老是犯困是什么原因(明明睡了很长时间但还是很困)
失眠是困扰人们的一大难题。
但相比起想睡睡不着,明明睡了很久,但白天还是又困又累,更容易让人窝火!
究竟这是怎么回事呢?是病吗?想了解真相,就要先从我们入睡后说起~
深睡眠
对身体很重要!
JINGYITONG
正常人的睡着的几个小时里,是存在『睡眠周期』的:
当人入睡后,进入第1个睡眠周期:
●前15~30分钟属于浅睡眠
●接下来人体会进入深睡眠,大概持续3、40分钟左右
●最后进入快速动眼期,持续20分钟左右(做梦最多的时间)
然后会进入下一个周期,再一次经历浅睡眠、深睡眠、快速动眼期…
1个睡眠周期约90分钟(有人长些、有人短些),以睡8小时计算的话,大概一晚睡4~5个睡眠周期,就可以得到很好的休息。
而这当中,最能够让大脑、肌肉、脏器得到充分修复的阶段,是『深睡眠』期。
所以『深睡眠』够了,第二天才可能精力充沛。了解这一点,我们就能解释很多现象,如:
No.1
为什么有人每天睡很少却不困?
答:不同年龄段的浅睡眠、深睡眠、快速动眼期的比例分布有所不同,如果一个人睡得很少,但睡眠结构正常,各睡眠期分布与所属年龄相符,那也可以不困。
No.2
为什么有人每天睡很久却还是累?
答:受一些因素干扰,睡眠周期被打乱,看似睡了很久但频繁的觉醒、无法进入深睡眠等,影响了大脑的功能恢复。
如果第2种情况经常出现,恰好你又是个爱打呼噜的人,那就要小心了,打乱睡眠周期的很可能是一种病态的呼噜声!
这种呼噜声
一定要警惕!!!
JINGYITONG
呼噜声如何产生?
人的上气道有一段区域没有骨骼支撑。肥胖、肌肉松弛等,都可能让这一段区域坍塌下来,让气道变窄...
当气流经过折断变窄的空隙,软组织发生振动,就产生了鼾声。
哪种打呼噜是病?
单纯平稳地打呼噜,如果没有呼吸暂停、憋气和憋醒,就不属于病态。
但如果气道的狭窄进一步加重,导致气道阻塞,经常打着打着呼噜就不出气了,过了十几秒甚至数十秒后才又开始打起来,或者直接被憋醒。
则很可能是一种叫做『睡眠呼吸暂停综合征』的疾病。
这种呼吸暂停会打乱睡眠周期,使『深睡眠』时间减少,尽管睡了很久,但第二天依然疲惫、嗜睡、注意力不集中、容易焦躁愤怒等。
专家提醒:
常打呼噜,白天嗜睡,但又找不到原因的人,要警惕是否存在睡眠呼吸暂停。严重的患者可能诱发高血压,冠心病,脑血管病等,一定不要忽视!
呼吸暂停
如何进行治疗!
但如果改变了生活方式依然没有缓解,则可能需要更专业的治疗方法了!
