在我们的生活当中有很多的常识性的知识大多数人都是不知道的，就好比最近就有很多小伙伴咨询小编问小编关于黑芝麻每天吃多少合适的这些知识点，这就说明了现在人们也开开渐渐关注起了黑芝麻每天吃多少合适方面的问题了，那么既然现在大家都想要知道黑芝麻每天吃多少合适的知识，那么下面小编就来给大家分享下吧。
　　每天食用黑芝麻应在10克左右，如果想过多的食用最好不要超过20克。黑芝麻是一种很好的保健品，适当的食用黑芝麻可以产生润肠通便，滋润皮肤等功效。但是如果过多的食用黑芝麻，可能会导致肠胃不适，还会引发头发油腻等一系列症状。  黑芝麻每天食用10至20克
　　食用黑芝麻可以摄取黑芝麻当中的蛋白质，维生素，钙等一系列营养成分。适量的黑芝麻可以起到通便，滋润皮肤的功效。每天食用一小把黑芝麻，量控制在10～20克左右，可以加强发质，对血管的健康非常的有利。黑芝麻可以增强免疫力，儿童吃黑芝麻也可以起到补钙的效果。
　　但是过多的食用黑芝麻，不仅不会对发质有好处，还可能引发脱发，头发油腻的症状。黑芝麻是发物，皮肤不好的人不建议吃，会使皮肤脱落。由于黑芝麻的外壳自身较硬，过多的食用会导致肠胃的不适，从而引发便秘。不建议空腹吃黑芝麻，最好是在早饭后食用。
　　黑芝麻最好吃炒熟再吃，利于消化。炒芝麻时最好用小火慢炒，不要炒糊了。炒糊过后的芝麻不建议吃，因为炒糊过后的芝麻会产生致癌物质。芝麻里面的营养物质也会被破坏，不仅口感不好，对身体的危害也是很大的。

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