如果你每周168小时工作40小时，那就是你每周工作时间的四分之一。 当然，你可能想确保这些时间比不是更愉快。 但并不是每个人都在工作中快乐。 事实上，Teem——一家我们工作于2018年收购的软件和工作场所分析公司——对这一主题做了一些研究。 根据对1300多名美国工人的2017年Teem雇员幸福调查，48%的受访者报告说工作中不快乐或＂有点快乐＂，比2016年的报告增加了8%。 造成这种情况的因素包括工作与生活平衡不佳（48%)、工作人员在其职位上感到不受赞赏(46%)以及由于通信应用程序(49%），人们感到有义务在任何时候对同事作出回应。 最近在2019年，CNBC和SurveyMonkey联手在全国各行各业对8,500多名专业人士进行了调查。 调查发现，85%的受访者对自己的工作有些或非常满意，30%的人在过去三个月里认真考虑辞职。 ＂工作可能会带来压力，但这并不意味着幸福是无法实现的，＂Teem前联合创始人兼职场经验主管扎克？ ＂虽然这似乎很难实现，但这对雇员和雇主都至关重要。 为了避免倦怠，最终最大限度地发挥创造力和生产力，确保你真正在一个你能茁壮成长的环境中工作。 在这里，霍姆奎斯特和其他12位职业专家分享了他们关于如何在工作中更快乐的建议。 (为了明确起见，对答复进行了压缩和编辑。 就像生活中的许多经历一样，在工作中快乐都是从你如何看待你的工作和你工作的人开始的。 把你的职业发展放在第一位-工作中的幸福是知道你可以在你的公司成长和学习。 专业发展可以是任何东西，从上课到知道如何成为一个好的经理。 -Jillian Seijo，发展情报人力资源经理 许多人在工作中不快乐，因为他们没有了解到根本上激励他们的因素-他们在工作中缺乏意义感或与团队的联系。 因此，深入思考你如何定义享受、成功和满足感，看看这与你在工作中所做的事情有什么关系。 也许真正激励你的是什么，你与你所参与的项目或你所参与的团队之间的关系是脱节的。 -Kira Nurieli，和谐战略集团创始人和主任 在接下来的三天里，写下你在工作中和以后的所有任务，并注意每一个都会耗尽你或填满你的杯子。 包括有意的活动和无意的转移（即拖延或被电子邮件抓住）。 三天后，回顾你的资产负债表。 问问自己，你是否可以做任何改变，以减少什么耗尽你，更多的是什么使你活跃。 -莎拉·格林伯格，有执照的心理治疗师和＂更好＂学院的首席教练 为自己花10-15分钟-无论是冥想，散步，伸展，听音乐，还是收听大脑调频。 给自己更多的＂你＂时间可以帮助你对工作感到更脚踏实地和更兴奋，以及更少的压力。 -Penelope Brackett，职业服务和过渡管理公司Rise Smart的实习发展经理 不要把自己和网络上的陌生人相提并论，把你的成就、赞美和感谢记录下来。 -劳伦·麦克古德温，首席执行官兼职业Contessa创始人兼薪酬项目创建者 首先提醒自己为什么你希望在工作中工作。 大多数时候，我们都非常兴奋地开始一份新的工作，但随着时间的推移，随着压力的增加，我们一开始就忽略了什么是令人兴奋的。 -Esther Gonzalez Freeman，董事会认证的职业教练和E动力媒体创始人 我们不能从空杯子里倒出来。 为了在工作中保持高能量、高生产力、投入和更快乐，重要的是优先考虑平衡和超时。 照顾好自己，优先考虑睡眠、水化、营养和锻炼是能够在工作中快乐的重要组成部分。 -Shefali Raina，纽约执行教练 除非这是紧急情况或某种独特的情况，否则员工永远不应该-或感到被迫-24/7插入。 组织不需要，而且坦率地说，不应该实施一个鼓励＂永远＂团队的环境。 他们所需要的是一支幸福的劳动力队伍。 -Zach Holmquist，曾任Teem公司联合创始人和工作经验主管 我们生活中一些最深层次的关系是在工作中形成的。 我们需要朋友、导师、顾问和倡导者从思想中解脱出来，征求专家的意见，集思广益，让我们振作起来，帮助我们找到解决办法，并在周末发泄和/或庆祝。 通过建立你的网络，我的意思是与你钦佩和尊重的人建立有意义的关系，他们支持你的职业成长，关心你的幸福，你将平等地支持谁作为回报。 -迪娜·拜科维茨，首席网络官，火球网联合创始人 为了在工作中更快乐，它有助于将你的工作与你的内在价值观联系起来-即使你的工作没有宏伟的目标，你也可以实现你的价值观。 这些可能包括善待他人，教导他人，以积极的心态做好你的工作，尽你最大的努力，努力工作，做好成为你的孩子或家庭的榜样。 记住这些想法会使你的工作更有意义。 -Diane Rosen，Compass Consul tants的律师和联合创始人，这种做法有助于各组织更好地激励和调动员工 有些人会在办公室抱怨工作和流言蜚语，但从不离开。 所以，限制消极同事的时间。 花时间和积极向上的人在一起。 这些是要培养的关系，因为它们将来会使你受益。 -Riseup咨询公司创始人兼顾问丽贝卡·格布哈特 在工作中更快乐的最好方法是更经常地和你的老板交谈。 虽然一开始很不舒服，但和你的老板交谈会帮助你发现有机会产生更积极的影响-找出他们关心什么，他们希望什么是可能的，以及你能做些什么来帮助他们。 对你的工作采取更协作的方法将提高你的成就的可见度，并在你的日常工作中给你更深层次的目标感。 -Inventiv公司首席执行官戴夫·莱恩 你的观点和情绪是有效的，因此，你的对手也是如此。 放下自我——礼貌意味着对那些与你不同的人表现出耐心和尊重。 呼吸，在你说话之前花点时间思考。 然后，试着深思熟虑，而不是试图证明你拥有整个真相（因为没有人真正这样做）。
哑铃锻炼多久（哑铃练了5分钟有效果吗）健身通过力量训练提升肌肉比例，对于我们减脂和塑形的效果是非常有效的。能帮你刺激最大程度的肌肉生长，最大程度地减轻体重。无论是女生还是男生想要，保持身材力量训练是必修课。想要高效提升酒托判多久（酒托诈骗11600怎么判刑）随着现在电子科技的越来越发达，有很多人都会在电子平台上找朋友，我们经常在看电视剧或者是在看新闻的时候，都会看到某某某遇到了酒托被人家骗了不少钱，如果我们在现实生活中遇到了酒托的话应肾虚多久手淫（肾虚严重多久射一次）民间常有论次数的说法，来形容一个男人身体特别好肾功能特别强壮。当一个男人被别人说他是一夜七次郎时也是让男人特别有面子的一句话。在生活中我们也时常能听到身边的同学朋友同事等用一夜七次微信限制登录一般多久（vx限制登录一般多久）你帮违规账号辅助解封可能你自己的账号被封违规辅助解封平台网络诈骗在这两年发展迅猛，也催生出一系列灰色产业链，辅助解封就是其中之一。随着监管力度增强，大批违规帐号被封停，新号的购入成放疗要多久（放疗为什么要30次）手术放疗化疗是恶性肿瘤的三大基本治疗手段。许多人对放疗不甚了解，下文给大家做个基本介绍。一什么是放疗？放疗是放射治疗的简称，老百姓称其为烤电。放射治疗是利用放射线对恶性肿瘤进行照射洗头多久一次（隔一天洗一次头发好吗）水是生命之源，没有人能离开水，但这位老人每时每刻都离不开水，因为她每隔七八分钟就得洗脸洗头。张奶奶今年79岁，近段时间，她发现自己得了一种怪病，于是来到医院。一番检查下来，医生发现一万步多久（8000步需要多长时间）导语健康可以说是所有人追求的目标。很多人提倡日行万步，一天至少走一万步，然后在朋友圈展示运动成果。然而日行万步真的健康吗？在调查中发现，身边的朋友们几乎都很赞成这一说法，不过大家认手机版秒破qq密码（一键盗qq密码手机版）盗号？群里出现一个神奇的玩意我知道，不试试你们是不会信服的加群成功案例下载，竟然是个apk，猜想可能是某些游戏的推广模拟器运行一下输入腾讯官方账号看看拉取源码就是填了几个图片做了个苹果手机玩游戏闪退怎么解决（苹果手机玩原神闪退怎么办）相信使用智能手机的用户，都曾遇到过手机莫名闪退的情况吧？在和好友聊天ing，却突然退出到主屏幕界面了玩着手游，手机莫名黑屏闪退了打开某个应用，手机卡在启动界面后闪退以上都是常见的手美容院经营管理全集（美容院赚钱的10大美容项目）如何成功经营美容院？年收益百万美容院是如何实现的？看索尔小编为你揭露经营内幕1控制变数，规避风险。美容院之所以成功，是因为美容店的老板和店长知道正确的经营，她们知道自己在做什么。她古时候称男子二十岁为（古代男子二十岁成年）现在人们说年龄都是很直接的1岁10岁40岁简单明了却貌似少了一点韵味那么古人对于年龄又是如何称谓呢？有些称谓现在还能听到但有些已经很少有人知道幼年度小儿初生之时。汤饼之期指婴儿出生