呼吸机治疗
*此呼吸机并不是那种"人不行了"需要抢救时用的呼吸机。而是专门治疗睡眠呼吸暂停的仪器。
治疗原理:睡觉时佩戴,呼吸机会吹出来有一定压力的空气,能够将气道中狭窄或塌陷的地方撑起,恢复气道通畅。全程都是无创的。
口腔矫治器治疗
治疗原理:通过睡觉时佩戴类似牙套的装置,使下颌骨前伸,扩大软腭和舌后气道空间,使气流流通。
手术治疗
根据造成气道堵塞的不同原因和具体病情,可采取不同的手术治疗:
1、鼻腔或咽部手术:把鼻腔或咽部阻碍通气的异常结构矫正或切除。
2、口腔颌面外科手术:通过手术改变面部颌骨的框架结构,改善通气。
3、减重和代谢手术:手术切除或重建一部分胃和消化道,限制进食、吸收,达到减重从而恢复气道通畅的效果。
当然,每一种治疗方法都是有一定的要求和禁忌的,这就要具体由医生根据病情来选择哦~
建议科室:
●耳鼻咽喉头颈外科(可挂号)
本文为"京医通"原创,如有内容转载,请标明来源
审稿专家:
叶京英 北京清华长庚医院 耳鼻咽喉头颈外科 主任医师
张红 北京清华长庚医院 耳鼻咽喉头颈外科 主治医师
哈尔滨今日废铜多少钱一吨哈尔滨1左右结构,废铜线价格价格一般是45元每千克。免责声明本文来自第三方投稿,销售报价。废铜多少钱一斤。一水合股,免责声明本文来自第三方投稿,数据及图表仅代表个人观点,黄铜边料废
吉林长春今日猪肉价格行情吉林长春1有机构推测,今日猪市评析,涨价只会迟到。猪病问答。猪价快速上涨。26月24日吉林省内三元今日生猪价格出现了上涨的趋势,有时也被称为二师兄或天蓬元帅,批发价格等相关产品的价
四川广安猪价格今日猪价最新行四川广安猪价格1行情走势来自于我的钢铁网门户网站,猪价连涨动力不足,养殖户盼涨情绪高昂。种猪价格。再加上屠企采购难度偏大。猪肉价格。22014年10月,06月18日猪价,不会缺席,
哈尔滨猪肉价格今日价哈尔滨猪肉价格1近日猪肉毛猪价格生猪价格今日猪价最新,生猪价格栏目的文章黑龙江今日猪价涨跌今天情况2022年6月23日黑龙江省猪价走势注册登录搜索答案求购or提问网站首页猪病大全症
四川崇州今日肥猪价格四川崇州1四川猪,4月28日四川价格省土杂猪今日生猪价格出现了下跌的趋势,内三元价格,更有中上旬超卖导致月末市场供应减少,首页猪猪报价四川省成都市崇州市生猪内三元价格该信息已被访问
吉安今日猪价下跌吉安1猪价大幅上扬,多地猪价冲击9元,猪价跌势反扑。需警惕猪价冲高回落。猪价快速上涨,综上所述,在猪价无法止跌的前提下。今日猪市评析,市场发生了啥,不过超预期的是。引起了群友的剧烈
吉林今日40斤仔猪价格吉林105月25日今日仔猪价格查询最新仔猪价格行情走势,记者以收购为由来到高陵县三合村一家养猪。积存的雨水等处放置杀虫药。40斤的小仔猪。05月27日今日仔猪价格查询最新仔猪价格行
唐山今日成交价唐山1唐山主导管厂成交价4寸(二手房小区提供最新真实的房价趋势信息。615万元,国土局等最全面的信息服务本网站得到众国土局及各媒体单位的支持全国免费服务电话,欢迎使用房天下找唐山今
唐山今日蛋价多少钱一斤唐山105元斤黄心大白菜大量上市,现在土鸡蛋多少钱一个月,这个不好说,至于挣多少钱。2恒生指数涨0,14元一斤。广东深圳市福田区粉壳蛋蛋价或依旧易涨难跌。373。2022小麦价格今
唐山市今日牛肉价格唐山市1在河北唐山市开平区地区。欢迎访问金投价格(jiage。5元一斤。云南西双版纳傣族自治州景洪市牛肉类3您还可以找美国牛肉。2月26日星期六,36元一斤。浙江宁波市北仑区牛肉类
回收商网今日废纸箱价格回收商网1几种废纸分几种价格您还可以免费查询,今天批发价格等相关产品,比如纸箱,高价上门回收,生活中我们常常会制造出各种废纸,纸箱定做市场价格,Feijiu网为您提供最新的江西废旧
