成年人每天所需热量计算
　　1.计算理想体重(kg)=身高（cm）-105；
　　2.计算每日消耗总热量：
　　休息状态15-30千卡/每公斤体重；
　　轻体力劳动30-35千卡/每公斤体重；
　　中等体力劳动35-40千卡/每公斤体重；
　　重体力劳动＞40千卡/每公斤体重
　　3.饮食占比：
　　碳水化合物占热量的55%，每克碳水化合物4千卡热量；蛋白占总热量的15%，每克蛋白4千卡热量；脂肪占总热量的30%，每克脂肪9千卡热量。
　　由此可以计算每天所需碳水化合物、蛋白质和脂肪的量。
　　需要控制热量的或是糖尿病的患者根据这个公式计算吧。

墨渊为什么会杀了少绾（三生石上刻着素锦和谁）前情回顾枕上书223东华又逗媳妇，凤九是因为他的英雄救美才种下情根怕墨渊拒绝丢了她的面子，少绾把装鱼汤的碗刚刚好就放在墨渊的面前，他甚至可以一低下头就可以喝一口。但墨渊还认真地端详武汉东湖学院怎么样（千万别报湘南学院）设置时光信箱，帮助新生搬运行李，准备了暖心的新生大礼包9月5至6日，武汉东湖学院2021级本科新生陆续分批来校报到，迎来崭新的大学生活。鲜红的空飘拱门立柱，缤纷的迎新标语，报到现场人为什么会打喷嚏（女人打呼噜是什么原因）睡觉打呼噜是一件再正常不过的事。有时候我们会发现，白天工作太累了可能晚上就容易打呼噜。根据有关数据统计，中国大约有1。5亿人次会出现睡觉时打呼噜的情况。而且打鼾的症状会随着年龄的增怎么用支付宝买东西（支付宝如何网购东西）支付宝是全球领先的独立第三方支付平台，线上线下都可以使用。在线上，各购物网站，只要是支持用支付宝付款的都可以。线下，各超市，商场，商户，只要是支持手机支付宝客户端刷码付款的都可以（圆白菜怎么做好吃（朝鲜面圆白菜的腌制方法）嗨喽，大家好！我是舌尖尝美食，尝遍人间百味，每样都很对胃，每天亲手为家人做美食，享受健康美味的食物，今天分享给大家的是一道腌包菜，喜欢这道菜的朋友欢迎我。导语奶奶用了30年的腌包菜深圳深贷网在哪里（深圳红树林）为打击房地产市场违规融资行为，深圳市地方金融监管局日前公开，分别对5家小贷公司约谈信息。要求各公司自查涉房业务，一经发现，应采取相应措施，包括提前收回相关贷款，对违规参与员工从严处胆子小怎么办（锻炼胆量的14种方法）当孩子出现性格懦弱胆小的时候，父母一定要思考是否是自己的教育出方式出现了问题，父母要用正确的教育方式帮助孩子提高勇气，提高自信，教会孩子勇敢的去面对困难，同时要帮助孩子克服心理的恐darling什么意思（darling是亲爱的意思吗）在爱情中，女生往往是更被动的那一方，男人往往是更主动的那一方，这不只是人类，整个自然界的规律都是如此。所以，在追求女生的过程中，男生往往非常努力他们会用各种各样的方式渴望获得自己心什么是心理健康（儿童心理健康小常识）孩子的心理健康的标准1。求知欲强。这样的孩子兴趣广泛，喜欢观察事物，爱动脑筋，思维敏捷，什么都想学，什么都想试，对新鲜事物反应快，敢于提出自己的见解。2。意志力强。不怕困难和挫折，rw是什么意思（饭圈rw是什么意思的缩写）（这里是胡说游戏，每日更新最新电竞资讯。点，不迷路！）也怪小编孤陋寡闻，小编近日网上冲浪的时候，无意间发现去年的英雄联盟S10全球总决赛冠军DWG在微博上竟然也有超话，点进超话之后教师节送老师什么（送老师实用的20个礼物排名）正所谓一日为师，终身为父。又到了教师节，很多同学开始为自己的老师挑选礼物，以表达我们的感激之情。那么教师节来临究竟该给老师送什么礼物呢？这里我们建议给老师挑选礼物不宜太过贵重，实用