日常知识抑郁症不是不治之症识别抑郁症特征

　　在我们的生活当中有很多的常识性的知识大多数人都是不知道的就好比最近就有很多小伙伴咨询小编问小编关于抑郁症不是不治之症 识别抑郁症特征的这些知识点这就说明了现在人们也开开渐渐关注起了抑郁症不是不治之症 识别抑郁症特征方面的问题了那么既然现在大家都想要知道抑郁症不是不治之症 识别抑郁症特征的知识那么下面小编就来给大家分享下吧
　　表情：眼无神采、面无笑容、语无笑声
　　有人云：“若无烦事挂心头便是人生好时节”可见人无烦恼就会快乐一般而言如果一个人生活工作顺遂家庭关系和睦他的情绪就应该是正常的或者是愉悦的他的眼睛应该是神采熠熠、目光炯炯表情应该是自然放松、微有笑意还可能时不时喜上眉梢、频频微笑甚至发出爽朗的笑声反之如果一个人无论是生活境遇真有难处还是无端生出诸多烦恼都算是心有烦忧此时他因心存戚戚就会眼睛无光或眼神迷离满面愁容至少是不苟言笑即或有昙花一现的笑容也多是转瞬即逝或是一脸苦笑所以人的表情是内心情绪体验的外在反映若一个人有了抑郁必然在面部表情上有相应的反映表现出眼神飘忽笑容减少乃至消失极少有心情舒畅的笑容再没有过爽朗的笑声
　　思维：总是倒霉、频频受气、时常“可怜”
　　一般而言如果一个人诸事如意情绪良好、心情愉悦就会对自身状态和生存环境有信心对自己和环境有满意的评价对他人也有足够的善意和信任这样的状态是可以通过其思维内容得到反映的若一个人情绪不良尤其是有持续的情绪低落就必然对自身状态和生存环境出现有偏倚、错误的认知和评价这样的认知与评价也可以通过其思维内容反映出来一方面他们对自身状态的认知是消极、悲观的我将这样的认知称为“倒霉蛋”性质的认知即他会不知不觉或有意无意地把即将发生于自己身上所有事件都预断为最坏结局甚至可以夸张地说他们隐约中是相信他们走的是“喝凉水都会塞牙”的倒霉运他们健康时疑神疑鬼总怀疑或担心自己会患上“不治之症”而一旦身体不适就预断患癌牙龈出血也预测出逃不过患白血病的噩运另一方面他们对其周围环境的人与事也持悲观、消极的认知和判断我将这种认知称为“可怜虫”或“受气包”性质的认知他们总是先入为主地判断他人对其有鄙夷之心、蔑视之态也总是寻找支持其推断的证据或信息直至坚信他人对其不怀好意进而发展为典型的被害妄想在他们眼里人人与其为敌个个包藏祸心有时我会对有这样认知模式的人调侃说“你看你混得这人缘儿世上连一个对你怀有善意的人都没有真可怜”试想若全世界都与一个人为敌要么就是这个人“十恶不赦”要么就是“洪洞县里无好人”全世界别的人都是坏人世上只剩下他一个好人所以“倒霉蛋”、“可怜虫”心态反映的是悲观、自卑的抑郁性认知倾向提示属于抑郁性的思维模式
　　行为：行事保守、动辄认输、常感无能
　　精神状态的正常人在面对挑战时就会根据胜算几何做出选择如果成功概率略大就可能迎难而上搏取胜利反之如果胜算机会渺茫就不会轻举妄动寻找其他成功的机会一般而言即使处于困境他们也不会轻易认输或言败只要有一分可能都会竭尽全力以求获胜而处于抑郁状态的人因缺乏敢打必胜的信心平时总是刻意规避困难和挑战唯恐一招不慎、满盘皆输我将这样的现象概括为“输不起”即预测自己在任何博弈中都是败局已定根本不会应战或者略见败象就落荒而逃此时他们会感到自己的无能和无奈但往往会推诿责任以避免承担责任、受到批评和指责可以这样说在行为特征方面他们从未“明知山有虎、偏向虎山行”或“迎难而上”却总是“知难而退”、“不战而降”
　　那么如何区分抑郁情绪和抑郁症怎么判断我们自己是不是有抑郁症不要心怀忐忑只要我们还有生存的欲望有害怕抑郁找上我们的担心那么就还来得及抑郁症也并不是不治之症
　　最后一份抑郁症在线自测分享给大家目前网络上有各种各样的抑郁症自测其实都是大同小异的这里只是作为一种参考和预警
　　①是否干什么事情都不能专心;
　　②是否因心烦而睡眠很少;
　　③是否感到在各种事情上都不能发挥作用;
　　④是否对一些问题没有能力做出决断;
　　⑤是否总是处于紧张之中;
　　⑥是否感到无法克服困难;
　　⑦是否从日常生活中不能感到乐趣;
　　⑧是否不能够面对困难;
　　⑨是否感到不高兴和心情压抑;
　　⑩是否对自己失去信心;
　　⑪是否认为自己是无用的人;
　　⑫是否所有的事情都感到不值得高兴;
　　每道题答案是“是”获得1分“否”不得分当评分大于或等于4分说明你的心理健康可能已经出现问题出现好好的关注一下了如果自我感觉有类似症状或者身边的人出现这些情况其实最好的办法不是到处找自测题也不是独自担心害怕做思想斗争更多的情况我们还是应该借助科学的方式和专业的医疗手段来确诊