教育房产时事环球科技商业
投稿投诉
商业财经
热点动态
科技数码
软件应用
国际环球
晨报科学
新闻时事
信息智能
汽车房产
办公手机
教育体育
生活生物

手指关节疼痛的原因(手指关节痛是什么原因怎么办)

  手指关节疼痛的原因(手指关节痛是什么原因怎么办)
  生活中我们都知道每个人都会用手的,而且一不小心就会导致手的关节会出现疼痛,其实大家都知道导致关节疼的原因也是非常多的,所以一定要记得完全可以通过一些小动作可以达到轻松缓解,到底有哪些小动作可以缓解疼痛的问题。
  手指关节疼痛的原因
  01骨关节炎
  骨性关节炎由组织变性及积累性劳损引起,是一种最常见的关节病变。骨关节炎以手的远端和近端指间关节,膝、肘和肩关节以及脊柱关节容易受累,而腕、踝关节则较少发病。
  该病多见于肥胖超重的中老年人,最常发病的部位是膝、手指、颈、腰椎等处,症状主要为关节疼痛、僵硬(经轻微活动后会觉疼痛减轻),重者可出现关节肿胀、肌肉萎缩等。
  02骨质增生
  手指关节疼痛、肿胀,关节内有骨性增长物(骨刺)。多发生在手指末端指关节,也可发生在手指之间的关节。增生性关节炎一般年龄较大,多在40岁以上首先出现在一个或几个手指,随之,累及其他手指。
  患病的关节可红肿,疼痛。晨起关节僵直比较常见,可以比较重,但持续时间短,少于20分钟。X线检查有骨质增生表现。
  03寒湿或劳伤
  手指关节疼痛也可能是由寒湿或劳伤(如腱鞘炎等)引起的一般性关节疼痛。长时间从事手指工作的人较常罹患的腱鞘炎,由于肌腱摩擦而造成腱鞘发炎,产生疼痛。
  04腱鞘炎
  腱鞘炎是临床上最为常见的手外科疾病之一,常见的腱鞘炎主要发生在拇指、中指以及手腕部位等。如早期的腱鞘炎有一种典型的症状叫"弹响指",即起病初期在手指屈伸时产生弹响、疼痛,故又称"扳机指"。
  患者常自述关节活动不灵活,关节肿胀。通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显,而症状并不会随着活动频繁而明显缓解,受影响的关节肿胀、弹响,关节活动出现障碍。严重时关节绞锁在屈曲或伸直位,关节不能伸直或屈曲。
  轻松学几个小动作,就能一手掌握身体健康,改善手指关节疼痛
  1.旋转拇指
  如果感到体力不足,不妨试着让拇指作360度旋转,旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1一2分钟即可。
  2.左手握右手
  左右手掌靠拢在一起交替对握,关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际,左手拇指用劲抓住右手的小鱼际,紧握3秒钟后双手分开。方向互换紧握5一6次。
  3.手指交叉
  双手手指交叉扭在一起。一只手拇指在上交叉一会儿后,再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己,并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。
  4.温风吹手
  用电吹风向手掌送去温风。感到稍热时,就把电吹风移开,然后再靠近手掌吹风。这样反复进行6一7次,使整个手掌都被电吹风发出的温风刺激到。
  5.旋转网球
  双手夹住网球,慢慢而有力地旋转双手,通过网球对整个手掌进行刺激、还可以把双手指叉起来,夹住网球擞按3秒钟后分开,然后再度擞按。如此反复进行多次。
