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一招教你不会胡思乱想(为什么你总喜欢胡思乱想)

  一招教你不会胡思乱想(为什么你总喜欢胡思乱想)网友私信我,说她总是喜欢胡思乱想,应该怎么办?    今天我们就来聊一聊,怎样停止胡思乱想的行为?    你是不是经常会有这种感觉?    "一天什么也没干,还是觉得非常累"。    表面上看,我们是什么也没做,但是脑子却停不下来,东想西想,消耗了大量的精力,所以总感觉很累。    为什么你总喜欢胡思乱想?3个方法,让你停止这种内耗行为  这种行为在心理学上叫内耗,尤其是当我们遇到一些伤心的事情时,这种内耗更加严重,经常会影响我们的工作、学习和人际关系,说到底这些东西都是你的潜意识在作怪。    在人的大脑中,主管我们的思想和行为有两个区域。    通俗一点讲,一个叫理智大脑,一个叫原始大脑。    通常说的潜意识来自于我们的原始大脑,而自控能力来自于理智大脑。    所以,想要停止胡思乱想的行为,就是要摆脱原始大脑的束缚,增强理智大脑的作用,我总结了3个方法,你可以试试。    让自己忙起来  其实很多时候,胡思乱想是因为你太闲了,如果你一天到晚都有事情要做,根本就没有时间去胡思乱想。    为什么你总喜欢胡思乱想?3个方法,让你停止这种内耗行为  让自己忙起来也就是转移自己的注意力,方法有很多:    你可以找一件很容易就能投入的事情,比如看书、听歌或者运动。    或者根据自己的兴趣爱好,找一件自己非常喜欢,一做就能开心起来的事情,比如美食、写作、DIY等等。    又或者去做一件你一直想做,但没有时间做的事情,比如考一个资格证,学一门新技能等。    然后把这些事情写下来,贴在最醒目的地方,一旦你闲下来,就去做纸条上的这些事,注意力就不会总是集中在自己的情绪上,胡思乱想也会越来越少。    明确自己的目标  生活中,大多数人胡思乱想的根源,是因为自己没有一个明确的目标,因为迷茫,所以焦虑,然后就经常胡思乱想。    所以第二个方法就是给自己定一个明确,并且切实可行的目标。    为什么你总喜欢胡思乱想?3个方法,让你停止这种内耗行为  比如说:    我要在三个月内减掉肚子上的赘肉;    或者我要在年底前考个资格证;    又或者三个月内我要换个手机等等。    这些明确的小目标,当你确定之后,就会想办法去实现。    等到实现一个目标之后,再确定下一个目标,这样不断地循环下去,胡思乱想的内耗行为就会越来越少。    当然,光有目标还不行,必须强迫自己去行动,不然再多的目标也无济于事。    打败自己的潜意识  我们大多数的行为和思想,都很难摆脱潜意识的束缚,想要打败潜意识,那就需要跟他对着干,用反向思维去思考。    为什么你总喜欢胡思乱想?3个方法,让你停止这种内耗行为

先有红绿灯还是先有汽车(有红绿灯)先有红绿灯还是先有汽车(有红绿灯)2020年5月11日支付宝蚂蚁庄园庄园小课堂答案是什么?5月11日的问题是世界上是先有红绿灯还是先有汽车呢?给出的选项是先有汽车先有红绿灯,大家知双塔战术(双塔战术还是1大4小?)双塔战术(双塔战术还是1大4小?)火箭旧将保罗领衔的太阳队力克湖人,晋级西部半决赛。看到了保罗的神勇,似乎又让球迷们回想起当年那支闯入西决的火箭队了。火箭队最辉煌的赛季自然就是202k技巧(进攻技巧心得分享)2k技巧(进攻技巧心得分享)在NBA2K19中,玩家们已经感觉到这作的进攻手段及其匮乏,电脑的防守能力强的离谱,因此我们就需要找到合适的进攻方法。下面小编将带来NBA2K19进攻技花木兰家有几口人(木兰诗全文阅读)花木兰家有几口人(木兰诗全文阅读)根据北朝民歌木兰诗的记载,花木兰家里至少有几口人?4口人5口人。这是支付宝蚂蚁庄园小课堂2020年10月14日的题目,木兰诗讲述了花木兰替父从军的房屋常识公积金还款逾期怎么办很多朋友们现在对于房产方面的知识了解的偏少,不管是从购房的角度,或者是装修房子的角度,我们都需要对房产方面的一些知识进行了解,所以小编今天就在网上搜集了一些房产方面相关的知识来分享陈露教你学滑冰(花样滑冰世界冠军陈露)陈露教你学滑冰(花样滑冰世界冠军陈露)要学习冰球,首先得耐摔。跌倒了怕什么?再来!一个周六的上午,花样滑冰世界冠军陈露正为一场青少年冰球训练赛提供指导。在陈露眼中,这群10岁左右的百无禁忌的意思(百无禁忌啥意思)百无禁忌的意思(百无禁忌啥意思)时间过得真快,一转眼今天已经是我国的传统节日小年。小年的到来,意味着距离过年的脚步越来越近,人们也开始准备起过年时所需要的东西,所以小年还被人们视为六字真言是什么意思(六字真言手串佩戴禁忌)六字真言是什么意思(六字真言手串佩戴禁忌)藏胞们认为修行悟道的最重要条件就是勤于念经。因此,不仅老年人把来生幸福的希还有的藏学著作认为六字真言最简练而诗意解释是好哇!莲花湖的珍宝!怎样可以跟踪对方的位置(怎样可以跟踪对方)怎样可以跟踪对方的位置(怎样可以跟踪对方)丢手机是件很糟心的事情各种求大神看攻略查配置选外形,终于抱得爱机归,结果居然被偷了?!偷了!这尼玛是何等的卧草!手机丢了怎么办?认栽?再买怎样可以跟踪对方的位置(怎样可以跟踪对方)怎样可以跟踪对方的位置(怎样可以跟踪对方)手机可以进行定位,已经是老生常谈了,GPD北斗AGPSWiFi各种形式已经聊过好多次了。这次的百科就是将其中一项摘出来,单独说说只有手机号怎样可以跟踪对方的位置(怎样可以跟踪对方)怎样可以跟踪对方的位置(怎样可以跟踪对方)常见利用手机常用的定位方式有卫星定位(GPS,北斗,伽利略,Glonass)移动基站定位WiFi辅助定位AGPS定位。其中1,3,4的定位
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