李德印32式太极剑（太极岁月之32式太极剑） 太极拳是智慧结晶，更是一种人生。由于太极拳的养生健身效果、文化渊源、运动特点、武术内涵、韵律审美、交际娱乐、哲学思想等浓厚的中国因素，深受国人的喜爱。同时，又作为中国传统文化的精粹，为世界不同民族、不同文化的人所尊崇。 太极拳的原理要求阴阳平和，太极的一招一式看似缓慢，实则稳扎稳打，太极没有雷厉风行的利落，只有行云流水般的清闲，实则锋芒不外现，内敛真功夫。那看似不经意的舒展，恰好不温不火，从不彰显强硬。 太极练的不只是外在功夫，更是心性修炼。周身空无，无形无象，如此境界，若不修心，如何而来。不求一剑封喉，不求一招制敌，远离刀光剑影的逐名逐利，不争胜负得失天下第一，得此心境，才是太极初衷。 习练太极一年来，受益匪浅，尤其是身体灵活度大增，初始练习时，四肢僵硬，动作呆板，身体协调性非常差，感到不受驾驭。经过一年的习练，已熟练掌握八套太极拳、剑、扇及太极气功。对太极的兴趣也与日俱增！下面是我演练的32式太极剑法，请太极同道指教[抱拳][抱拳] 预备势起势 ⑴左脚开立 ⑵两臂前举 ⑶转体摆臂 ⑷弓步前指⑸坐盘展臂 ⑹弓步接剑 第一组第一式 并步点剑 第二式 独立反刺 ⑴撤步抽剑 ⑵收脚挑剑 ⑶提膝反刺 第三式 仆步横扫 ⑴撤步劈剑 ⑵仆步横扫 第四式 向右平带 ⑴收脚收剑 ⑵上步送剑 第五式 向左平带 ⑴收脚收剑 ⑵上步送剑 ⑶弓步左带 第六式 独立抡劈 ⑴转体轮剑 ⑵上步举剑 ⑶独立劈剑 第七式 退步回抽 ⑴退步提剑 ⑵虚步抽剑 第八式 独立上刺 ⑴转体垫步 ⑵提膝上刺 第二组第九式 虚步下截 ⑴转体摆剑 ⑵转身下刺 第十式 左弓步刺 ⑴退步提剑 ⑵转身撤剑 ⑶收脚收剑 ⑷弓步平刺 第十一式 转身斜带 ⑴扣脚收剑 ⑵提脚转体 ⑶弓步右带 第十二式 缩身斜带 ⑴提脚收剑 ⑵撤步送剑 ⑶丁步左带 第十三式 提膝捧剑 ⑴虚步分手 ⑵提膝捧剑 第十四式 跳步平刺 ⑴落脚落剑 ⑵捧剑前刺 ⑶跳步分剑 ⑷弓步平刺 第十五式 左虚步撩 ⑴收脚绕剑 ⑵垫步绕剑 ⑶虚步左撩 第十六式 右弓步撩 ⑴转体绕剑 ⑵垫步绕剑 ⑶弓步右撩 第三组第十七式 转身回抽 ⑴转体收剑 ⑵弓步劈剑 ⑶后坐抽剑 ⑷虚步前指 第十八式 并步平刺 ⑴垫步转体 ⑵并步平刺 第十九式 左弓步拦 ⑴转体绕剑 ⑵上步绕剑 ⑶弓步拦剑 第二十式 右弓步拦 ⑴撇脚绕剑 ⑵收脚绕剑 ⑶弓步拦剑 第二十一式 左弓步拦 ⑴撇脚绕剑 ⑵收脚绕剑 ⑶弓步拦剑 第二十二式 进步反刺 ⑴上步收剑 ⑵转体后刺 ⑶弓步反刺 第二十三式 反身回劈 ⑴转身收剑 ⑵提脚举剑 ⑶弓步回劈 第二十四式 虚步点剑 ⑴落指收脚 ⑵转体举剑 ⑶虚步点剑 第四组 第二十五式 独立平托 ⑴插步绕剑 ⑵提膝托剑 第二十六式 弓步挂劈 ⑴转体挂剑 ⑵弓步劈剑 第二十七式 虚步抡劈 ⑴转体轮剑 ⑵上步举剑 ⑶虚步劈剑 第二十八式 撤步反击 ⑴提脚合剑 ⑵撤步击剑 第二十九式 进步平刺 ⑴提脚横剑 ⑵垫步收剑 ⑶弓步平刺 第三十式 丁步回抽 第三十一式 旋转平抹 ⑴摆步横剑 ⑵扣脚抹剑 ⑶虚步分剑 第三十二式 弓步直刺 收势 ⑴后坐接剑 ⑵上步收式 ⑶并步还原 赞红侠太极剑 文/光平 太极豪气贯长虹， 侠女舞剑花丛中。 英姿颯爽凭东风， 红衣翩翩显真容。 桃林剑舞 文/杭信 一袭红衣银龙舞， 亮剑桃林剑气豪。 公孙大娘今安在， 十里春风女儿骄！ 晨练图片节选 太极拳并不难学，难的是持之以恒地坚持演练，太极之路，道远且长，我们一直在路上。走起！
