减肥食谱一周瘦10斤（减肥食谱）
　　1、第一种：全流质减肥法
　　功效：清理肠胃，增强体质。
　　这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。
　　食程：一周为限
　　2、第二种：苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
　　苹果 吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
　　葡萄柚 ＂葡萄柚饮食＂是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。
　　牛奶日 喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
　　食程：此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。
　　3、第三种：无糖减肥法
　　功效：此法最适合消除腰部、腹部肥肉。
　　可以吃的食物
　　肉类 牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。鱼虾均可(贝，螺不可)。各种蛋类。
　　乳类 有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。
　　饮料类 饮水不限量、各类汤、茶、无糖汽水、柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡(建议饮用黑咖啡)。
　　蔬果类 笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。
　　作料 除糖之外均可。
　　不能吃的食物
　　凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。
　　4、第四种：全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法
　　1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)
　　2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)

如家酒店开的房记录保留多久（如家酒店开的房记录）如家酒店开的房记录保留多久（如家酒店开的房记录）求真实验室小伙伴刷视频经常会看到那些教你所谓的手机小技巧，就是装模作样在通话界面输入几个号码，跳转到一个设置界面，调了几个设置或数字托福词汇书（9本超实用托福备考书籍推荐）托福词汇书（9本超实用托福备考书籍推荐）很多同学在备考托福时总会有各种各样的问题和疑惑，尤其对于刚备战的新兵而言，托福怎么练，用什么练，托福考试考什么，怎么拿分等等这些问题都成为了鼻炎秘方（推荐鼻炎小方法）鼻炎秘方（推荐鼻炎小方法）1。大蒜素日本学者研究发现大蒜中富含天然抗癌的微量元素硒和锗，有较强的抗癌效应。适宜急性鼻炎以及病毒或细菌感染的其他各类鼻炎。将大蒜一瓣捣烂，用干净的豆包为什么剩女比剩男痛苦（娶大龄剩女有什么危害）随着现在信息的发达和思想观念的不断进步，导致现在很多的单身男女择偶观念也发生了很大的变化，很多剩女之所以剩下来都是因为没有遇到合适的对象，或者感情经历比较坎坷导致了这种结果，可大龄大一新生必备物品（大一新生入学必备5大类物品清单来啦）大一新生必备物品（大一新生入学必备5大类物品清单来啦）假即将结束，考上大学的同学们即将迈入大学校门，行李物品都准备好了吗？行李装少了，怕不够用临时买不到行李装多了，有担心到时候买多旅游必备物品清单（外出旅行最全必备清单）旅游必备物品清单（外出旅行最全必备清单）不知道现在有多少人无心工作，只想为祖国母亲庆生。国庆长假马上就要来了，出行前收拾行李是个漫长的过程，有些东西常常会被遗漏，影响出行心情。特别结婚用品清单（婚礼必备物品的清单汇总）结婚用品清单（婚礼必备物品的清单汇总）婚礼这样的人生第一大事，更要提前做好准备，以免到时候遗漏了东西，谁都不希望自己的婚礼手忙脚乱满是遗憾，小编这就为准新人们整理了这篇婚品购买清单马伊琍文章（文章母亲不再沉默）马伊琍文章（文章母亲不再沉默）14年的时候，文章被拍到出轨姚笛，文章为了自己的事业与家庭，马上放弃了姚笛，当时这件事闹得沸沸扬扬，当时大家都认为文章肯定得不到马伊琍的原谅。出人意料文章婚外情（文章出轨姚笛后）文章婚外情当年文章出轨姚笛被拍，一时之间文章姚笛被千夫所指，事后文章发文道歉，承认出轨，说自己辜负了家庭，而马伊琍当时很大度的选择了原谅恋爱虽易，欢迎不易，且行且珍惜！文章出轨事件文章小三（姚笛文章出轨照片）文章小三（姚笛文章出轨照片）文章和姚笛的事情当年闹的沸沸扬扬的，事情的始末我相信大家也都不陌生了，俗套的渣男出轨小三的事情，只不过把他安在了明星的身上，那么当年事件的主人公现状如何结婚证书在线制作（在线制作结婚证）结婚证书在线制作（在线制作结婚证）微信小程序怎么在线制作结婚证？朋友圈很多人都在晒自己制作的结婚证，下面是小编给大家整理了结婚证制作方法，一起来看看在线制作结婚证图片入口及教程吧！