在我们的生活当中有很多的常识性的知识大多数人都是不知道的，就好比最近就有很多小伙伴咨询小编问小编关于饭后多久可以运动的这些知识点，这就说明了现在人们也开开渐渐关注起了饭后多久可以运动方面的问题了，那么既然现在大家都想要知道饭后多久可以运动的知识，那么下面小编就来给大家分享下吧。
　　饭后30分钟处于消化运行的阶段，可以进行缓慢的步行，饭后一个小时可以做一些骑行或是力量锻炼等中等运动，饭后2小时可以进行强烈的运动，例如跳绳、长跑、打球均可，对于有胃病的人群建议2个小时后再运动。  	饭后30分钟～2个小时可运动
　　饭后30分钟可以进行缓慢的步行运动，确保消化系统可以正常的运行。
　　但是对于一些有胃病的人群饭后半个小时之内是不能运动的，需等消化完成之后再进行运动。
　　饭后一个小时胃部还处于消化过程中，此时可以做一些中等运动，例如骑行或是力量训练，对于进食比较多或是消化系统比较弱的人来讲，可以等1个半小时后再进行运动。
　　正常情况下饭后2个小时食物几乎已经被消化完成，此时对于运动没有要求以及禁忌，可以做一些强烈的运动，例如跳绳、打球、长跑以及游泳等，但是进行瑜伽锻炼在空腹的情况下效果最佳。

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