日常知识了解自己的压力来源是解决压力的前提

　　在我们的生活当中有很多的常识性的知识大多数人都是不知道的就好比最近就有很多小伙伴咨询小编问小编关于了解自己的压力来源 是解决压力的前提的这些知识点这就说明了现在人们也开开渐渐关注起了了解自己的压力来源 是解决压力的前提方面的问题了那么既然现在大家都想要知道了解自己的压力来源 是解决压力的前提的知识那么下面小编就来给大家分享下吧
　　压力大的原因
　　童年创伤
　　如果一些人经历过童年的创伤那么自己就会给自己很大的压力之前有一项研究发现儿童时代的不同情绪体验将会给我们的生命带来很大的压力生活在虐待酗酒或药物滥用家庭孩子成年之后的压力会非常大时代的不同情绪体验将会给我们的生命带来很大的压力
　　心爱的人去世
　　我们要知道亲人去世对人的打击是非常大的如果是配偶死亡也会给人们带来很大的压力如果这个时候夫妻之间有借贷留下来的债务就需要另一个人完全的支付此外年幼的孩子还会使问题变的更加复杂
　　离婚
　　我们要知道感情会给人们带来极大的压力如果离婚了那么不管是给男性还是女性都带来了很大的伤害除了要应对各种情绪以外离婚这个时候也意味着需要分家此外还需要应对财产分割和抚养孩子方面的争议
　　资金
　　抵押贷款等资金问题是另一个容易造成压力的原因之一贫穷和面临巨额借款或破产的人通常需要经历巨大的心理压力
　　工作
　　与工作有关的压力常见于需要长时间工作的人此外在经济萧条期工人还会为解雇和减少工作时间而担忧
　　健康
　　个人健康问题可以给孩子和成年人带来压力担心医疗费应对意想不到的健康灾难或慢性疾病都可以造成心理压力糟糕的是压力还会进一步恶化疾病实际上在近十年中与压力有关的抑郁等疾病是导致残疾的第二大因素
　　个人关系
　　任何人有时候都会面临个人关系方面的压力如夫妻吵架父母和孩子吵架朋友或同事之间的冲突等
　　长期生病的孩子
　　有一个患有严重疾病或残疾的孩子也会使家长处于压力之下他们会为孩子的康复而担心甚至难以忍受看到孩子痛苦此外为孩子治病往往还面临资金方面的担心
　　危险
　　失火机动车事故或受害者等情况也可以造成压力此外不同寻常的危险事件也会引起暂时性生理或心理压力
　　适当的压力可能让人保持前进的动力是对人有好处的但是过大的压力可能会让人喘不过气建议大家要正确的认识自己给自己定下能够完成的目标不要给自己过多的压力否则长期的处于太大的压力之下对于身体也是会产生危害的
　　压力太大怎么办
　　远足
　　当你感觉到压力大的时候不妨给自己一天的时间到郊外去走走和家人、朋友一起爬爬山放松自己的心情当人在远足的时候会把关注点放在脚下暂时的忘记生活中的烦恼和朋友们聊聊天、看看风景压力在不知不觉中就会减小了
　　小睡
　　压力大的朋友还应该注意休息当你感觉到很累的时候抽出一点时间小睡一会吧有的时候实在是太疲劳了导致情绪不受控制压力越来越大这个时候如果能让自己的身体和大脑稍微放松一下采取劳逸结合的方法醒来之后状态会更好一些
　　薄荷茶
　　压力大的朋友如果能养成多喝薄荷茶的习惯对于解压也是有帮助的薄荷茶和其他的茶主要的区别就是它具有很清新的香气这种香气能快速的让人的心情放松安抚烦躁的情绪因此如果压力太大记得常在身边带上一杯薄荷茶喝
　　与他人倾诉
　　遇到了难题不要一个人埋在心里这样是很不健康的有些人认为说出来也没有用别人是帮不上忙的还不如就不说了其实不是这样的即使事情本身没有改变但是你在与人聊的过程中心态、想法也许会改变
　　比如说在工作上面有的人对自己要求很严格没有拿到业绩第一名就觉得不能原谅自己对自己很失望而只要你和朋友聊聊天就会发现这种想法其实是有点极端了谁能那么完美呢对自己的要求应该松一点合理一些
　　即使有的时候真的有一件事没有做好你也不能让时光倒流改变没做好的历史了更加重要的是放眼未来看一看自己的不足在哪里也要了解自己的优势在哪里在下一次面对同样挑战的时候以更好的面貌去面对只要你尽力了结果不是那么重要
　　把遇到的问题写下来
　　把你遇到的问题和不佳的情绪写下来是一种健康的泄愤方式这种方法可以帮助你对烦心事进行分类以便于找到恰当的解决途径举个例子如果你讨厌你的老板却不想辞职又不能将这些想法说出来那么就拿出笔和纸通过写来宣泄自己的情绪