  6.牙签刺激
  准备10根牙签,用橡皮筋捆成一束,然后用它刺激手掌只要刺激一会儿,手掌就会觉得温暖。用牙签刺激手掌3秒钟后就要使牙签离开手掌,等一会儿再刺激,如此反复刺激力度不宜过强,以免损伤皮肤。
  7.衣夹刺激
  用晒衣服的夹子夹住指尖3秒钟后将夹子拿开,反复进行5一7次,(夹子以用过几次、弹簧有点松弛的为佳。)
  8.绞拧毛巾
  方法分为两种,一种是右手从内侧向外拧,另一种是左手从外侧向内拧。
  9.吊环锻炼
  乘公交车时改变一只手拉住吊环和拉手的习惯,仅用一根手指勾住吊环和拉手。除了拇指外,其他手指都可以勾。5一10秒钟后松开手指,改用另外一根手指,如此反复进行。也可以用两三根手指一道勾。
  10.夹圆珠笔
  在无名指与小指、无名指与中指、中指与食指之间各夹住一支圆珠笔,再用另一只手使各手指的指尖靠拢。如果手指感到了疼痛,便说明受到了刺激。指尖靠拢3秒钟后即放松,每天进行7一10次。开始时用较细的圆珠笔,养成习惯后改用较粗的圆珠笔。
  我们都知道每个人的手指都可能会出现疼痛,所以这个时候一定要多注意,尽量的应该保护关节,平时的时候可以通过按摩的方式来改善,还有就是尽量的避免用手去做一些比较具体的运动,因为这种情况也可能会导致关节出现疼痛。

苹果手机怎么设置来电铃声(iPhone最简单的换铃声方法)苹果手机怎么设置来电铃声(iPhone最简单的换铃声方法)由于iOS系统的封闭性,iPhone没法像安卓那样随便一首歌都能直接设置为铃声,而是需要先导入到铃声里,才能设置为来电铃声电影点映和正式上映有什么区别(点映电影是什么意思)电影点映和正式上映有什么区别(点映电影是什么意思)1分钟知识锦囊是36氪的日更问答新栏目,旨在每天以一分钟为限,快问快答一个重要的商业问题。今天我们解答的是影视相关的问题。如果你对优酷弹幕怎么设置(优酷视频app怎么显示弹幕?)优酷弹幕怎么设置(优酷视频app怎么显示弹幕?)在我们的手机打开软件,进去主界面,选择要开启弹幕或者关闭弹幕的视频,如下图所示2进去视频播放界面之后,可以看到手机竖屏是没有弹幕开启生活知识科普可乐鸡翅的做法在我们的生活当中有很多的常识性的知识大多数人都是不知道的,就好比最近就有很多小伙伴咨询小编问小编关于可乐鸡翅的做法的这些知识点,这就说明了现在人们也开开渐渐关注起了可乐鸡翅的做法方生活知识科普怎样防止煎鱼粘锅在我们的生活当中有很多的常识性的知识大多数人都是不知道的,就好比最近就有很多小伙伴咨询小编问小编关于怎样防止煎鱼粘锅的这些知识点,这就说明了现在人们也开开渐渐关注起了怎样防止煎鱼粘家常西红柿烧茄子(家常西红柿)家常西红柿烧茄子(家常西红柿)前些天因为工作的原因认识了一个新的朋友,这个女孩是学音乐的,唱的一嗓子好歌我们且不说了,单是大条的性格就足矣让人很喜欢了。我问她闲暇的时间还会做点什么抽筋了怎么办(抽筋真的是缺钙吗)抽筋了怎么办(抽筋真的是缺钙吗)相信大家都体验过抽筋的状态半夜小腿突然抽筋跑步的时候莫名其妙就抽筋连吃着饭的时候也不明觉厉地抽筋抽筋是缺钙,要多喝牛奶这是每个人闪现在脑海的第一个想一个月大的小狗吃什么(一个月的小土狗吃什么)一个多月的狗狗一般要喂食母乳,如果母乳不足或狗妈妈不在身边,也可以考虑给狗狗喂食羊奶粉,但是羊奶粉的选择和喂食有一些注意事项,新手主人如果不清楚,可以接着往下看。1选择羊奶粉母乳能撒狗粮是什么意思(情侣频频撒狗粮)撒狗粮是什么意思(情侣频频撒狗粮人民网北京11月10日电(赵鹏)经常上网的人一定都听说过撒狗粮这个词。