聊天记录(手机掉了怎么恢复微信聊天)手机掉了怎么恢复微信聊天记录(手机掉了怎么恢复微信聊天)微信怎么查看以前的聊天记录?使用微信好几年了,是微信的老用户了,在使用微信的过程中,有太多的话想对亲朋好友说,久而久之,微信手机掉了怎么恢复微信聊天记录(手机掉了怎么恢复微信聊天)手机掉了怎么恢复微信聊天记录(手机掉了怎么恢复微信聊天)当你想要查看微信聊天记录,而这个记录恰好已经被删除了,那么正常的方式是无法查找到聊天记录的,我们需要恢复后查看互盾苹果恢复大凭微信怎样查一个人的定位(凭微信怎样查一个)凭微信怎样查一个人的定位(凭微信怎样查一个)本文重点给大家分享如何通过手机定位找手机,但在讲之前请听俺唠叨丢失手机的经历。2021年4月14日晚上在壶关县王家掌村看国家一级演员郭明怎样给一个手机定位(怎样给一个手机)怎样给一个手机定位(怎样给一个手机)对于一位出门在外,有导航依赖症的小可爱来说,手机定位是多么的重要。一旦发现自己的实际位置和手机定位位置并不一致,内心瞬间崩溃我多想见到你,怎奈手怎样给一个手机定位(怎样给一个手机)怎样给一个手机定位(怎样给一个手机)如果各位车主朋友怀疑车内被人安装GPS定位器,我们首先要确定对方在咱们车上安装GPS定位器的动机,这样才有助于咱们查找车上的GPS定位器,不同动怎样给一个手机定位(怎样给一个手机)怎样给一个手机定位(怎样给一个手机)微信,是我们常用的沟通工具。有时候,需要给朋友发送自己的位置。比如商户。如果让微信定位,结果发送过去,差距十万八千里。那么怎么准确发送自己的位置恢复微信左滑的聊天记录(恢复微信左滑)恢复微信左滑的聊天记录(恢复微信左滑)微信聊天记录删除了能恢复吗?在我们生活中,总会有各种各样样的垃圾信息充斥着我们的生活。很多同学不堪其扰,删除了大量的垃圾微信消息,但是,一不小恢复微信左滑的聊天记录(恢复微信左滑的聊天)恢复微信左滑的聊天记录(恢复微信左滑的聊天)微信聊天记录删除了怎么恢复?其实现在大家在使用微信的时候,总是会遇到这样的或那样的问题,而可能最困扰我们的,其实就是微信聊天记录删除的问柯洁保送清华大学(柯洁已被正式保送清华)柯洁保送清华大学(柯洁已被正式保送清华)资料图柯洁大战阿尔法狗。近日有媒体报道,柯洁已被正式保送清华大学,将成为2019级大一新生。记者向中国棋院求证后,确认了此事。这一消息在网上