日常知识心慌怎么办怎么应对心慌

　　在我们的生活当中有很多的常识性的知识大多数人都是不知道的，就好比最近就有很多小伙伴咨询小编问小编关于心慌怎么办 怎么应对心慌的这些知识点，这就说明了现在人们也开开渐渐关注起了心慌怎么办 怎么应对心慌方面的问题了，那么既然现在大家都想要知道心慌怎么办 怎么应对心慌的知识，那么下面小编就来给大家分享下吧。
　　一、心慌的原因有哪些
　　1、生理性因素：
　　剧烈运动、过度紧张、精神兴奋、啦烟、饮酒、浓茶、咖啡等。
　　2、病理性因素：
　　心血管疾病常见于各种类型的心脏病，如心肌炎、心肌病、心包炎、心律失常及高血压等。
　　①心律失常：心动过缓、心动过速、期前收缩、心房扑动、心房颤动等。
　　②心心室肥大：高血压性心脏病、主动脉瓣关闭不全、二尖瓣关闭不全、动脉导管未闭、室间隔缺损、脚气病性心脏病。
　　非心血管疾病常见于贫血、低血糖、大量失血、高热、甲状腺功能亢进症等疾病以及胸腔积液、气胸、肺部炎症、肺不张、腹水、肠梗阻、肠胀气等。
　　3、高动力循环状态：
　　甲状腺功能亢进症、嗜铬细胞瘤、重度贫血、高热、缺氧、维生素B1缺乏性心脏病、低血糖、β受体功能亢进症，
　　4、精神性：
　　焦虑症、神经循环无力症、心血管神经官能症。神经因素自主神经植物神经功能紊乱最为常见，神经衰弱、更年期综合征、惊恐或过度兴奋、剧烈运动后均可出现心悸。
　　5、药物：
　　利尿剂、氨茶碱、阿托品、麻 黄素、肾上腺素、甲状腺素、硝苯地平、异丙肾上腺素、氨茶碱、阿托品等药物后出现的心悸。
　　二、心慌怎么办
　　1、心慌时自己给自己“打气”
　　遇事心慌是一种“病”，是一种叫做懦弱、胆小、自卑的综合并发症（哈哈）。解决起来需要“慢工出细活”，那是一种天长日久的自我修养，但如果你想要快速解决，那么只能暂时“伪装”一下啦。在遇到事情发觉自己心慌的时候，自己心里给你自己打气，比如在别人看不见的地方闭上眼睛，深呼吸，然后问自己：你比谁差？你怕谁？你比谁少什么？
　　2、努力做到表面的冷静
　　这是嘟嘟自己常用的招数，这几年可能嘟嘟长大了（嘻嘻），于是一般不心慌，先解决问题，然后自己慢慢想起来可能会心慌一点。那些年一旦遇到事情心慌时，我一定不愿意让别人看到我的心慌，那样子的话我还没行动呢自己就输在气势上了。不管遇到什么事情让你心慌，一定要稳住自己的情绪，比如说话的语气不要忽然过快，也不要出现哆嗦啊之类的身体反应，保持住你脸上的微笑，越心慌越微笑，尽量做出一副冷静的样子。
　　3、给自己一点时间组织语言
　　在一个人遇事心慌的时候，他的思维以及语言能力会相对应的下降很多，因为心慌，智商都会跟着降低。在你遇到事情心慌时，记住嘟嘟的话，尽可能保持脸上的平静，然后不要过早过快的进行处理，或者解释之类，这个时候你越是解释，可能越是解释不清，因为你的语言能力在这个时候已经降低了。笑着低下头或者看向窗外，表面看起来很平静，但你心里一定不能闲着，根据这个事情想一想，你该如何表达你自己的观点才好，然后尽量的把你的语言组织好，在必须要表达自己的时候表达出来，这样你也会降低因为心慌而犯错的几率。
　　4、找个理由暂时先缓一缓
　　如果你遇到的事情可能暂时缓一缓，那么我个人建议在你感到心慌的时候不要有任何行动，包括语言和行为上。咱们都知道，人在情绪失控的视乎会做出很多意料之外的事情，比如在我们愤怒的时候，我们说出口的那些话，在我们冷静后会觉得不可思议，而遇事心慌也是一种情绪上的失控，会不自觉、不小心的暴露你内心的很多想法活着你自己的性格缺陷，而那些绝对是你自己不想让任何人知晓的。
　　5、独处时自己锻炼自己
　　嘟嘟说遇事心慌时一种病看起来像是开玩笑，其实真就如此。为什么有的人遇事心慌，而有的人不管面临什么事情都会表现的很沉稳冷静？那就是因为自身修养与能力不同造成的差距。当你觉得自己遇事心慌，那么就说明你个人能力有待提高，那么在平日里就要多些锻炼自己。人遇事心慌并不是遇到任何事情都心慌，总有自己特别心慌的事情或者人，那么你平日就要在那些人与事上面多做锻炼了。比如你遇到某件事情时总会心慌，那么平日里你就要在那一领域多做些锻炼，或者自己像是演习一般的自己做些尝试。当你慢慢在心里接受了那个领域的问题的时候，你自然就会心里有底，那么遇到此类事件的时候你就不会那么心慌了。
　　三、心慌气短的疗法
　　1、针灸疗法
　　（1）体针疗法  取穴内关、间使、心俞、膻中、神门，巨阙、三阴交、太溪等，可采用针刺、温针、艾灸等。
　　（2）耳针疗法  取心、皮质下、交感、神门，2～3穴／次，捻转轻刺激，留针15分钟。
　　2、常用中药
　　可在辨病、辨证的基础上选用。
　　（1）中成药  天王补心丹、灵心宝胶囊等。
　　（2）平悸中药  琥珀、朱砂、枣仁、远志、龙眼肉等。
　　3、西医治疗
　　可用抗心律失常类药物，如心得安、异搏定等。