太极桩功（初学站桩太枯燥）站桩最难过的一关是什么？是新手关，难以坚持下来。之所以难以坚持，要么是因为感觉不到什么变化、要么是想太多，初学站桩，其实非常简单，把握下面五个原则就够了。
　　一、初学站桩，勿想太多
　　相信站桩之前，每位桩友脑子里都已经装了许多站桩知识了，这时站桩心里面容易想着面面俱到，把站桩的所有要领都掌握，也想立竿见影快速大道书上讲的站桩效果，然而想得多反而没用；如果要求什么也不想，这一点也太难做到了，心思一乱，单是这一＂什么都不想＂的想法都会让人更加紧张。
　　我们能掌控的就是随它去，不急于求成，也不强行入静，可以把注意力放在呼吸上，忘记了也不要自责，把注意力收回来即可。
　　二、不要太在乎细节
　　在站桩细节上，有的拳友非常纠结，下颌收多少，双手要不要领劲、裆要不要撑圆如此种种，这一点，其实没有谁能完美的做到。在站桩时，外形看上去是不动的，其实我们的身体会慢慢地自行调整，间架结构也会自动调整到最佳的受力状态，所以我们无需苛求自己，只需要坚持站，常常请老师指点，这样就会越站越好。
　　三、一旦站定，最好少动。
　　站桩入定的过程就好比浑浊的湖水变清澈的过程，如果我们总是自己动来动去，这一湖浑水何时才能变清？
　　古人云静定生慧，站桩亦是如此。许多初学站桩的拳友常有这样的体会：一旦开始站桩，各种念头就会纷至沓来，剪不断理还乱。遇到这种情况，许多拳友就开始打退堂鼓了，认为自己的性格不适合站桩，其实这只是一个过渡阶段，过了这一关，可谓是海阔天空，这时，耐住性子，站就是了。
　　四、时间要站足
　　每次站桩到底要站多长时间效果最好呢？一般来说，一次站桩最好站到半小时以上，这样才能最大程度的调动气血，就像烧水似的，烧三次每次只烧到90°仍然不算开水，不如一次烧开。站桩的道理也是如此，起码站桩引动气血之后多站会，而不能刚刚引动气血就结束站桩。
　　5、初学站桩，最好每次出点汗
　　运动科学已经证明，没有一定的强度，运动往往是无效的或者收效甚微的。对于初学站桩的朋友，建议每次都站出点汗来。可能先出的是大汗，继而出臭汗，到了只出细汗的时候，就表明你十有八九已经站通透了。
　　以上几点，只谈了站桩的一些原则，对于具体的站桩方法，最好有老师指导入门，因为一些细节功夫单凭自己去悟，还是比较困难的。

太多的理由太多的借口（太多的理由太多）太多的理由太多的借口（太多的理由太多）在抖音上阿悠悠小姐姐大家一定都认识吧，她凭借着在婚礼上演唱的一曲相思走红，那段时间，几乎每个人都能看几十遍这条抖音，阿悠悠也因此爆红，粉丝疯狂百万英雄答题神器（百万英雄答题神器在哪里下载分享）百万英雄答题神器（百万英雄答题神器在哪里下载分享）百万英雄答题神器怎么用？搜狗汪仔答题助手是一款针对百万英雄打造的答题神器，下文介绍百万英雄答题神器下载使用教程，一起和小编来了解下什么是etf（券商etf是什么意思）ETFETF联接基金和LOF，均是创新性的基金产品，随着近年来ETF基金的火热，LOF基金与ETF联接基金也逐渐走进投资者的视野，那什么是LOF基金与ETF联接基金，这两者与ETF房屋常识房产证去典当行吗可以典当吗很多朋友们现在对于房产方面的知识了解的偏少，不管是从购房的角度，或者是装修房子的角度，我们都需要对房产方面的一些知识进行了解，所以小编今天就在网上搜集了一些房产方面相关的知识来分享什么是老鼠（仓极少人知道的老鼠仓）什么是老鼠（仓极少人知道的老鼠仓）股票使千万人参与的一场知识技巧意志的大较量，这就注定了股票投资决非一件简单容易的事。当股市上升，赚钱效应体现，新股民大量涌入，个个豪情满怀，以为炒手纹（分钟教你学会看手相）手纹（分钟教你学会看手相）智慧线手相中，出现大的分叉是非常好的手相之一，这种人思维比较活跃，工作职位很多能够身兼数个职位。1在单位企业里面能够得到老板领导器重，如果自己创业也是能够缺乏维生素的症状（缺乏维生素）缺乏维生素的症状（缺乏维生素）在平时的食物维生素比较缺乏的这样的现象的时候，也是会给我们的身体带来非常多的危害的，那么我们也缺少维生素的时候，应该如何正确的做才能够自己改善我们身体微博热搜榜微博（热度高！微博热搜）微博热搜榜微博（热度高！微博热搜）扑06月20日讯欧洲杯小组赛第2轮焦点战葡萄牙24不敌德国队，这场比赛以及激战正酣的欧洲杯在国内给足球带来了相当高的热度。在德葡大战结束后，北京时幼儿园老师投毒23幼儿中毒（幼儿园老师投毒）幼儿园老师投毒23幼儿中毒（幼儿园老师投毒）说到儿童的饮食安全，真的是头等大事！但如果说罪魁祸首是老师？听着是不是特别吓人？近日，河南焦作多名幼儿家长反映，孩子在幼儿园就餐后发生呕长款毛衣搭配（长款毛衣搭配教程怎么穿）长款毛衣是秋冬季非常受欢迎的单品，无论是内搭还是外穿都很在线。长款毛衣最简单的穿法，就是配上一条连脚的打底裤，套件外套分分钟出门透着不费力的时髦腔调。宽松的版型能很好的遮挡住小肚腩乱蓬蓬的反义词（乱蓬蓬的释义）乱蓬蓬的反义词（乱蓬蓬的释义）乱蓬蓬的释义读音lunpngpng解释形容散乱不齐乱蓬蓬的造句1）老头退后了几步，不好意思地揉了揉乱蓬蓬的头发说道嘿嘿，似乎超过一定限度就不行了真是不