立夏时间（2021年什么时候立夏）

　　立夏时间（2021年什么时候立夏）
　　立夏也是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示孟夏时节的正式开始，太阳到达黄经45度时为立夏节气。
　　斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。
　　《月令七十二候集解》：＂立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。 ＂
　　在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。
　　人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。
　　立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。
　　《礼记•月令》篇，解释立夏曰：＂蝼蝈鸣，蚯蚓出，王瓜生，苦菜秀。＂
　　这说明在这时节，蝼蝈开始聒噪着夏日的来临，蚯蚓也忙着帮农民们翻松泥土，乡间田埂的野菜也都彼此争相出土日日攀长。
　　节气习俗
　　迎夏仪式：在立夏的这一天，古代帝王要率文武百官举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。
　　立夏＂秤人＂：立夏日称体重的习俗主要流传于南方，据说这一天称了体重之后，就不怕夏季炎热。立夏秤人，寄托了人们平安度夏的心愿。
　　斗蛋游戏：中午，家家户户煮好囫囵蛋，用冷水浸上数分钟之后再套上早已编织好的丝网袋，挂于孩子颈上。孩子们便三五成群，进行斗蛋游戏。蛋分两端，尖者为头，圆者为尾。斗蛋时蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾。一个一个斗过去，破者认输，最后分出高低。
　　节气养生
　　传统中医认为，人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。心为阳脏，主阳气。
　　心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能，而且对全身有温养作用，人体的水液代谢、汗液调节等都与心阳的重要作用分不开。
　　初夏之时，老年人气血易滞，血脉易阻，每天清晨可吃少许葱头，喝少量的酒，促使气血流通，心脉无阻，便可预防心病发生。
　　立夏之后，天气逐渐转热，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。
　　立夏以后饮食原则是＂春夏养阳＂，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。
　　平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。
　　总之立夏之季要养心，为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常运行，以达到＂正气充足，邪不可干＂的境界。
　　立夏时节常常衣单被薄，即使体健之人也要谨防感冒，一旦患病不可轻易运用发汗之计，以免汗多伤心。
　　老年人更要注意避免气血瘀滞，以防心脏病的发作。故立夏之季，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。具体到膳食调养中，我们应以低脂、低盐、多维、清淡为主。
　　三首关于立夏的诗词
　　《立夏》左河水
　　南国似暑北国春，绿秀江淮万木荫。
　　时病时虫人撒药，忽寒忽热药搪人。
　　《立夏》长卿
　　南疆日长北国春，蝼蛄聒噪王瓜茵。
　　新尝九荤十三素，谁家村西不称人。
　　《立夏》陆游
　　赤帜插城扉，东君整驾归。
　　泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。
　　槐柳阴初密，帘栊暑尚微。
　　日斜汤沐罢，熟练试单衣。