菠萝的产地（中国哪里的菠萝最好吃？）菠萝的产地（中国哪里的菠萝最好吃？）相信菠萝是很多人都爱吃的，菠萝含有丰富的糖类，钙磷铁钾蛋白质，b族维生素，维生素C，矿物质，脂肪酸等营养物质。可维持机体正常生理需要，菠萝营养丰腊肠的吃法（有了这些玉米腊肠闷饭）腊肠的吃法（有了这些玉米腊肠闷饭）宝贝不好好吃饭是每个妈妈都烦恼的事情，身为一个万能的妈妈，我们是不会被打败的By刘家媳妇爱仔仔用料大米1杯玉米1根腊肠1根胡萝卜1根生姜2片耗油1牛黄安宫丸（安宫牛黄丸真能这么吃？）牛黄安宫丸（安宫牛黄丸真能这么吃？）夏至已过，三伏将至。错过夏至，别再错过三伏。家有二老，常备一宝。端午服安宫，远离脑中风。惊蛰安宫牛黄丸，一年四季保平安。夏至三伏霜降冬至每个季节健康码怎么弄（教你一秒钟出示自己的健康码）健康码怎么弄（教你一秒钟出示自己的健康码）当前由于受到疫情的影响，大家不管去商场购物，旅游，就医等等健康码已经成为生活必备品。因为只要去公共场合都需要出示健康码。每次打开健康码的过什么是暗物质（暗物质是什么？）什么是暗物质（暗物质是什么？）在距离地球44百万光年的地方，一个小而神秘的星系终于揭开了它的秘密。去年发现的NGC1052DF4星系，其暗物质含量极其低，给我们星系形成模型带来了重章子怡沙滩门（章子怡早期沙滩照被扒出）章子怡沙滩门（章子怡早期沙滩照被扒出）章子怡早期沙滩照被扒出，当看到她双手掐腰的那刻，心都跟着颤了起来！章子怡已经算是一位非常有地位的内地演员了，她曾经很多的经典影片都成就了如今她章子怡演的电视剧（章子怡首部电视剧来了！）章子怡演的电视剧（章子怡首部电视剧来了！）1月7日，网剧上阳赋发布首支预告片。章子怡身穿紫红色披风从千军万马中徐徐走过，眼神坚毅气场全开，质感如同电影般惊艳。对于章子怡的首部大女主灿烂的遗产结局（灿烂的遗产等热门韩剧推荐第十期！）灿烂的遗产结局（灿烂的遗产等热门韩剧推荐第十期！）灿烂的遗产特别佩服灿烂的编剧，其实剧情本身并不很有新意，但是所有的关键点，起承转和，都让人觉得恰到好处只能说，灿烂的强大魅力，就在完美国际外挂（致完美国际老玩家！）完美国际外挂（致完美国际老玩家！）第一次玩完美国际是在2006年，当时刚上大学不久，刚接触完美国际很是新奇，任务造型美，环境优美，那时候每天上完课便跑去网吧玩游戏，相信很多80后都cf代码大全（CF老玩家才会的游戏快捷代码）cf代码大全（CF老玩家才会的游戏快捷代码）游戏时快速调音量一般在房间的时候你是不是还在Esc设置音量。那么你已经OUT了，让小编来教你如何快速调节音量吧！方法是按回车输入s空格你亲子鉴定的程序（做亲子鉴定需要什么东西）亲子鉴定的程序（做亲子鉴定需要什么东西）每个亲子鉴定的背后都有苦衷，各种原因也真是千奇百怪，之前一个客户是这样解释说的并不是不爱了，只是生活缺少感觉才会做出那样的事情，更加是没有想