年轻网友习惯把单身人士称为单身汪,把某些情侣秀恩爱的行为称为撒狗粮。那么,为什撒狗粮是什么意思(撒狗粮是什么)撒狗粮是什么意思(撒狗粮是什么)这是一个很明显的意思,没接触过这种事情就不太知道,那么我来为你解释一下吧,希望你能从一个小白变成一个情场高手,下次别人说被撒狗粮的时候你能够第一时间撒狗粮是什么意思(撒狗粮)撒狗粮是什么意思(撒狗粮)撒狗粮,表达的是秀恩爱的意思,但是一般表达的目睹秀恩爱全过程的单身狗的比较愉快开心的心情,通常适用于某某受欢迎的明星cp公开秀恩爱,粉丝们都一片欢呼的场景
拼音速成学(快速学会汉语拼音的妙招)用这样的方法学习拼音知识,孩子只要几天时间就可以轻松掌握。让你的孩子快速学会汉语拼音的妙招就在这里,家长不要错过!三步学习法让你的孩子轻松快速学会汉语拼音知识。第一步记住汉语拼音声宝宝洗发露(48款宝宝洗发沐浴露评测)宝宝洗发露(48款宝宝洗发沐浴露评测)宝宝的皮肤娇嫩敏感,如何挑选宝宝洗发沐浴露,很多宝妈宝爸存在选择困难症。这一期,我们来开始宝宝洗发沐浴露的评测。考虑到宝宝皮肤娇嫩油脂分泌不旺油烟机十大品牌(吸油烟机十大品牌有哪些)油烟机十大品牌(吸油烟机十大品牌有哪些)下面一起来看看吸油烟机十大品牌排名情况吧!一方太方太是家喻户晓的大品牌,受到很多消费者的信赖,是国内最具价值的品牌之一。宁波方太厨具有限公司中国白酒品牌(中国白酒嫡系百科全书)中国白酒品牌(中国白酒嫡系百科全书)创作立场声明白酒嫡系选购终极指南,五千字长文梳理,只求能给一个收藏,让你知道16个白酒品牌到底什么系列值得买!中国人喜欢喝白酒,酒文化博大精深不奢侈化妆品品牌(十大奢华贵妇品牌)奢侈化妆品品牌(十大奢华贵妇品牌)很多人都知道一些营销做的很好的贵妇级品牌吧,例如莱珀妮,雅诗兰黛集团旗下的高端贵妇海蓝之谜,宝洁集团旗下的SKII欧莱雅集团旗下的赫莲娜资生堂集团笔记本电脑世界排名(全球笔记本电脑排名)笔记本电脑世界排名(全球笔记本电脑排名)在现代快捷的智能生活中,笔记本电脑和智能手机仿佛已经成了人们日常所需的两件套。在全球众多笔记本电脑品牌中,每一个品牌都有自己值得骄傲的部分。羽绒服品牌(今年值得买的8个羽绒服品牌)羽绒服品牌(今年值得买的8个羽绒服品牌)范主说温暖过冬最近天气真的是越来越冷了,北京上周刚刚下了初雪,气温也是降到了0度以下,范主看到很多小伙伴也都已经套上了羽绒服保暖。作为秋冬最汽车坐垫排行榜(汽车坐垫品牌哪家好)汽车坐垫排行榜(汽车坐垫品牌哪家好)汽车坐垫品牌哪家好呢?汽车坐垫按照目前市场上的种类划分,主要有绒垫人造毛垫纯羊毛垫澳毛垫等。高档一些的坐垫又分平绒高低绒和长毛绒三种,首先介绍一手机如何定位家人的位置(用这招追踪女友位置)手机如何定位家人的位置(用这招追踪女友位置)今天给大家分享一个可以通过手机相片,来定位追踪女朋友或者老婆位置的小技巧。首先,我们打开相册,选择其中的一张照片,打开后在右下角点击更多如何查家人手机定位(查手机定位追踪怎么查免费)如何查家人手机定位(查手机定位追踪怎么查免费)现在的社会,手机现已成为了万众随身的一种设备,它能够上网和联络朋友,能够作为人们的掌上电脑。现在的手机大多数都是智能化的,能够和电脑比如何通过手机定位一个人的位置(查她的手机位置)如何通过手机定位一个人的位置(查她的手机位置)各位今日头条读者,今天我向大家推荐一款定位软件,这定位软件是专门为情侣而订做,情侣之间相互定位而设计的,所以它只能两个人用。当然你也可