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一个鸡蛋有多少蛋白质(一天摄入100克蛋白质过量吗)

  蛋白质我们一天可以吃多少?会不会过量?
  很多人都会担心过度摄入蛋白质会造成肾脏负担。而事实是,我国90%以上的成年人蛋白质摄入不足,别不信,咱接着聊
  像我们这样的成年人,没有什么大的体力活动,这纯粹是在瞎担心。因为你根本就吃不够,我们人体蛋白质摄入的上限是每天每公斤体重4.4g,比如一个60公斤的体重,每天蛋白质的上限是264g,那这264g是什么概念呢?
  大约是40个鸡蛋或者2.5斤牛排或者2斤鸡胸肉或者7.5L牛奶,想想这么多东西谁吃得下去,谁家能这么豪O(∩_∩)O
  据说巨石强森每天7顿饭,每顿都是高蛋白饮食才4.3克,哦吼~
  所以我们正常饮食甚至高蛋白饮食减肥,每公斤体重每天1-1.2g蛋白摄入就够用了,更不会有蛋白质摄入过量的担忧,你听明白了吗?
  建叔,带你吃喝健康减脂

谁家灶头无烟火(有人有灶有美食,有烟火气的生活才是真正的生活。)谁家灶头无烟火(有人有灶有美食,有烟火气的生活才是真正的生活。)有人有灶有美食,家和家美无烦忧。谁家灶头无烟火,人间至味是清欢。啥叫生活?有烟火气的才叫生活!最美是日常饮食,最人间为什么秋天的第一杯奶茶(为什么秋天的第一杯奶茶突然火了?)为什么秋天的第一杯奶茶(为什么秋天的第一杯奶茶突然火了?)我是在朋友圈第一次看到秋天的第一杯奶茶这个梗的,是一个女生发的。乍看之下,我惊叹了下现在的奶茶好贵,居然要52一杯,应该是索尼oled电视(XR认知芯片重构新认知)索尼oled电视(XR认知芯片重构新认知)每年索尼都会在AWE展会上更新自家的电视产品线,而今年索尼电视最大的改变不是产品后缀从H直接来到了J,而是全新升级的芯片XR认知芯片。正是认知心理学(认知心理学高效学习)认知心理学(认知心理学高效学习)这是给年轻人的跨学科工具箱第七篇笔记,如果觉得不错,可以去B站购买所长的课程。上一篇为复杂性科学如何成为更好的自己,主要讲了4个概念,聚集之后会产生应聘职位(招聘!5000多个岗位)应聘职位(招聘!5000多个岗位)快看过来本周六这场招聘会5000余个人才岗位虚席以待7月24日,由大连市人力资源和社会保障局中国国际数交组委会主办,大连市就业服务中心和大连高新技为什么选择这个岗位(你为什么适合这个工作)文有余姐全文共1880字,阅读时长约3分钟如果你工作年限不超过3年,在面试过程中,很可能会遭遇的一个问题是为什么会选择应聘我们这份工作?尤其是应届生,遇到这个问题的概率就更大。这个个人年终总结结尾(简短个人月度工作总结5篇)个人年终总结结尾(简短个人月度工作总结5篇)工作总结就是把一个时间段的工作进行一次全面系统的总检查总评价总分析总研究,并分析成绩的不足,从而得出引以为戒的经验。下面小编给大家整理了装修心得(我的装修心路成长记)装修心得(我的装修心路成长记)最近在思考一个问题,是什么让我们成长。我觉得是各种人生的经历和事件让我们长大。这几年我从顺风顺水到磕磕绊绊,人生态度也慢慢转变。凡事尽量少纠结,少较真销售员简历(最难推销的不是商品)销售员简历(最难推销的不是商品)文Fullness至每一个通往梦想道路上的职场人!用简历成功推销自己最难推销的不是商品,而是自己。而简历是推销自己的一个重要手段。