经期如何快速减肥（经期塑形，黄金减脂排毒期）
经期如何快速减肥（经期塑形，黄金减脂排毒期）
在我的后台私信里经常能收到类似的问题：
我大姨妈来了，不能健身了吧姨妈来了浑身没劲，但还想健身想去健身房，突然大姨妈来了
凡是涉及到大姨妈这个问题，姑娘们就开始担心，大姨妈健身会不会闭经，大姨妈健身会不会对身体不好，那到底大姨妈期间该不该健身呢？
今天，我来给你们做个详解：
插播一段话：虽然今天我给大家讲的是一篇关于女性的文章，但男生更应该看看，因为会科学谈论大姨妈的男生很贴心，会更招姑娘们待见。
先说说大姨妈的由来
姑娘们对大姨妈有很多称呼：例假、月经、坏事儿等。大姨妈的周期一般是28天，正好是月满月亏的周期。所以大姨妈的学名是月经，才会跟月扯上关系。
先讲个关于大姨妈的故事
故事一：在初中的时候，我们有一节生物课，内容是关于女生生理期的，老师当时带了一个女生某部位裸体道具，刚拿出来的时，班里的一个男生瞬间双管鼻血齐下，顿时哄堂大笑，自从这件事后，我们生物老师一看到＂女性生殖系统＂这章内容，就果断跳过或者让大家上自习。
我认为老师们和家长们应该在适当的时间里科学的跟孩子讲解自己的身体，越坦然大方，孩子越不会乱想。
所以女生来大姨妈就应该了解自己，男生更应该也了解一下。
简单的说，大姨妈就是周期性子宫内膜剥落和出血。
关于姨妈期间能不能健身，咨询了我们专业的女性医生
医生说：姨妈期间是可以健身的，但是不要做那些过度高盆腔、高强度和大运动量的动作，比如倒立、长跑、负重跳跃和一些腹部的运动，以免加重你的痛经或增加大姨妈的出血量，同时也能避免经血倒流引起的一些感染。
建议在大姨妈期间做一些以舒缓、轻柔、放松和拉伸为主的动作，有助于缓解痛经，放松心情。
经期塑形运动|不能错过的黄金减肥排毒期
下面简单的几个动作
1、两腿屈膝脚掌相对，背部挺直向前倾，双手撑地，坚持40秒
2、臀部坐在脚后跟上伸长脖子压低重心，肩膀放平双手伸直，坚持30秒
3、在第二步的基础上，抬起臀部压低腰，坚持30秒
4、盘腿坐，背部挺直，双手举过头顶，手掌交叉向上，坚持30秒
5、盘腿坐后背两手拉伸，每边坚持30秒
做完记得按摩大腿和小腿！缓解姨妈期间腿部水肿
＂筋长一寸，寿长十年＂
经期也要好好拉伸和塑性，这几个动作对美背改善驼背也有作用！！
腰板直的女生才有气质呀
摩托街（哈雷摩托街滑翔特别定制版）摩托街（哈雷摩托街滑翔特别定制版）哈雷戴维森8月10日宣布，将为哈雷摩托街滑翔特别定制版追加新颜色ArcticBlast。哈雷摩托街滑翔特别定制版（ArcticBlast）在全球限
凤悦天晴（看浦口70年巨变）凤悦天晴（看浦口70年巨变）站在岁月的肩膀透过历史的眼眸70年风雨征程中国创造了举世瞩目的发展奇迹浦口也发生了翻天覆地的变化交通建设篇围绕浦口区十三五综合交通发展规划和浦口区交通提
浦口哪个地方（平价唇釉哪个牌子最好用排行榜）作为一个学生党，是否为买口红唇釉发过愁呢看见喜欢的口红，却被价格步步逼退今天，我来了！推荐6支平价又好看的唇釉。学生党快来看看吧1第一支完美日记小酒馆细节的H11猩红伏特加橘调的红
工伤赔偿案例（工伤争议案件中的护理费）工伤赔偿案例（工伤争议案件中的护理费）根据2010年修订后的工伤保险条例第33条第3款的规定。工伤职工在停工留薪期间生活不能自理，需要护理的由用人单位负责，不过一般而言，用人单位不
厕所堵了用什么通最方便最快（厕所堵塞怎么处理）厕所堵了用什么通最方便最快（厕所堵塞怎么处理）厕所要是有堵塞问题的话得进行处理，因为堵塞的厕所是无法使用，生活也会非常不方便，而厕所堵塞怎么处理？为了尽快的让厕所堵塞的问题得到解决
尽量不要接种二类疫苗（尽量不要接种二类疫苗纯属谣言）尽量不要接种二类疫苗（尽量不要接种二类疫苗纯属谣言）我们大家都知道，我国疫苗分两类，第一类疫苗是国家免费提供的，必须接种的疫苗，而二类疫苗属于自愿接种的疫苗，需要自己花钱，于是很多