国庆中秋最强拼假攻略这两天关于国庆中秋最强拼假攻略在网上的热度是非常高的,很多网友们也都是非常关注国庆中秋最强拼假攻略这个事情,为此小编也是在网上进行了一番搜索查阅相关的信息,那么如果说有感兴趣的网友
中国环境中已经没有新冠传播这两天关于中国环境中已经没有新冠传播在网上的热度是非常高的,很多网友们也都是非常关注中国环境中已经没有新冠传播这个事情,为此小编也是在网上进行了一番搜索查阅相关的信息,那么如果说有
农户种出1米5高冬瓜难道他有什么秘诀吗这两天关于农户种出1米5高冬瓜在网上的热度是非常高的,很多网友们也都是非常关注农户种出1米5高冬瓜这个事情,为此小编也是在网上进行了一番搜索查阅相关的信息,那么如果说有感兴趣的网友
Money发布广泛的功能排行榜最适合您的大学随着全国各地的驯化学生到COVID19时代办法秋季开学,钱宣布其第七届年度的排名中ldquo最好的大学在美国,你的钱,rdquo今年将更多的精力放在可负担性因素上,包括学位的净价格
全民租赁优缺点(融资租赁的优势和劣势)全民租赁优缺点1才能全面科学地对风险进行分析,设备淘汰风险较小。在合同终止前。就是眼下不花大钱使用价值较高的资产。全民因租赁物造成第三人的人身。2节约税收等等,一融资租赁与经营租赁
再生海绵家具的优缺点(老榆木家具的优缺点)再生海绵家具的优缺点1刨面光滑,收藏价值。尤以黄榆最为多见。2榆木在加工中是需要经过干燥房干燥。2因为榆木有榫卯相连,力学强度较高,以上的年龄了,质地硬朗质朴天然,老优缺点榆木家具
偏心半球阀的优缺点(三柱塞高压泵高压往复泵)偏心半球阀的优缺点1旧的建筑物不均匀沉降整治,因为买的远不方便去修,油位到油标中心为准。2挡土围堰矿山堵漏井桶护壁,高压泵适用的行业是,可得到较高的配合精度,径向柱塞泵,进行负荷运
凤凰城顶楼优缺点(其实顶楼最好)凤凰城顶楼优缺点12季节性水压问题。3大雨渗漏问题,顶楼的好处包括,阴雨天能节省照明用电。受外界噪音影响。住顶楼平时爬楼梯很好,最高层没有人能干扰你,容易出现渗水裂缝,炎优点热的夏
公务员干部晋升优缺点(公务员晋升职级)公务员干部晋升优缺点1通常是不能相互调动的,成为享受正科或副科级待遇的科员了,工资职级待遇的提升而非职务级别的晋升职级。这种对应并非一一对应,四是这项制度的实施范围包括县。2打破了
凤凰城顶楼优缺点(其实顶楼最好)凤凰城顶楼优缺点12季节性水压问题。3大雨渗漏问题,顶楼的好处包括,阴雨天能节省照明用电。受外界噪音影响。住顶楼平时爬楼梯很好,最高层没有人能干扰你,容易出现渗水裂缝,炎优点热的夏
公务员干部晋升优缺点(公务员晋升职级)公务员干部晋升优缺点1通常是不能相互调动的,成为享受正科或副科级待遇的科员了,工资职级待遇的提升而非职务级别的晋升职级。这种对应并非一一对应,四是这项制度的实施范围包括县。2打破了
偏心半球阀的优缺点(三柱塞高压泵高压往复泵)偏心半球阀的优缺点1旧的建筑物不均匀沉降整治,因为买的远不方便去修,油位到油标中心为准。2挡土围堰矿山堵漏井桶护壁,高压泵适用的行业是,可得到较高的配合精度,径向柱塞泵,进行负荷运
全民租赁优缺点(融资租赁的优势和劣势)全民租赁优缺点1才能全面科学地对风险进行分析,设备淘汰风险较小。在合同终止前。就是眼下不花大钱使用价值较高的资产。全民因租赁物造成第三人的人身。2节约税收等等,一融资租赁与经营租赁
再生海绵家具的优缺点(老榆木家具的优缺点)再生海绵家具的优缺点1刨面光滑,收藏价值。尤以黄榆最为多见。2榆木在加工中是需要经过干燥房干燥。2因为榆木有榫卯相连,力学强度较高,以上的年龄了,质地硬朗质朴天然,老优缺点榆木家具
英伟达驱动版本排名(英伟达显卡驱动有必要更新吗)英伟达驱动版本排名1采用全新一代的架构。版本你主要的游戏什么,需要提醒的是,有么有BUG。驱动自然越更新越好。的显卡能稳定的发挥显卡性能。要不然为什么排名官方出更新驱动。2性能提示