简历是求职成功的第什么是社交能力(工作能力表现为悟性和社交能力)什么是社交能力(工作能力表现为悟性和社交能力)如何提升个人的工作能力提升个人的工作能力,这是刚步入社会的很多人遇到的第一个难题。经过一段时间后,职场人基本上会发展成两类。一种是会做圆的认识教案(评价圆的认识的教学设计)圆的认识教案(评价圆的认识的教学设计)结合听课感受,评价圆的认识的教学设计(一)情境驱动认知把握起点,在生活中感知概念1。出示生活中的问题情境师对于圆,同学们一定不陌生吧,请看水滴
泰利氏指甲(指甲能释放哪些疾病信号?)泰利氏指甲(指甲能释放哪些疾病信号?)导语指甲可能还会透露一个人的习惯焦虑水平和某些健康问题。世界卫生组织研究显示人可以掌控自身健康的81。44。问上医医未病,用最权威的健康知识告腰椎间盘突出怎么治(腰间盘突出怎么办?)腰椎间盘突出怎么治(腰间盘突出怎么办?)重庆的冷大爷(化名)68岁了,儿孙满堂,幸福美满,但是几个月前突发的腰痛打破了他平静的生活。头几次腰痛时冷大爷没有在意,以为老年人多少会有点体癣的症状(泛发性体癣)体癣的症状(泛发性体癣)泛发性体癣小伙子20岁,去年夏天开始于臀部出现皮疹瘙痒,自己去药店买了一些药膏涂抹,没有效果,今年夏天皮疹越来越多。这是比较典型的泛发性体癣,因为没有及时正里约开幕式(历届奥运开幕式盘点)里约开幕式(历届奥运开幕式盘点)随着2020夏季奥运会在东京开幕,让我们来回顾过去115年间,32届夏季奥运会的开幕式。第一届现代奥运会举办在1896年,是仿照古希腊人举行的奥运会蔡振华足球(2014年蔡振华谈中国足球)蔡振华足球(2014年蔡振华谈中国足球)直播吧12月18日讯中国足协发布进一步推进足球改革发展的若干措施,明确了男子国家队2023年力争达到亚洲一流水平。不少球迷翻出了2014年蔡里约热内卢英文(里约热内卢(RiodeJaneiro))里约热内卢英文(里约热内卢(RiodeJaneiro))里约热内卢(葡萄牙语RiodeJaneiro,意即一月的河),简称里约(Rio),曾经是巴西首都(17631960年),位于拉脱维亚(拉脱维亚夺得首枚奥运三人男篮金牌)拉脱维亚(拉脱维亚夺得首枚奥运三人男篮金牌)今天,奥运会史上首枚三人男子篮球金牌终于决出,在决赛中,拉脱维亚队以2118险胜俄罗斯奥委会,摘得这一金牌。而这也是拉脱维亚代表团在东京荒野求生撒哈拉沙漠(原来我们都被贝爷骗了)荒野求生撒哈拉沙漠(原来我们都被贝爷骗了)原来我们都被贝爷骗了,荒野求生是这样拍的,网友看到后不禁直呼上当了!跟着德爷混,3天饿9顿,想要吃得饱,全靠睡眠好,相信看过荒野生存的观众石头狮子(石头狮子风水摆放禁忌)石头狮子(石头狮子风水摆放禁忌)风水学是一门十分博大精深的学问,一直以来受到人们的广泛关注,那么对于石头狮子风水摆放禁忌都有哪些呢?相信对于这个问题大家也很想知道答案,那么接下来我bullshit是什么意思(张小龙和他的人文产品主义)bullshit是什么意思(张小龙和他的人文产品主义)编辑导读如果说过去十年,有什么产品能称得上国民产品,微信一定榜上有名。而被称为微信之父的张小龙,他的产品故事一直为人津津乐道。什么是辩证唯物主义(法国哲学家狄德罗才是辩证唯物主义的创始人?)什么是辩证唯物主义(法国哲学家狄德罗才是辩证唯物主义的创始人?)苏联科学院哲学研究所编的马克思主义哲学原理中说,黑格尔的辩证法与费尔巴哈的唯物主义是19世纪中叶西欧哲学发展的顶峰。