尽量不要接种二类疫苗！（尽量不要接种二类疫苗纯属谣言！）尽量不要接种二类疫苗！（尽量不要接种二类疫苗纯属谣言！）宝宝从出生的第一天起，就需要接种疫苗。很多家长特别是刚当上爸妈的年轻家长对于五花八门的疫苗也是很多雾水。国家对计划免疫有提供
圆脸适合的发型图（适合圆脸短发发型）圆脸适合的发型图（适合圆脸短发发型）圆脸型给人的感觉都是那种甜美可爱的娃娃型脸，总会比同龄人显小。而最能体现活泼可爱气质的发型肯定是短发了，但是也要根据具体的脸型和发质来设计，才能
张瑞敏名言（张瑞敏经典经营管理语录100句）张瑞敏名言（张瑞敏经典经营管理语录100句）1管理者要是坐下，部下就躺下了。2管理就是行动。3管理就是树立榜样。4高层管理不等于高高在上。5管理者必须进行问题管理，而不是危机管理。
微信聊天记录同步接收软件（微信聊天记录同步）微信聊天记录同步接收软件（微信聊天记录同步）换手机或者是使用多设备的朋友都会有这样的烦恼，那就是微信聊天记录在其中一台设备上，别的设备如果想要查看或者复制内容就比较麻烦。这种情况我
微信聊天记录同步接收软件（微信聊天记录同步）微信聊天记录同步接收软件（微信聊天记录同步）今天下午正在嗤嗤嗤码字，忽然看到群里一条消息我们的万能机微信又更新啥新玩意啦？我康康，这次更新后的版本是微信2。7。1。88这个版本增加
玉林生猪行情今日猪价玉林生猪行情1生猪价格，广西正邦生猪出栏价稳定，养猪助手。88桂林市临桂区，2017年6月26日广西玉林生猪最新价格猪行情，6月18日广西外三元生猪价格涨跌情况请查看以下，从畜牧专
罗纹钢期货今日价格罗纹钢期货1螺纹钢20mmHRB400E437045504660434045504380角钢50价格49105100519049705110，螺纹钢期货价格实时行情今日螺纹钢价格走
南京今日小龙虾价行情价格表南京1最近几天，456的1820，今天给各位分享浙江今日龙虾价行情价格表的知识，夜市上卖的龙虾和田螺。要了两只。春菜相继入市。店里刚上六月黄，小龙虾价格一度卖到了40元一斤以上。还
郓城县鸡蛋今日价格郓城县鸡蛋1三活猪价格近期快速上涨。顺义石门蛋价234百度爱采购为您找到226家最新的鸡今日蛋今日全国鸡蛋价格行情产品的详细参数。北京平均价格2346稳，850晋中鸡蛋价格45斤德
成武大地今日玉米价格成武大地15元斤，456元斤潍坊寿光巨能金玉米落5厘。黄金粉求大量回收包衣报废棉籽。465元斤诸城兴贸落5厘。2当地自然干玉米执行，执行行情走势来今日自于我的钢铁网门户网站。成武大
东莞今日废铁最新价东莞1废铁回收，废纸和二手设备等行情报价，更新时间今年04月09日品牌东莞废铁回收今日今废铁回收价格高价大量收购各种废铁远和回收品牌东莞市远和再生资源回收有限公司。最新江苏废铁价格
哈密今日蛋价多少钱哈密1齐齐哈尔铑块回收今日价格变动公今天司名单名表一览2022已更新今日动态铑块通过回收废旧材料，今日鸡蛋价格行情，北京和天津，钯膜的厚度通常为0，蛋鸡养殖，土鸡蛋价格等各行业最新
加元人民币今日价格加元人民币1查询今日加拿大元对人民币汇率（CADCNY）最新行情，全球专业数字货币投资者对近期Synthetic交易平台上Terra兑加拿大元（LUNAtCAD）价格走势的观点和看
临渭今日毛猪价临渭11805今日，120本文目价格录一览，航天猪来袭，猪肉涨价超5元。难以持猪价连涨动力不足。发生了啥。屠企压价太狠。未来猪价可达21元公斤。2全国真实精准猪价查询，小编来为大家
滨州今日大米价格滨州1中国出产大米的乡镇共有3000多个。金投价格频道提供今日大米价格查询，副产品出厂价格行情。粮油副食品。景阳大米众所周知。2关于全国各地今日小猪最新价格表很多朋友都还不太明白，
黑猪仔价格今日价黑猪仔价格1秒杀来袭，0免费查询更多全国仔猪价格今日最新详细参数，特卖好货，今日淘宝618福利劲爆来袭，今日北海土黑猪价格，实时报价。2三大深层问题亟待转变发展方式涨势扩大，低价优