秋天如何减肥（吃＂一肉二果三蔬＂）
　　秋季是滋补的季节，因此有很多人会通过吃滋补的食物来补身体，打好身体基础度过接下来寒凉的秋冬。但是滋补过度会使得身体发胖，现在人们很注重身材，想吃又怕胖，着实让很多人苦恼不已。
　　秋季瘦身，吃＂一肉二果三蔬＂，记住＂三宜三不宜＂，体重降下来秋季瘦身，不妨吃＂一肉二果三蔬＂
　　1、羊肉
　　羊肉是秋冬季节很受欢迎的食物，具有驱寒、暖和、补气血，补体恤等功效。羊肉含有的脂肪和胆固醇都比较少，秋季吃些羊肉是不那么容易胖的，甚至还能帮助瘦身减肥。
　　2、香蕉
　　香蕉一直是减肥佳品，香蕉热量低，含有丰富的钾元素，常吃不仅不容易发胖，还能预防便秘，帮助体内排出废物，减少其在肠道中的滞留时间。
　　3、苹果
　　苹果一年四季都能吃得到，是很实惠的水果。苹果能量低，维生素含量丰富，因此对身体健康很有帮助，对瘦身减肥也有帮助。有研究表明，苹果含有的苹果酸能有利于氨基酸的吸收，减少脂肪的堆积。
　　4、南瓜
　　秋季南瓜成熟，正是吃南瓜的好时节。南瓜营养丰富，富含纤维素，能促进肠道蠕动，防治便秘。南瓜饱腹感强，能量不是很高，常吃有利于减肥。
　　5、番茄
　　番茄也叫西红柿，番茄能量低，其含有的物质能抗氧化，也是一款不错的减肥蔬菜。
　　6、胡萝卜
　　胡萝卜含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，排出体内废物，同时其含有的胡萝卜素对身体好处很多。秋季瘦身，记住＂三宜三不宜＂
　　三宜
　　1、宜饭后散步
　　想瘦身减肥，饭后散步是很有必要的，一方面能够促进消化，二方面能消耗一部分能量，减少能量的堆积，坚持下来对瘦身减肥有利，也有利身体健康。
　　2、宜早睡早起
　　早睡早起能够让身体处于一种良性的运转状态，有利于身体的内分泌和新陈代谢，能够尽可能的消耗体内能量和脂肪，对瘦身减肥有利。

汉坦病毒能治愈吗（云南一务工者感染汉坦病毒复工路上病亡）汉坦病毒能治愈吗（云南一务工者感染汉坦病毒复工路上病亡）从云南前往山东的复工包车上，1人在确诊出血热后一天内死亡，同车人新冠核酸首检均为阴性，这是否跟冠状病毒有关，汉坦病毒又到底是豆浆的做法（分享4款营养豆浆配方）豆浆的做法（分享4款营养豆浆配方）这些豆浆都是破壁机打的我比较喜欢喝浓稠一点的豆子都会放的特别多水加的少如果想喝稀一点豆子少放就好啦红枣黄豆小米枸杞花生平时夜宵吃太多第二天胃不舒服自制果汁（自制果汁怎么做）自制果汁（自制果汁怎么做）今天是大年初一，龙宝在这儿祝大家新年快乐，身体健康在新的一年里，生活美满，事业步步高升。春节里，家庭聚餐少不了要喝酒或者饮料。不过龙宝家基本上不买酒水，过柠檬妙用（柠檬的10种妙用）柠檬妙用（柠檬的10种妙用）柠檬洗洁精取一颗柠檬削皮，把削下来的柠檬皮和150毫升的白醋混合，静置一个晚上后加入150毫升的水，一瓶效果极佳的洗洁精就有啦，纯天然不伤手！清洁砧板柠风油精的妙用（风油精的十三种妙用）风油精的妙用（风油精的十三种妙用）风油精是一种人们常用的治疗蚊虫停药的常见用药，也有人会用来缓解疲乏，是一款深得人心的用药，但是它的好处就这一点点吗？不然，下面我给大家说一下风油精吃螃蟹喝什么酒（吃螃蟹喝黄酒还是白酒）秋风起，蟹脚肥又到了每年一度吃蟹最美味的季节啦！自古以来，大家都习惯用绍兴黄酒搭配大闸蟹，可是你知道吗？其实，每一种酒跟大闸蟹搭配都别有一番滋味，单拿葡萄酒来说，就能有十几种搭配。黄酒价格（十几块钱的黄酒可以喝吗）黄酒价格（十几块钱的黄酒可以喝吗）十几块钱的黄酒可以喝吗？如何理解黄酒的不同价位？看完明白了。哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？在明朝以料酒黄酒（黄酒代替料酒吗）料酒黄酒（黄酒代替料酒吗）说到烹饪去腥，不少人第一个会想到料酒。然后再仔细想想，好像黄酒也经常被用到。其实在日常生活中，很多人都觉得黄酒和料酒差不多，但实际上，它们两者还是有很大区客家黄酒（黄酒的做法）客家黄酒（黄酒的做法）现在很多人对于养生都有藕自己不同的看法，就连饮酒也是有所区别的，比如说有的人饮用白酒，但是有的人就认为黄酒对身体更好，那您知道黄酒的做法吗？您有听说过客家黄酒北大录取分数线（清华北大复旦等校2021高考）北大录取分数线（清华北大复旦等校2021高考）清华大学统招批录取分数线上海不限组619分物化组617分物理组615分定向批录取分数线内蒙古663分黑龙江664分湖南672分江西67北大录取分数线（清华北大复旦等校高考）北大录取分数线（清华北大复旦等校高考）上海不限组619分物化组617分物理组615分北京不限组684分物化组683分物理组681分内蒙古理科673分文科653分广西理科679分文科